sily

z ta masa i redukcja to sie nie zgodze. Poprawna redukcja to moze i byc nawet przyrost sily. A to czy jest zaleznosc, to jakas nieduza napewno jest. Ale moim zdaniem geny i treing nabardziej decyduja. Sa chlopaczki co waza 75kg i ciskaja 180 na klate. A sa co waza 90, maja maly poziom fatu a ciskaja 120.

Za 2 tygodnie zobaczę czy siła wzrośnie i czy masa spadnie (jestem na redukcji obecnie). Robię wszystko żeby siły przybywało a kg ubywało. Dzięki za odpowiedź ;)

na redukcji i tak raczej wielkich przyrostów siły nie powinieneś zauważyć bo jak redukujesz to zawsze troche mięsa poleci

Zło, Agresja, Rywalizacja Kwestia natury ludzkiej jest jednym z bardziej popularnych tematów poddawanych dyskusji w dowolnym gronie. Czy człowiek jest z natury dobry i dopiero społeczeństwo zaszczepia w nim agresję i nienawiść, czy też jest zły i egoistyczny od urodzenia a dopiero kontakty z innymi ludźmi uczą go zachowań altruistycznych? Z [...]

1.Ćwiczyłem 7 miesiecy po czym miałem pol roku przerwy i teraz cwicze od około 5 miesiecy systematycznie . 2. Poniedziełek: Klatka Rozgrzewka 1#15 1.Wyciskanie-laweczka płaska 4 serie 10 powtorek 2.laweczka skosna 4(hantle) 3.rozpietki 4 serie 10 powtorek ławka pozioma 4.przenoszenie hantelki za głowe 3 serie 15 powtorek Triceps: 1.sciaganie [...]

bombardowanie tylko 1 DZIEŃ !!!! ten trening to i tak jest wystarczające szaleństwo i nie każdy go robi z bombardowaniem (z braku siły i woli) :)

Głupi ten plan jak pod SW. To bardziej kulturystyka jest. Nie zgodzę się. Plan jest dobry pod budowanie siły ogólnej, a ta jest potrzebna do sw. Inna sprawą jest to, że autor wspominał o szybkości i wytrzymałości. Wtedy trzeba dodać plan uwzględniajacy te dwie sprawy, bo samym treningiem siłowym się tego nie osiągnie.

No więc tak .... 1) Tak jak pisałem jestem raczej dobrze zbudowany w klatce 121-123cm / barki 54cm /pas 100 cm 2) 18 3)93kg/177cm 4)Praktycznie żaden 1,5 miesiąca na siłowni 3 lata temu . 5)Zwiększenie siły i spalenie zbędnego tłuszczu . 6)Nie stosowałem nigdy żądnych suplementów 7)Nie stosowałem 8)-------- 9)Nie brałem kreatyny 10)Tutaj nie [...]

[...] ze 200 to max bo pozniej sie pie..rdoli w glowie za bardzo Ogolnie trzeba wziazc pod uwage ze efka jest slabsza od fety a fety mozna spokojnie 100-200mg przyniuchac:) wiec nie wiem skad ta afera:)Chlopak poprostu za malo wegli jadl i tyle:)Ja popijalem cukry proste podczas treningu bo pod koniec wogole nie mialem sily.Do tego duzo wody pij

wielu ludzi myśli że jak sobie codziennie przez pare miesięcy porobią kilka pompek to będą mieli w kalcie tyle co Doda a siły tyle co Pudzian... A Typ który pisał ten temat chciał powiedzieć że nie da się w dumu zrobić wszystkiego... i to nie jest chyba pisane do ludzi którzy ćwiczą juz jakiś czas tylko do new bie wiec po **** sie wypowiadać jak [...]

Hej No faktycznie trochę dużo wazysz, niestety nie jestes bez winny. Zanim się do tego zabierzesz musisz zadac Sobie jedno wazne pytanie, mianowicie: Czy mam dość siły i odwagi aby zrealizowac swój cel ? Nie bedzie to prosta i krótka droga ale nie ma rzeczy niemozliwych Jesteś młody wiec wprowadzanie rygorystycznych diet moim zdaniem mija się z [...]

Napisałem przeciez, ze nie mam sily(kondycji) na interwaly.

[...] przede wszystkim ciezkim cwiczeniem na dwuglowe uda,posladki i (dopiero) prostowniki grzbietu. - brak rownowagi w przeciazaniu stawu barkowego. co prowadzi do dysproporcji sily,wad postawy,kontuzji.... po ludzku: na kazdy ruch wyciskowy powinien byc dany ruch ciagnacy. dlatego ruchem uzupelniajacym dla wyciskania w staniu powinno byc [...]

OziSFD ja napradwe juz nie mam sily do Was. powiedz mi,po co wklejasz plan,jak dokladnie wiadomo co i jak ? TO JEST TWOJ TRENING I TAKIM POWINIENES TERAZ CWICZYC. dlaczego? o tym pisalem wczesniej. atlas cwiczen K** - chala,jakich malo! wyciskanie w staniu: http://startingstrength.wikia.com/wiki/Press_Videos wioslowanie: zobacz instruktaz Henka [...]

Wkleje Wam tu Jego wypowiedz ... mam nadzieje, ze sie nie pogniewa ... czek dis łan ! LIBOL-200 tO pozornie NANDROLONE DECANOATE 200mg/ml,ale prawda jest zdecydownie inna tam nie ma neandrolonu tylko testosteron propanicum.Czyli testosteron o szybkim działaniu.PO iniekcji juz na drugi dzien czuje się delikatna retencje wody,gwałtOwny przyrost siły [...]

zakres 10-7 jest dobry na rozgrzewkę na mniejszym procencie na pewno nie zbudujesz siły. Na silę w ciężkim dniu dobre jest zakres 6-2 Zmieniony przez - szasz w dniu 2013-07-02 00:56:44

No tak zgadza się. Zdaje sobie sprawę ze dany zestaw na mnie nie może podzialac. Myślałem że te wszystkie suple które wyżej napisałem to jest jeden zestaw -- co się okazało że jest inaczej. Teraz to całkowicie ocip. i nie mam bladego pojecis co wybrać. Chciałbym suplami dopomóż sobie w budowie siły , uwydatnic przewody , poprawić wygląd mięśni [...]

jak można wogóle mówić o priorytetach skoro do tej pory, ogólnie rzecz biorąc osiągnąłeś przez dwa lata tyle co zupełnie świeżo zaczynający, albo niewiele więcej; trening musisz ułożyć na ogólny wzrost masy i siły, musisz też zapewne lepiej się odżywiać. poczytaj tematy podwieszone w dziale i gdy już się trochę zaznajomisz z tematem opracuj [...]

Właśnie zauważyłem znaczne pogorszenie mojego samopoczucia i utraty wagi dopiero oko 1.5roku temu mimo diety wysoko białkowej z 92kg ważę 78kg ostatni rok był najgorszy deprecha czy coś mnie dopadło wogóle nie miałem siły i ochoty na nic ostatnie 3miesiące jak bym się trochę przebudził może lekarze mnie trochę podbudowali ogólnie mam jeszcze [...]

to zalezy od treningu i od tego jak szybko bedzie spadala waga, im szybcij tym wieksze ryzyko redukcji masy miesniowej a w konsekwencji sily