sily

Wtorek i Czwartek - MMA(2 tygodniowo), a siła pójdzie jako-tako? W sumie nie o to mi chodzi żeby przez MMA siły nabrać i masy tylko żeby być "giętkim" i kopać po głowach, wiedzieć jak uderzać, gdzie uderzać, dobrze bić i w ogóle. Sztuki Walki w ogóle co oferują, że tak ujmę: Nauka bicia się(tzn. nauczam mnie jak się bić po prostu)? Bo [...]

czułeś wogóle wzrost siły ?

brałem tylko tą ruską w listkach (produkują ja jeszcze??) i bułgarską, wszyscy sie tak podniecali bionabolem ze jest oczyszczony i ma mało skutków ubocznych, ale wg mnie to shit wielkich przyrostow ani siły ani masy nie ma. Nie to co ruska, teraz wszyscy u mnie narzekaja ze nie mozna jej dostac

o chyba bedzie kasacja http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=67623 - zdjęcia z filmu w którym grałem >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<

Czy tu chodzi o to konkurencyjne forum??? Widziałem je i doszedłem do wniosku ze to żadan konkurencja! Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Glodcis, to samo myślisz co ja, czyli ,,co za konkurencja" Pewnie przez chwilę byliśmy mętalnie połączeni !!! :))) Sog za połączenie się należy! Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

exitmenu koszulka nie daje sily ... pomaga wycisnac wiekszy ciezar ale to nie jest rowne temu ze mamy wieksza sile ...

Masy ,siły i rzeźby nie zrobisz tego wszystkiego naraz. Poczytaj trening dla początkujących.

nikt Ci nie broni cwiczyc sily ciosu/szybkosci na tarczy ale mowie jak mnie uczyli, ze na tarczy glownie powinienes skupic sie na technice, a inne rzeczy poprawiac przy okazji.

1. WIEK: 27 2. WAGA: 93 kg 3. WZROST: 186cm 4. WYMIARY: -biceps: 39 cm -klatka: 113 cm -udo: 60 cm -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kiedyś regularnie 1.5 roku obecnie dwa razy w tygodniu 6. DIETA: Od brokuła sport 2500 kcal -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 przygoda z 4 lata temu 10 ml testosteronu enan 8. [...]

I jeszcze jedno pytanko. Czy wystarczy to popijać sokiem z winogron i czy dało by to spodziewany efekt(tj. przyrost masy i siły)?

To zależy jakie mleko, bo ja widziałem mleko 0,0% tłuszczu, a to tłuszcze utrudnia wchłanianie kreatyny a nie mleko! Leniwy Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

W połowie gada głupoty a w połowie ma rację, bo woda owszem zchodzi, ale jej nadmiar i nie po latach ale proces ten zaczyna się już po zakończeniu cyklu i po miesiacu juz nadmiar wody zejdzie a to co zostanie to nie ma prawa po latach sflaczeć jeżeli oczywiście prowadzi sie aktywny tryb życia! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła [...]

GiKeR nadmiar wody to powinien być bo jak jest to znaczy ze cykl był dobry, bo wiadomo że jak duzó wody jest w komórkach to jest duży impuls anaboliczny. Czyli według mnie jak nic z wody nie schodzi to znaczy że trochę zawaliło się cykl. A co do ilości wody to przeważnie jest to litr do 2 litrów! Więc jak woda schodzi to dobry był cykl i należy [...]

Ja odkąd cwicze na siłce idzie mi lepiej na w-f xD Moze trochę wolniejszy jestem ale za to np. w piłce nożnej masz przewagę siły łatwiej sie zastawić przepchnąć itd.

przy wielotygodniowej redukcji, na niskich ww normalne jest że możesz mieć mniej siły, czuć się zmęczony, etc/. Zrób chociaż jeden dzień ładowania- trzymając nisko tłuszcz. poza tym jeśli to koncowka redukcji, to możesz zacząć nieco podwyzszac ww

Nie rozumiecie no cóż poradzę niektórzy od siłowni nie zaczynali w moim przypadku od 4 klasy podstawówki do 2 gim lekko atletyka a ze względu że miałem gruby kościec więc ważyłem dużo i nacisk szedł na nogi dlatego mi się tak rozbudowały i siły sporo. Co teraz powiecie. A to co mam w profilu to prawda lecz te moje 47 w bicu to jest takie że [...]

Nie rozumiecie no cóż poradzę niektórzy od siłowni nie zaczynali w moim przypadku od 4 klasy podstawówki do 2 gim lekko atletyka a ze względu że miałem gruby kościec więc ważyłem dużo i nacisk szedł na nogi dlatego mi się tak rozbudowały i siły sporo. Co teraz powiecie. A to co mam w profilu to prawda lecz te moje 47 w bicu to jest takie że [...]

Z każdej masy się da na sile przybrać, zaczniesz trenować, będziesz nabierał masy i siły.

kwestia czy trening silowy w tym wieku, stricte ukierunkownay na budowanie sily jest zalecany... ja bym byl mocno ostrozny