no to jest git. norma 4x, nie urywa dupy, ale 4x norma to i tak niezle, nie wiem ile dawkujesz, za dużo oczekujesz od soku aczkolwiek ja dosyć szybko po enanie zacząłem czuć przyrost siły na zasadzie jedna hantla cięższa niż zwykle etc.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
odczekaj pare tygodni zanim sięgniesz po kreatyne, wez wtedy gdy poczujesz zastój białko mozesz odrazu, jesli wychodzą braki w jedzeniu carbo tez, ale pilbym tylko potreningowo suplementacja wit + omega3 to bardzo dobry pomysł przy początkach mozesz tak robić, sam musisz wyczuć na ile starczy Ci sił, z drugiej strony nie mozesz zrobić 'byle [...]
[...] ,wiecej jak niejeden zawodowiec,chlubom to nie jest ale tez nie rozpaczam. Sprawa zdrowia jest wzgledna,powiem na wlasnym przykladzie,3 lata brania,efekt,troche ;-) masy i sily,ogulnie jest cool,gorzej po cyklu jak sie schodzi i nie weznie sie clomidu i biogonadylu,****ica czlowieka chce zlapac. Zdrowie, panie i panowie,moje badania wykazaly [...]
mysle ze rozwieje wszystkie watki milej lektorki: Składniki zielonej herbaty Podstawowymi składnikami zielonej herbaty są garbniki (polifenole) kofeina oraz olejki eteryczne. Ponadto zielone listki zawierają niewielkie ilości witamin, związków mineralnych i pierwiastków śladowych. Proporcjonalny udział wszystkich tych związków decyduje o [...]
tren to w 3 tyg to juz powinnop byc czuc dobrze. napady agresji i poprawa unaczynnienia na treningu i skok sily. Nie wiem co z tymi checiami masz slaws ale ja to ostatnimi czasy to na silownie ide z takim przymusem jak za dzieciaka do kosciola. Moze przetrenowanie sie wdarlo? W tym tyg ide tylko 2 razy bo dawno tak nie bylo. Co do tego trena [...]
Meta dla poczatkujacego koksiarza bedzie wydawala sie calkiem w porzo,szybki przyrost masy,sily wiem to po sobie ,lecz po jakims czasie zobaczy ta druga strone -rozstepy wygladajace jak peknieta skora,krew z nosa ,ust w czasie duzego wysilku,i okropne pryszcze przypominajace ropne kule na plecach,i szybki spadek efektow w wypadku przerwania [...]
Walki z głównej karty średnio ciekawe, właściwie mogłem iść spać po undercardzie. %-) Maia zawiódł na potęgę, naprawdę wygląda, jakby to katowanine stójki, siły, zapasów itd. go popsuło zamiast rozwinąć.... :( Zero pomysłu, zero skuteczności, kompletnie spuchnięty na koniec, a to przecież przeciwnik wziął walkę tydzień przed... Weidman też [...]
https://i.imgur.com/F5nMvTM.jpg Quinn Rooney/Getty Images Trener Andersona Silvy chce zobaczyć go w rewanżu z Israelem Adesanya: „To byłaby spektakularna walka” Rogerio Camoes, trener od siły i kondycji legendy MMA i byłego mistrza wagi średniej UFC Andersona Silvy, ma nadzieję, że „Pająk” będzie miał szansę zawalczyć z aktualnym mistrzem dywizji [...]
Normalne nie przejmuj się. Słabe łapy i obręcz barkowa się do tego przyczyniają ale póki co chodzi o motoryke. Na razie jest to nowy ruch dla twojego systemu nerwowego. Jak go załapiesz nagle będziesz mógł pocisnać sporo więcej, choc tak na prawdę nie będzie to związane z poprawą siły tylko właśnie z przyzwyczajeniem sie do tego ćwiczenia.
Mi sie pokazuje :D innym tez jeszcze sprawdze :D Do sily super jest HIT Do masy HST Do koksu uwazam ze split, wtedy tez zostal stworozny kiedy doping byl juz nagminny, choc slyszalem tez o zastosowaniu 5x5 przy koksie, jak ktos che moge wrzucic info Jak nie ma diety to sila moze jeszcze pojsc ale masa...... tlyko u mezomorfikow jak wzeraja [...]
[...] slcuhac czy nie mnie i co ma robic :D Ani tez nei smieje sie z treningow czyisch i nie azywam innych leszczami. Wiec nei bierz tego sobiscie ze ci kaze kogos sluchac. Co do sily jzu mowielm: dzial trojboj i wycislkanie i tam sa podwieszone treningi trojboistyczne powinno po nich pojsc. Mi poslzo ladnie po HIT-ie to jest trening teoretycnzie na [...]
[...] wynik nie bardzo mnie zadowala bo moj kolega ktory prawie wogole nie przestrzegal zasad osiagnal wiecej.Co prawda masa poszla mi po nim zawaliscie(6 kg) to sila prawie wcale.Jesli chodzi o mase to polecam hst z czystym sumieniem.Co do sily raczej nie.Z hst jestem zadowolony.Teraz zrobie split a po nim chyba zarezerwuje sobie termin na hit
[...] 3 na plaskiej, jeszcze rozne czynniki jak treningi SW ograniczaly mi mozliwosc jej rozwoju bo waznejsza byla dla mnie wytrzymalosc) wiec to co osiagnalem pod wzgledem masy i sily jest kolosalnym skokiem przy mojej genetyce. A solidne zdjecia moze wrzuce po redukcji jak tylko bede mial dostep do aparatu bo niestety stanlaem pod zyrandolem prosto i [...]
[...] przy stanie 59kg i ok180cm wzrostu, trenowalem rok muay thai i przy pierwszej wizycie na silowni wycisnelem jednak swoja wage, w niecaly rok przytylem 15kg i poszlo 35kg sily, opinie co do skutecznosci treningow calosciowych niejako podzielam bo zaczynajac od ACT, ktory wedlog mnie takowe zalozenia posiada poszla mi do przodu i masa, i sila, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ponieważ jestem zwolennikiem tego że na treningu każdej partii powinno być ciężkie ćwiczenie złożone , i np po klacie 5x5 , nie dam rady zrobić żołnierskich 5x5 , tak samo po martwym i wiosłowaniu , nie bd takiej siły , a przy plecach to nwt za długo by trwał trening , a nogi i barki nie kolidują ze sobą , dlatego to połączenie mi odpowiada :D
Nie mam siły sie z wami kłucić. Z mojej strony EOT. ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" Banzai Ban-10K "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów [...]
Ja juz pisalem to wiele razy mozna poszukac w starych postach, ze KOBIETY NIE UMIEJĄ I NIE MOGĄ SIE OBRONIC jeśli nie mają sprzętu(choć nawet ze sprzętem nadal szansa napastnika wedlug mnie jest większa niz 50%). to jest oczywisite ze -BRUTALNA wręcz przewaga siły napastnika nad kobietą(pomijam juz wytrzymalosc fizyczną na atak, to jest chyba [...]
Jeśli skończyłeś ciężki cykl treningowy, lub powracasz po krótkiej przerwie do systematycznego treningu, to zajmij się: Treningiem regeneracyjnym-Cykl ten stosujemy po każdym ciężkim cyklu, np. budowania siły. Jest to czas, w którym dajemy mięśniom trochę potrzebnego im luzu. Czas jego trwania jest ściśle zależny od stopnia intensywności treningów [...]
DECA 200 - Atomic Lab - 200mg/1ml - REAL
