Oj, chyba się wzięłam od końca za tę tarczycę, tzn. najpierw kupiłam ginkofar, kelp i wit. e, potem temperatura się ustabilizowała, a potem było lato i nie zwracałam już na nią uwagi. A teraz od jakiś 3 tygodni mierzę sobie temp. rano po przebudzeniu i mam trochę obniżoną 35,8. W ciągu dnia nie pamiętam o tym, żeby sobie skontrolować, ale czasem [...]
Fajnie się czyta te wszystkie domysły. A przecież w regulaminie (wg mnie oczywiście) wszystko jest dokładnie opisane. Lipton-musisz do tego podejść na luzie-to nie zawody kulturystyczne na najlepszą kratę tylko konkurs motywacyjny do lepszego treningu i diety a tym samym do poprawienia swojego całego ciała na długie lata a nie na krótką chwilę . [...]
Lipton-musisz do tego podejść na luzie-to nie zawody kulturystyczne na najlepszą kratę tylko konkurs motywacyjny do lepszego treningu i diety a tym samym do poprawienia swojego całego ciała na długie lata a nie na krótką chwilę . Jestem wyluzowany, napisałem tylko moje małe spostrzeżenia. Masti przecież wiesz, że nad ciałem pracuje się latami, a [...]
Drazekm ale to trudno określić. Jak ktoś nie umie zrobić jednej pompki, to nawet z podparciem na 50cm może być ciężko. Zresztą tam jest do wys. 50cm, równie dobrze może być na małych uchwytach do pompek. Wiadomo, że im wyżej tym łatwiej, ale zależy ile kto ma siły.
Drazekm ale to trudno określić. Jak ktoś nie umie zrobić jednej pompki, to nawet z podparciem na 50cm może być ciężko. Zresztą tam jest do wys. 50cm, równie dobrze może być na małych uchwytach do pompek. Wiadomo, że im wyżej tym łatwiej, ale zależy ile kto ma siły. Zakladam ze nikt slaby nie wystartuje, a jak Wycwiel sprawdzi to co napisalem i [...]
Pooglądali filmik ? Przesadny kontakt klatki piersiowej z przedmiotem ( wziąłem coś grubszego , kiepsko to się trzyma )miał zwrócić uwagę ale nie będę traktowa samego" odbicia" jako błąd ale radzę uważać bo to może spowodowac tzw. dobijanie bioder a to będzie traktowane jako brak pozycji plank (postaram się nie przesadzać). Na filmie nie każdy [...]
iti wykonał 39 powt. zaliczonych 1 powt. Od razu piszę dla czego po pierwszym ruchu oderwał stopy ( regulamin o tym mówi a ja nie będę rozstrzygał czy mniejsze czy większe ktoś zrobił oderwanie ) Zwróćcie też uwagę na biodra po 30 powt. jest fala może wszyscy tego nie widzą ale jest . Tutaj przymknę oko na takie "falowanie" na zawodach [...]
Ewentualnego pomysłodawcę proszę o uwzględnienie jednocześnie wielu aspektów tj. siły, wytrzymałości, szybkości jak również tego by do roboty zaprząc całe ciało, a nie tylko bicki lub cycki. Na pewno taki konkurs będzie ciekawszy ;-)
Kolejna szansa-spróbować,jak to jest zrobić konkurs i go sędziować. Czyli na wrzesień-kto ma chęci i pomysł-zapraszam do składania pełnych propozycji-wybierzemy najbardziej obiecującą. A na pażziernik-kolejne zadania gotowe-będzie cieżko i bez pitu-pitu,bo już wchodzimy w sezon masy i siły . /SFD/2018/8/2/096f7081e3604cd0beca82f695fecac5.jpg
Skoro dawni siłacze tak to wykonywali, to znaczy, że to najlepsza opcja :-) Jak ktoś ma przeciwwskazania (brak mobilności czy coś) - niech tego nie robi. To nie jest bój na 5 czy 10 powtórzeń. To jest pokaz! Popis siły i mobilności w jednym :-) Jak mam ustalić konkretną technikę wykonania, to będzie inny problem, o czym pisałem - jeden ugnie [...]
Do konkursu na tym samym filmie konieczne będzie jeszcze zważenie każdego ciężaru i siebie. Zazwyczaj prawa ręka jest silniejsza :-) To dosyć specyficzne ćwiczenie. David Whitley w książce o wyciskaniu pochylonym napisał, że nie da się wyćwiczyć takiej samej siły w obu rękach, jeśli ktoś chce wykorzystać swój potencjał - trzeba cisnąć na jedną [...]
Może by tak już odetkać uszy :-? Zawrócić z kosmosu i coś ziemskiego @@-) Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2018-12-28 20:07:20 o to to, ja czekam cały czas na ten sezon masy i siły, ale co innego też może być ;-D
Maceek nie chodzi o to, żebyś się zamykał. Skoro ten konkurs ma być zabawą to wg mnie nie powinien polegać na tym, żeby się czepiać elementów, które być może nawet na zawodach nie spowodowały by niezaliczenia boju. Jeśli byśmy chcieli się tak czepiać to np wyciskanie z filmiku który ostrzyłeś też nie ma fazy zatrzymania na dole i nikt z tego [...]
Maceek nie chodzi o to, żebyś się zamykał. Skoro ten konkurs ma być zabawą to wg mnie nie powinien polegać na tym, żeby się czepiać elementów, które być może nawet na zawodach nie spowodowały by niezaliczenia boju. Jeśli byśmy chcieli się tak czepiać to np wyciskanie z filmiku który ostrzyłeś też nie ma fazy zatrzymania na dole i nikt z tego [...]
Na razie nie ma takiego pomysłu-ale porozmawiam z Markiem,może by się to podłączyło przy okazji do Odysei Siły jako test w konkretnym celu. Zmieniony przez - masti w dniu 2019-10-05 12:10:34
Na razie nie ma takiego pomysłu-ale porozmawiam z Markiem,może by się to podłączyło przy okazji do Odysei Siły jako test w konkretnym celu. załatw dragi na 2,5 miesiąca testu to mogę w ramach konkursu spróbować na koniec roku podejścia do 300kg ;-) Oczywiście pod warunkiem, że nie będzie tego wymagania 1 wpis = 1 filmik bo głupka nie będę z siebie [...]
Proponuję konkurs pod tytułem "Pompki komandosa sprawdź się" Konkurs zacząłby się od dziś i trwał do końca stycznia, dlaczego do końca stycznia ?, otóż dlatego że do końca roku jest konkurs " Odyseja siły" a chciałbym żeby moderatorzy i sponsor rozważyli nagrodzenie zwycięzców/uczestników tego konkursu za styczeń [...]
To jak najracjonalniej i najwydaniej rozplanowac te cwiczenia? Czytalem ze 2-3 x w tygodniu ciwczyc i cwiczylem tak przez 2 tygodnie i jakos nie dawalo to efektow, takim planem jak na gorze zauwazylem naprwade bardzo szybki wzrost sily u siebie i nawet wzrost miesni klaty. Niestety co do brzucha to idzie jak po grudzie...
Push Klasyczna suplementacja przed treningiem siłowym i przed cardio Rozgrzewka 5 min na bieżni oraz ogólna rozgrzewka ramion. Ćwiczenia poręcze 7x10 w 5 serii wykonałem tylko 8 ruchów @-| i w 7 serii 9 ruchów wyciskanie na ławce poziomej 3x385/80/80,3x10 70kg,3x21 50 40 40-16 ruchów i drop na 35kg - 6 ruchów wyciskanie sztangą stojąc 4x15. [...]
Szukam przyczyny... - mój blog
