sily

Po 2 tygodniach stosowania Nitrobolonu efekty: 10kg* siły na sztandze,klata - ławka prosta, ok 3kg masy ( zapewne efekt pompy ale zadowalajacy ;) ) na dodatke dodam ze nitro zaczalem brac po 2 dniowej przerwie po 6 tygod. cyklu z monowodzianu ;D pozdro Opisz efekty Cellpumpa jeśli się skusisz *10 kg więcej w ostatniej serii, na maxa nie [...]

Hehe narazie jestem bardziej nastawiony na cell pump, boje sie tylko o to ze w ciagu 3 tygodniu sie nie rozbujam i nie nabiore sily :(. ps- na silowni wlasciciel mi mowil ze cell pump to prawie to samo co reactor ? Mozecie sie do tego jakos ustosunkowac?

w mysl kolegi zakladajacego post mysle ze wybor cell pumpa jest bardziej uzasadniony gdyz jablaczan wplywa w glownej mierze na rozwoj sily bez przybierania na wadze a crevolution z dodatkowa masa.

CREVOLUTION kosztuje ponad 110 zl;/, ja jego ale to wszystko drogie. Sam juz teraz nie wiem co wziasc :(. . Ej Panowie co wkoncu wybrac bo tyle tego. A ja sprecyzuje. Mam ok 3 tygodnie do egzaminu sprawnosciowego i chce uzyskac przyrost sily. Co wziasc w rozsadnej cenie ? Dziekuje i licze na odpowiedz ... (pogubilem sie juz zupelnie).

Bo kupil bym teraz polowe, a reszte za 2 tyg jak kase dostane. A tak to wyboru nie mam zadnego. X pand napewno odpada, niestety nie stac mnie :(. To co wtedy wziasc, zeby sie rozkrecic do tych 3 tygodni ?(nawet kilka procent przyrostu sily, lub wytrzymalosci ma znaczenie).

skop sie na diecie bo to ona jest najwazniejsza, suple to tylko dodatek. same suple nie dadza ci masy i siły

to moj plan na sile zalozenia: wzrost sily trening na 3 dni 1dzen: klatka biceps klatka: lawka plaska sztanga rozgrzewka 2 serie 1x6,2x4,1x2 progresja skos dolny sztanga 2x4,2x2 progrsja lawka plaska chwyt waski 3x6 biceps: uginanie stojac sztanga 2 serie rozgrzewka 1x8,2x6,1x4 podciaganie podchywtem 4x10(jesli mozna wiecej to albo obciazenie [...]

Panowie-mała uwaga-szczególnie w rozpiskach siły-podawajcie % zapis, bez tego nie bardzo wiadomo Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" [...]

Przykładowy cykl treningowy Mistrza Europy Mariusza Pudzianowskiego Mariusz, jako jeden z niewielu strongmanów, trenuje dwa razy w dziennie, przez pięć dni w tygodniu. Poniżej podajemy jego przykładowy trening oraz stosowane ciężary. Uwaga! Takiego treningu nie wytrzymują nawet koledzy i rywale Mariusza z reprezentacji Polski. Drogi czytelniku, [...]

Dzisiaj znowu brak siły ... TRENING PULL 2 1.Uginanie podudzi 18/21/8x21:4x18/18 2.Podciąganie (na maszynie) 12/10/9/10 3.Sciąganie drążka 35/30/30/30 4.wznosy bokiem 4/4/4/4 5.uginanie hantli s supinacją 8/8/8/8 6.brzuch - wznosy nóg w górę leżąc 3x20/plank 3x1 min /SFD/Images/2016/5/16/f8339f8b1be84c028c95b89a419fdde1.jpg

Brak siły przy 200g węgli ? Pani, ja mam tyle samo teraz %-) O której robisz treningi i co jesz przed i po ?

W moim przekonaniu by rozwijać masę trzeba trenować w cyklach siłowo masowych. Ty siłowy masz już za sobą więc czas na masę która zawsze po cyklu siłowym skacze jak wystrzelona z procy, a to za sprawą większej siły do przerzucania ciężaru w przedziale 8-10 powt. Zauważ że najwięksi w tym sporcie Ronni i Jackson wywodzą się z trójboju siłowego od [...]

Zgadzam się z przedmówcą, czasami jeszcze niektórzy chcą tą kartę zobaczyć wypożyczając kajak nad jeziorem... i to wszystko. Co do "treningu" do karty pływackiej polecam zacząć od podstaw nauki pływania, jakie wciskam wszystkim ludziom, których uczyłem pływać po koleżeńsku :) Najlepiej sprawdza się basen, jezioro i inne akweny niespecjalnie... 1. [...]

co Wy chcecie! Leo nie sprawdzi "starych" kadrowiczów może jeszcze mają siły pograc i pokazac kawałek dobrej piłki !!! http://www.lubuszanin.za.pl

może jeszcze mają siły pograc aha.

nic dziwnego, ze nie masz sily, jak jestes po prostu niedozywiony;-) zaczniesz jesc odpowiendio to i sila miesniowa zacznie sie poprawiac;-) co do treningu prosty FBW, czy obiegowka bedzie dobra opcja na start, aby caly organizm dostawal treningowego bodzca

Nie masz żadnego przygotowania, odżywiasz się słabo żeby nie napisać katastrofalnie. Musisz ogarnąć sobie odżywianie zacząć jeść regularnie np zacząć od 3 posiłków dziennie. Bez tego ani masy ani siły nie będzie.

[...] i obserwacji co sie z kolega dzieje podczas treningu systemem HIT ze jest to jeden z gorszych treningow jakie wymyslono a napewno tak jest kesli chodzi o przyrost sily. Sam kiedys probowalem i tak uwazam a po 2 widze co sie dzieje z kolega ktory zaczal we wrzesniu cwiczyc rowno ze mna tylko ze ja wlasnei zaczynam juz 5 HST a on cwiczyl [...]

ale glównie chodzi mi o siłę a wiadomo że podczas robienia siły masa też trochę pójdzie do góry :)

[...] nie równają się spalaniu sadła ^^ ? - bicek stoi więc chyba mięśni nie pale Oczywiscie ze gubisz tez sadlo jak jestes w sporym deficycie, ale bez bodzca silowego nie ma sily by miesien zachowac w pelni, sa pewne grupy miesniowe ktorych powiedzmy uzywasz czesciej, czy cos tam cwiczysz z wiekszym angazowaniem bicepsa, wiec akurat lapa nie [...]