sily

Biegam, biegam i to dużo, trochę pływam ale potrzebuje siły.. Dzięki za pomoc ale chciałbym troche konkretniej, ile ćwiczeń, ile serii, powtórzeń itp.

Pozwolę sobie na temat "inności" wkleić to co napisałem w innym temacie: Otyłe osoby zawsze mówią, że mają wolną przemianę materii... Czy analizując przeprowadzone badania znajdziemy 2 osoby o takiej samej wadze, wieku, płci mające różną podstawową przemianę materii(PPM)? Tak, różnica będzie wynosiła jakieś +/- 10%. Czy znajdziemy osobę [...]

[...] to jest wlasnie Nolvadex. Sylimarol na watrobe minimum 500 mcg dziennie przy mecie, bylo by dobrze gdybysl mogl uzyc HCG 1500iu 2 razy w tygodniu a 3 tygodnie po ostatnim prolongatum clomid 50mg dziennie przez 2-3 tyg minimum i mogl bys w tym samym czasie zaczas brac kreatyne zeby zatrzymac spadek wagi i sily(do pewnego stopnia). Lifter

własnie... "Wielkie dzieła rodzą sie nie z siły ale z wytrwałości"

http://www.sfd.pl/Kobiety_a_SW__szczerze%2C_co_s%C4%85dzicie_-t427336.html Odkąd chodzę na muay thai to w każdym klubie przewijały się dziewczyny niektóre chodziły krótko inne trenują do tej pory. Jak sama mówisz że to Twoje marzenie to trenuj a jakimiś pajacami się nie przejmuj. U nas np nikt się z dziewczyn nie śmieje a wręcz przeciwnie. Nikt [...]

no ale nic nie kombinując tylko rozkoszując się przytulaniem do cycusia dlugo przy nim nie poleżysz no chyba że ważysz z 90kg i dziewczyna nie będzie miała siły Cie przesweepować itp swoją drogą to właśnie zrujnowałeś moje przekonanie że kolesie jak sparują z dziewczynami myśla tylko o sparingu

Samo-zło uderzane to zupełnie inna sprawa niż grappling. Tu nie musisz się z nikim tarzać więc odpada pewien element krępacji charakterystyczny dla młodych chłopców (podkreślam młodych bo ja bez krępacji wtulę łeb w każde cycki, które się podstawią jeśli są sensowne). W uderzanych kaman o to, że... nie owijajmy w bawełnę - trzeba z Wami jak z [...]

Myślę, że w tym rzecz, czasami panowie nas zupełnie lekceważą, co po kliku ciosach, które doszły do celu zmenia się. I właśnie bardziej ciepri ego. Podczas sparingu też zmienia się stopniowanie siły. Co nie zmienia faktu, że panowie raczej nigdy nie będą z nami walczyc na 100% swoich możliwosci. Ja osobiscie to też wolę cwiczyc z chłopakami, niż [...]

To ja też coś dodam. Wczoraj ćwiczłam z kolesiem na MT w parze wogóle się prawie nie zmachałam bo on powiedział że głupio mu bić dziewczyne a były takie kombinacje ręce nogi-zadańówki, przyjęcia na gardę. Koniec w końcu sie wkurzyłam i walnełam go mocniej w schaby i usłyszałam głośny jęk z jego ust. Pomijam to że wogóle jakoś nie ogarniał i nie [...]

Chcę masy i siły. Na tej diecie od 3 tyg zdobyłem ok. 1kg masy.

[...] max skoczy ale nie koniecznie wytrzymalosc moze wyiskac 140 a czy 150 a tej setki dalej niepodniesc 10 razy:)dlatego ja wlasnie mu doradzilem zakres powt 12 - 6 bo i troche sily przybedzie i troche wytrzymalosci z tym ze np robi serie wyciskania na plaskiej 12,10,10,10,8,6,6 tak misie wydaje ale ogolnie kazdy orgaizm jest inny wiec co innego [...]

No w sumie masz racje ale dla mnie to conajmniej dziwne wyciskac 140kg i stowki nie machnac 10 razy, mi trening typowo na sile daje ladne efekty sila idzie masa tez pomalu i wytrzymalosc wraz ze wzrostem sily tez takze ja jestem zadowolony z takiego sposobu. Pozdro Zmieniony przez - mlody mazi w dniu 2007-11-29 18:08:52

proponuje ci cos podobnego do treningu na ilość podciągnięć tam też ćwiczy się tym samym cieżarem czyli swoim ciałem :) rób tak 10s x 2p 100kg 1trening 10s x 3p 100kg 2tening 10s x 4p 100kg 3trening 10s x 5p 100kg 4trening aż będziesz czuł że nie dasz rady 10 seri to wtedy zmniejsz ilośc seri zachowójąc ilośc powtórzeń z treningu na którym nie [...]

Uwierz ze saa to nie cudowne środki i cudów nie zdziałają . W czasie stosowania sterydów może i przyrosty masy oraz siły mięśniowej mogą być zadawalającej ( oczywiście przy odpowiedniej diecie , treningu i suplementacji ) Niestety po zakończeniu cyklu następuje nie tylko spowolnienie postępów, ale wręcz utrata niektórych, wypracowanych efektów. W [...]

1. -> tutaj wywaliłbym K.A. nie różni się on niczym specjalnym od mono, a kosztuje znacznie więcej, dobrą opcją będzie 2*CP. 2. -> ok, ale pamiętaj, że XPe ma 320mg kofeiny w porcji (albo 360 nawet - nie pamiętam), dla mnie to było za dużo i musiałem zmniejszyć dawkę. jesli Ci to nie przeszkadz - bierz smiało. 3. -> co wybierzesz - będzie [...]

Jezeli celem jest sila, doloz do tego superke albo durajeta na przysmarowanie stawow, uwierz mi przy robieniu sily i korzystaniu z dobrego wina stawy sie wysuszaja, a tak z super naoliwisz je no i nie bedzie niepotrzebnych kontuzji, naciagniec, zerwan itp. Supra 1 ampa co 2 dzien jest ok.

ale w tym problem że mam szybką przemiane materii i niemoge przytyć a chce nabrac więcej siły i masy próbóje dużo białka jeść tylko pytam z czym połączyć aby były lepsze efekty

Bol nie narasta, tak samo co trening i boli nastepnego dnia stopniowo przechodzi do nastepnego treningu, kilka razy musialem skonczyc na drugiej serii, a sily na powtorzenia bylo sporo. czy jest dobry a rozwijasz się na nim jak progres Progres jest spory, tu nie narzekam, chodzilo mi raczej czy nie ma tam takich bledow w sztuce typu zla kolejnosc [...]

A bo co? Bo Twój stary wrzucił wagę, to musisz go uzupełnić ;-) Jesteśmy całkowicie autonomicznymi bytami, a więc każde z nas robi co chce, gdzie chce i kiedy chce, Jeśli chodzi jak się wyraziłeś o mojego starego to wszystko w porządku, nic nie trzeba uzupełniać, nic nie brakuje, jak dotychczas wszystko sprawdzone i co do sztuki się zgadza. [...]

A bo co?Bo Twój stary wrzucił wagę, to musisz go uzupełnić ;-)Jesteśmy całkowicie autonomicznymi bytami, a więc każde z nas robi co chce, gdzie chce i kiedy chce, Jeśli chodzi jak się wyraziłeś o mojego starego to wszystko w porządku, nic nie trzeba uzupełniać, nic nie brakuje, jak dotychczas wszystko sprawdzone i co do sztuki się zgadza. Wobec [...]