sily

Cholera, zjadłęm kropkę , oczywiście że miało być 1,5grama a Co do 45 minut to czytałem kiedyś reklamę L-karnityny i tam pisało że potrzeba około 45 minut na przyswojenie do organizmu. Miętki, a gdzie Ty czytałeś że 3,4 godziny, bo najwyraźniej czyjaś publikacja kłamie i nie wiem czy moja czy Twoja, ale trzeba do tego dojść! Leniwy i d****nie [...]

Radek, nie gadaj głupot. myniu, w zasadzie to co Ty chcesz osiągnąć takim planem? Po trzech miesiącach od razu dowalasz sobie 6 treningów? Ja Ci daje 2-3 tygodnie i sie przetrenujesz, nie będziesz miał siły na żadne treningi.

Chcę wyrobić sobie jak najlepszą technikę żebym mógł zacząć trenować mma ale nie od podstaw. Co do siłowni to nie jestem pewien czy w ogóle będę miał na nią siły i czy jej sobie nie odpuszczę

za duzo tego, nie dosc ze sie przetrenujesz to sie "wypialisz";] po paru tyg, może miesiącach zacznie Cie to nudzić,wkurzać,cholernie meczyc,nie bedziesz mial zapalu i sily itp itd zaczną nękać Cię kontuzje i wszystko runie a ty bedziesz żałował że tyle x trenowałeś:) ale rób jak chcesz, elo trzym sie wesołych świat

jak na razie samopoczucie, libido i siła na duży plus, pobite własne rekordy we wszystkich bojach, za 10 dni będę sprawdzał siłę no i zalezy mi na mocy, może inni niech sie wypowiedzą co myślą o zbiciu estro przez Nolwę?bo rozumiem że zejdzie woda ale czy nie pogorszy to siły i wytrzymałosci?

W cyklu siły OK

O Cubed to raz piszą że di a raz że tri np w sklepie sfd, w tym samym sklepie jest masakryczny opis cr2,( Gwałtowne zwiększenie siły, rozmiarów i masy mięśni, O 4000% silniejsza niż monohydrat kreatyny) faktycznie jest taki mocny?to 4000% Ale mówiąc szczerze ja wolę kreatynę w proszku Zmieniony przez - demondemon w dniu 2008-07-24 21:31:27

rózne rady widziałem na sfd.pl mówie mi zalezy na w miare przywoitym tempie reducji ale cel główny to mały spadek siły wiec mie moge obcinac za wiele ani biegac za wiele. Chyba lepiej poczatkowo bez biegania sciac na 2500kcal, stopniowo schodzic z kcal z WW (bez biegania) tak do 2300kcal. czytałem ze i tak powinno sie wtedy redukowac troche. a jak [...]

Nie rób dwoch na raz za bardzo przeciazysz organizm. Polecam na poczatek ACT, mimo ze jakies 4 miechy temu cwiczylem niespelna miesiac z nim. ze slaba dieta, i wgl, szybki przyrost sily doznalem. I daj ankiete.

[...] lepiej nie laczyc antka z deka np, a wolalbym opinie kogos kto bral i z doswiadczenia powie. moze ogolne pytanie, czy antek nie jest "przereklamowany" co do jego sily dzialania? bo gdzie nie czytam to samo zlo.. dlatego mysle zeby sie przekonac. thugmen: wejdz na cykl skladajacy sie z dwoch srodkow i ciagnij przez 12tyg, jak 6-8tyg [...]

Takie małe osłabienia organizmu mam od 2 miesięcy. W nocy pocenie, budzenie się delikatny katar i kaszel. Zazwyczaj było 2-3 dni osłabienie brałem Coldrexy, aspiryny itp. mijało na kilka dni i od nowa to samo. Ćwiczyłem i chodziłem na trenngi piłkarskie nie przejmując się tym bo w wynikach siłowych dokładałem ciężar w każdym treningu, a kiedyś u [...]

A w cell pump jest jakas miarka i w vitalmax??. Bo nie wiem czy sa . Kiedys jak jadlem mono to dostalem elegancka miarke, tylko gdzies sie podziala. A tak po zatym to juz nie wiem czy kupywac cell pampa nie wiem czy jest dobry.Jak ktos bral niech napisze jak na niego to dzialalo i ile przyslo sily :D Z gory dzieki !!!!!!

Tyle, że ja wcale nie zamierzam zostać kulturystą. Na siłownie chodzę dla zdrowia(mam siedzący tryb pracy).Moim celem napewno nie jest osiągnięcie niewiadomo jakiego przyrostu masy, siły. Wątek ten założyłem ponieważ zastanawiam się czy nie uzupełnić jakimś suplementem posiłków w celu dostarczenia większej ilości substancji odżywczych, budulcowych [...]

Witaminy mozesz dozucic. W budowaniu siły jak wspomniałes najwazniejszy jest trening - z supli poj forma kreatyny wystarczy.

ogolnie kreatyna dobrze wsplywa na robienie sily. co do reszty dodatkow moga umilic trening i na pewno jakis tam procencik swojej zaslugi maja.

dokladnie, robienie sily jest duzo trudniejsze niz robienie masy, tu trzeba jechac na maksa, walczy sie na granicy mozliwosci i tylko liczba kilogramow na sztandze czy predkosc sztangi jest istotna, takze kazde wspomaganie moze sie przydac

Ponieważ są dwa ciężkie ćwiczenia i po zrobieniu seri na klate nie powinnien mieć już siły na nic. chyba że wybija z klatki, unosi to 1/3 ruchu. Taki trening przekłada sie na przetrenowanie. zdr

koxX92 Takich super serii się nie stosuje, przynajmniej nie z małym stażem. Wyciskanie na poziomej jest słabym ćwiczeniem wielostawowym na klate w którym klata pracuje najsłabiej, mało kto umie prawidłowo wykonywać to ćwiczenie a tym samym jeszcze bardziej angazuje barki i triceps. Co do tych super serii: Płaska > płaska skos > skos + do [...]

To moim zdaniem nie możliwe, albo możliwe ze znacznym spadkiem siły.

dopiero jak uderzę z całej siły to zaczyna mnie boleć...