sily

plotki nie sa zle ale podstawa i tak jest sila, plotki podniosa dynamike ale bez odpowiedniej sily zwiekszysz wyskok o 5%? to bieda moim zdaniem

zwykla plyometryka, skreca czas reakcji, szybkosc odbicia itp, jak kazda bedzie ograniczana przez niedobory sily maksymalnej

Od wyciskania na kalte nie wyrobisz siły ciosu. Uderzenie to siła dynamiczna a jej moc z kolei uwarunkowana jest czesto genetycznie. Natomiast ćwiczenia mogące poprawić w jakimś stopniu siłe ciosu poza techniką to wszystkie ten które angaZują mięśnie urzywane do uderzenia zaczynając od nóg poprzez brzuch na ramionach kończąc. Tak więc młot i opona [...]

Tak jak B-REAL napisał. Za dużo to Ty już nie zrobisz. Siły dużo nie zwiększysz... Także lepiej odpuść sobie siłkę i zajmij się techniką i kondycją.

przy treningu na masę nie stosuj progresji dobierz taki ciężar by zrobić wszystkie powtórzenia we wszystkich seriach. Po każdej serii powinno zostać Ci siły na jeszcze 1-2 powtórzenia, lecz ich nie wykonuj, pozdro Zmieniony przez - SSJ3 w dniu 2010-03-05 21:14:58

Siły , Zdrowia i braku wyrzutów przy świątecznym stole

bo to inna mechanika ruchu, cóż z tego ze w mc 250 weźmie na wiosło 140, cały stos ściąga do kaltki jak nie ma siły się podciągnąć. https://www.youtube.com/watch?v=TZ4V2IJiVMo

Na przyrost siły najlepszy jest odpowiedni wielotygodniowy dedykowany program treningowy . a jeśli chodzi o zwane przez niktórych siłą krótkie napływy mocy to mogę polecić Oxandrolon i winstrol a z testosteronów zdecydowanie omnadren .

suspension ,powoduje szybli i dosc duzy naplyw sily.na zawody jak znalazl

Tak cykle kreatynowe wraz z odpowiednim odżywianiem wspomogą w budowaniu siły . Przedtreningówki również mogą się przyczynić do poprawienia twoich wyników,lecz nie licz na magiczne efekty

i do debencozide magnum proponował bym jakieś białeczko lub gainer bo dibencozide magnum wchodzi w reakcje z białkiem i odpowiednia dietka i przyros siły i masy bedzie

Odsyłam do wyszukiwarki. A tak od Siebie: jeżeli byłaby taka pigułka dzięki której możliwe byłoby zwiększenie siły o 5kg czy zwiększenia masy mięśniowej o 5 to byłbym jednym z pierwszych którzy by ją kupili. Nie ma się co łudzić, cudów nie ma, jedyną drogą jest: dieta i trening. A odżywki i suplementy mają nam pomóc. Same nic nie zdziałają. Bez [...]

Ja równiez jadłem dibencozide magnum i efekty niebyły rewelacyjne 1kg masy i 2 kg siły w góre .Miałem tylko 1 kuracje tym srodkiem i była to moja soatnia kuracja wole zainwestować w białko lub kretke

IMHO kazda pora na cwiczenia jest dobra, tylko potrzeba sily i checi.

Jade juz 3 tydzien na massdrolu ,masa 4kg na plus do tego ladnie spala tkanke tluszczowa efekt jak po winku,przyrost sily nieznaczny.

1 seria wiecej jest ok, szczególnie przy pierwszy ćw, na które mamy najwięcej siły. 1 ćw wiecej zależy jakie i w jakiej ilośći seri. Jeśli np dorzucisz do treningu pleców ściaganie 2s po 15 po ciężkim wiosłowaniu(wiosło na koniec) to bedzie ok, forma takiego dopełnienia. zdr

no wlasnie dodatkiem ma nie byc :) bralem raz mala pusze II i efekt byl nie zly wtedy laczylem to z magnum5000,teraz planuje samo nitro zakupic,tylko jescze sie zastanawima czy nitro czy ko lub xpanda :) cel klasyczny-wzrost sily i masy

O widze że ktoś pyta o NOX3 to i ja sie dopytam, biore to tylko w DT 3 rano na czczo i pół h przed treningiem 3 tabsy i pompa jest ale jakiegoś doładowania siły nie czuje, powinienem łykać więcej tabsów? i czy w DNT tez powinno sie brać ?

Sposób życia przy spożywaniu ovopolu może zaszkodzić, np wstydzisz się super śmierdzących bąków! więc wsadzasz sobie korek, a po godzinie jelita Ci rozwali i zgon! Tak to nie powinno być problemu! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

miałem coś wyjasnic więc wyjasniam stosować kreatynę może każdy nie zależnie od stażu dobrze mieć jakiś minimalny staż (dobre wykonywanie technicznie ćwiczen, poznanie swojego organizmu, na co go stać oraz początkowo szybko rosnąca siła, poznawanie pojęć ogólnych prawidłowej diety) tylko pytanie - czy 14 latek może brać kreatynę przecież jest na [...]