traktor71
OziSFD
ja napradwe juz nie mam sily do Was.
powiedz mi,po co wklejasz plan,jak dokladnie wiadomo co i jak ?
TO JEST TWOJ TRENING I TAKIM POWINIENES TERAZ CWICZYC.
dlaczego?
o tym pisalem wczesniej.
atlas cwiczen K** - chala,jakich malo!
wyciskanie w staniu:
http://startingstrength.wikia.com/wiki/Press_Videos
wioslowanie:
zobacz instruktaz Henka tutaj:
http://www.musculardevelopment.pl/mdnews-tv/tv-na-trasie-z/lee-haney/video,5,na-trasie-z-lee-haney-cz-5.html
(od 07:20 )
kiedy zmienic plan?
jak przestanie dzialac,czyli jak nie bedziesz szedl do przodu z ciezarami....czyli najwczesniej za pare m-cy.
o tym tez juz pisalem.wszystko jest w postach.
ja napradwe juz nie mam sily do Was.
powiedz mi,po co wklejasz plan,jak dokladnie wiadomo co i jak ?
TO JEST TWOJ TRENING I TAKIM POWINIENES TERAZ CWICZYC.
dlaczego?
o tym pisalem wczesniej.
atlas cwiczen K** - chala,jakich malo!
wyciskanie w staniu:
http://startingstrength.wikia.com/wiki/Press_Videos
wioslowanie:
zobacz instruktaz Henka tutaj:
http://www.musculardevelopment.pl/mdnews-tv/tv-na-trasie-z/lee-haney/video,5,na-trasie-z-lee-haney-cz-5.html
(od 07:20 )
kiedy zmienic plan?
jak przestanie dzialac,czyli jak nie bedziesz szedl do przodu z ciezarami....czyli najwczesniej za pare m-cy.
o tym tez juz pisalem.wszystko jest w postach.
"live and die in the squat rack"
OziSFD
