sily

Cisza w temacie...więc powiem tak - obecnie 42 lata (i pół) i kilka nowych spostrzeżeń w temacie masy mięśniowej. Po wakacjach, które były stosunkowo długie (8 tygodni, w tym wspinaczka wysokogórska, rower, motocykl, pływanie i wędrówki piesze) okazało się, że straciłem 6 kg względem czerwca br. Trochę mięśnia, trochę tłuszczu, wiadomo, aktywne [...]

Wnioski (na bazie empirycznej): - po czterdziestce możliwe jest budowanie mięśni i spalanie tłuszczu jednocześnie (ale przede wszystkim możliwa jest kontrola masy ciała), - dieta lekko redukcyjna umożliwia poprawę siły nawet na stosunkowo zaawansowanym etapie treningów - sylwetka i ogólne samopoczucie są dużo lepsze przy niższej masie ciała, niż [...]

[...] 70kg w przysiadzie i 90kg w mc. Dlatego dla kazdego kto mowi "nie robie nuk bo biegam" podaje swoj przyklad- miesiac biegania i -4cm w udach, oraz spore spadki sily Przysiad ze sztanga na plecach 90kg x 10 100kg x 10 Wspiecia lydek 120kg x 20 140kg x 20 Martwy ciag 100kg x 10 120kg x 10 Podciaganie nachwytem 2s x 10 Pompki na [...]

ta ..........i nie zapominaj o +10 do sily!

za +10 do sily odpowiada okrzyk!

oj peka peka szczegolnie po poradach kolegow- bylo dzisiaj +10 do sily i mocy czego efektem jest:

10 tygodni testu za mną. Celem była masa mięśniowa i myślę, że się udało. Waga w góre, wszystkie parametry też do przodu włącznie z pasem ale takie uroki masy ;) Wszystkim wypowiadającym się w temacie serdecznie dziekuje. Mam nadzieję, że jeszcze jakiś test przeprowadze. Priorytetem były plecy, które jak myślę, oprócz klatki, udało sie poprawić [...]

Jeśli chodzi o poprawe szerokości najszerszego - podciaganie szerokim uchwytem (nachwyt) na drążku. Jest to najbardziej wszechstronne cwiczenie, jesli chodzi o rozwijanie mięsni grzebietu. Natomiast na grubosc najszerszego - wiosłowanie sztangą. We wszystkich cwiczeniach na plecy (i nie tylko zresztą) musisz dbac o poprawną technike- mocne [...]

mocna psychika i sporo siły ale coś im nie wyszło zobaczymy może sprobują jeszcze raz. będzie maszyna do zabijania ja nie toleruje wzniecania agresji u psów

kosiarka na benzyne taka co ja pchasz,4,5 konia ma sily,juz skosilem teraz boki musze obrobic taka na prad

niewale gruchy zostawiam sily na potem. kobieta wpadnie o 16 i bedzie na moim lozku do 20 takze troche potu bedzie

rewelacja cacko, swietna pompa, sila tez wielki plus! co do spadku sily po cyklu to troche odczulem ale i tak zachwalam probowalem wczenisje inne ktorych nazw nie pamietam dobrze ale ta jest najlepsza!

Super pompa ;] duze skupienie na treningu i uwidocznienie użylenia na całym Ciele oraz co najwazniejsze duzy przypływ siły x) moja ocena to bdb ;]

SP 250 + Size On Info dla "smakoszy" - SP o smaku Grape Cooler, SO o smaku Wild Berry Punch oba smaki o dość mocnym posmaku chemicznym ale da sie pić bez większych problemów. SP250 - Bardzo dobry supl. Pompa b.dobra i podnosi chęć trenowania SO - Też elegancko w połączeniu z SP250 widoczne i odczuwalne zwiększenie siły W DT biore SP [...]

Jestem obecnie w połowie brania tego produktu. 1 miarka - zero efektów 2 miarki - zwiekszona siła i wytrzymałość 3 miarki - pompa, siła i wytrzymałość na zadowalajacym poziomie Jesli oczekujecie pobudzenia, gwałtownego przypływu energi, to sie zawiedziecie. Ja kupiłem ten produkt bo liczyłem właśnie na niezłego "kopa" przed trenngiem. [...]

Dostalem probke wiec jedna porcje zjadlem. Smak fruit punch mi za***iscie zasmakowal, czuc chemia ale to oczywiste. Jak na stacka kreatynowego oceniam bardzo dobrze. Po pol godzinie czulem juz pobudzenie, ale niestety oczekiwalem czegos wiecej. Pobudza mniej wiecej tak jak Tight. Pompy specjalnej nie odczulem, ale to moze dlatego ze robilem FBW a [...]

Polecam Super Pump 250, biorę zazwyczaj 2 miarki ew. 2,5 starcza na dobry trening, pobudzenie jest dobre i nie przeszkadza w treningu- co najważniejsze, czuje się przypływ siły, przedłuża trening-zwiększona wytrzymałość. Uwidoczniły się żyły.Jeśli ktoś jest wrażliwy to lepiej spróbować mniejsza dawkę... Rozpuszcza się bardzo dobrze. Co do [...]

wszystko ładnie i pieknie tylko w opakowaniu 800gram nie ma 800gram :) mam takie przyzwyczajenie ze zawsze waze i odmierzam miarkami to co kupuje i w przypadku Muscletecha i Gaspari nigdy mi sie nie zdarzyło zeby bylo tyle ile pisze na opakowaniu:) a konkretnie w tym przypadku zamiast 40 miarek jest 35-36 ,na wadze 710 gram:) Mam dwie puszki [...]

[...] do klatki piersiowej 2/10/60kg - sciaganie drazka na wyciagu gornym 3/10/40kg - prostowanie ramienia zza glowy jednoracz 3/10/10kg Ogolnie widze po sobie, ze mam sporo sily wiec na spokojnie w dalszym treningach bede zwiekszal ciezary. Dzien dobry robilem prawie sumo bo ciezko jest na maszynie smitha robic na prawie prostych nogach;/ [...]

[...] 2/10/50kg - wyciskanie siedzac tylem na maszynie smitha 2/10/40kg - szrugsy 2 serie po 10/50kg - podciaganie linki wyciagu dolnego do brody 3/30kg Barki coz mam tu sporo sily ale musze uwazac, bo prawie 2 miechy temu mialem nadciagniety mocno miesien barku i wyeliminowal mnie z silowni na miesiac czasu. Spokojnie sie bawie barkami;p Nogi, w [...]