FBW a roztrenowanie... Problem...

OziSFD

ja napradwe juz nie mam sily do Was.

powiedz mi,po co wklejasz plan,jak dokladnie wiadomo co i jak ?

TO JEST TWOJ TRENING I TAKIM POWINIENES TERAZ CWICZYC.
dlaczego?
o tym pisalem wczesniej.

atlas cwiczen K** - chala,jakich malo!

wyciskanie w staniu:

http://startingstrength.wikia.com/wiki/Press_Videos

wioslowanie:

zobacz instruktaz Henka tutaj:

http://www.musculardevelopment.pl/mdnews-tv/tv-na-trasie-z/lee-haney/video,5,na-trasie-z-lee-haney-cz-5.html

(od 07:20 )

kiedy zmienic plan?

jak przestanie dzialac,czyli jak nie bedziesz szedl do przodu z ciezarami....czyli najwczesniej za pare m-cy.
o tym tez juz pisalem.wszystko jest w postach.

Traktor... lap soga ;) juz nie bede cie meczyc ;D