sily

Witam Trening z wczoraj 5km truchtu 23.04 Tajski -rozgrzewka -kombinacje ciosów + low kick, middle kick -obrona, zbijanie middle kickow + kontra -przechwytywanie middle kickow + akcja cios prosty low kick, łokieć +kolano -partner kopie middle kick + backfist, moja zadanie przepuścić middla i samemu zadać kopnięcie na żebra -sparingi sam boks [...]

"Oj jakaś po wekendowa niemoc mnie dopadła. Nie pamiętam kiedy miałem tak mało siły na treningu. Podczas sparingów w klinczu partner robił ze mną co chciał. Jest to pewnie wina alkoholu wypitego podczas wesela, przyznam że troche przesadziłem. " coś za coś . wypocznij , wyśpij się , pojedz sensownie i nie klinuj %-) a będzie OK .

Jesli kots jest zainteresowany syntholem to w polsce jest dostempny na http://www.synthol.pl znam ludzi ktorzy go brali, imponujace efekty, szkodaze sily go*** przyrasta:] pozdro

[...] to bedzie chodzil jak balon ja mialem takie zdanie na temat syntholu dopoki nie zobaczylem jego na wlasne oczy i jak se to podaje po witach,naprawde jest kozak z 42 na 46 a sily duzo wiecej,poczytalem na googlach ze w miejscu wstrzykniecia powstaje/narasta nowa tkanka oczywiscie u osoby trenujacej regularnie a te parowce/ziomki valentino sztangi [...]

Hola Hola, klip przedstawiający trenującego Dana Inosanto jest szkoleniówką dotyczącą Jun Fun Gung Fu, a nie Jeet Kune Do. Niedawno miałem okazję uczestniczyć w seminarium z Ronem Balickim. Dawno nie widziałem tyle perfekcji w wykonywanych technikach oraz siły w uderzeniach płynącej z ruchu. Nie wspomnę już o wszechstronności, o której Ted Wong [...]

Osoby, które mówią że trenują JKD i nauczają że ułożenie ręki jest obojętne przy ciosie prostym nie nauczają autentycznego JKD tylko JKD koncepcje. Bruce uderzał z wertykalnym ułożeniem ręki nie bez powodu i nie dlatego że trenował Wing Chun. Z wiadomych przyczyn nie będę wchodził w szczegóły zainteresowanych zapraszam na treningi! dałem radę [...]

A pozniej to mi juz sie jakos tak..heh..slabo zrobiloMysle,ze to dlatego,ze nieduzo zjadlam w ciagu dnia..plus trening nog zawsze daje popalic jak jesz jak wróbelek to potem siły na trening nie ma popraw się i zacznij jeść jak trzeba

rozumiem wiesz a może miej przy sobie garść orzechów i zjesz sobie przed treningiem tak około 30min przed ja dosyć często tak robiłam chyba,że posiłek przedtreningowy był naprawdę syty zdarzało się też czasami,że wheya wypiłam też przed treningiem,bo miałam ssanie i w ten sposób oszukałam głód musisz mieć siły na trening,bo bez tego ani rusz

no dobra czesc w domu na nogi czesc na silowni, jak sobie to rozplanujesz. dzien sily max bedzie dobry w domu, a jak tam by sie cos dalo to dnia z gigantseriami te sztangi do Body Pump tez by sie zdaly, teraz zalezy ile obciazenia macie, no i na tych sztangielkach tez. Chyba zostaje hack przysiad niedopieszczony, ale mozna pokombinowac z [...]

[...] nog na maszynie siedzac: 10x32/10x36/10x36/9x40kg 4.Martwy rzymski (tez ze sztangielkami): 10x36kg/10x36/9x40/8x40/7x40kg 5.Wyciskanie nog na maszynie siedzac: 10x70kg/10x80/10x90kg 6.Uginanie nog (dwoglowy) 15x25kg/15x30/15x30/11x35/7x40kg Rozciaganie i... 25 min basen kraul ,zabka Ogolnie,ciesze sie,bo widze,ze mam coraz wiecej sily..

[...] T W jednej serii :Plank-side plank/15 pompek/plank side plank/10pompek/plank-hold 1min itd.. 3 razy Basen : 30 min -50m kraul-25zaba-50m kraul-25zaba i tak w kolko..Az sily nie mialam.. MICHA : 1.Owsiana z rana 2.Whey po treningu 3.Losos+lyzka kaszy+duzo salatki+2kawalki polenty 4.migdaly+3kostki ciemnej czekolady 5.Kawa +skinny muffin ... [...]

Czas dobry ale spieszyć sie w ćwiczeniach głównych też nie ma co. Wtedy ciezko o budowanie sily.

wiecie moze czy DSF bedzie transmitowac mecz gwiazd na żywo...bo retransmisja pewno bedzie w magazynie NBA....tylko nawet mi nie piszcie ze nie bedzie "Wielkie dzieła rodzą sie nie z siły ale z wytrwałości"

grwa jaka szkoooooooda...ja sie bede jeszcze łudził i czekał na game co to za skrót z takiego ciekawego meczu jak all stars game,przeciesz tam kazda minuta jest ciekawa...no ale trudno moze kiedys zrozumija ze fanów koszykówki jest bardzo duzo i sie postaraja(chociaz to zapwno winna amerykanów którzy za transmisje rządaja coraz wiecej) [...]

jka przeczytałem gdzie bedą trasmitowac all stars game to mnie k.u.r.w.i.c.a bierze...czy w polsce naprawde było by to tak mało opłacalne,czy w polsce ludzie nie interesuja sie koszykówka(trzeba bedzie wystosowac jakies pismo do TVP za co my płacimy)...no lae że DSF nie bedzie transmitowac to juz wogóle mnie rozwaliło....sogi dla was..pocieszmy [...]

wiadomosci NBA czytam codziennie...troche sie staraciewiec macie po jednym..a tak naprawde to kawał bardzo dobrej roboty odwalacie-ze wam sie chce(pisze tu teraz o innych tematach sportowych,bo wiadomosci z NBA to trzeba uzupuełniac)...dałbym po jeszcze jednym no ale "Wielkie dzieła rodzą sie nie z siły ale z wytrwałości"

przed chwila ogladałem magazyn NBA na DSF i sie jeszcze łudziłem ze moze powiedza o transmisji meczu gwaizd na żywo , ale niestety pozostanie tylko godzinna retransmisja w poniedziałek...dobre i to "Wielkie dzieła rodzą sie nie z siły ale z wytrwałości"

wykrakałes..tak by leciało "Wielkie dzieła rodzą sie nie z siły ale z wytrwałości"

no to jeszcze to.. "Wielkie dzieła rodzą sie nie z siły ale z wytrwałości"

ja tam jednak wole SDC...nie ma to jak dobre dunki "Wielkie dzieła rodzą sie nie z siły ale z wytrwałości"