sily

Byś sie sandwich zdziwił. Jakiś czas temu na przystanku doczepił się do mnie jakiś dres, że niby sie krzywo na niego patrze i czy mi się coś nie podoba. Na co że ja szczera osoba jestem a on był wyjątkowo brzydki odpowiedziałam mu że on mi się nie podoba. Na co koleś wystartował do mnie z pięściami, zrobiłam lekki wykrok w prawo, a że stałam [...]

Fakt walka miałA już być dawno. JLB wygra z Remym, który nie ma nad nim żadnych atutów nad francuzem (chyba, że jakiś lucky punch, ale wątpię) za to Jerome ma przewagę siły, masy oraz technik bokserskich. Co do walki Hoost vs Sapp to raczej zrozumiałe, że będzie - po pierwsze kasa, po drugie Hoost pewnie chce zakończyć karierę wygraną, ostatnią [...]

"Geronimo ma lepsze ręce a Remek nogi"-->ręce Jerome ma o niebo lepsze,w K1 nie ma lepszego od niego uderzacza,natomiast czy Remy ma lepsze nogi od Geronimo?O które kopnięcia konkretnie chodzi? Oglądnij walke JLB - Goodridge to zobaczysz kto przez całą walke nap*****lał z pełną ****ą lowy.Remy wg mnie nie ma mocniejszych low kicków,a [...]

Ja bym się nie szarpał na Twoim miejscu z jakimiś planami typu 5x5 po tym co piszesz może Ci brakować wytrzymałości siłowej. Ale po co się brać za 5x5 przy takich wynikach to nie rozumiem. W wyciskaniu leżąc pobaw się chwytem może nieco węższy chwyt sprawdzi się lepiej jednak tak aby przedramiona były prostopadłe do podłoża. W żołnierskim musisz [...]

to ja czytałem chyba o jakimś zmodyfikowanym planie niemieckich ciezarowcow, tam było o robieniu 5 powtórzeń zamiast 10. to chyba był jakiś plan na poprawe siły. widze ze jestes znawcą więc co sadzisz o robieniu 5 powtórzeń zamiast 10?

proponuję Ci tez z linka ktory wkleił Night; ten z 10*5 myslę, ze będziesz mógł zrealizować po nim- wlaściwie wdrożony da trochę siły, tylko jest kwestia ustalenia dokładnych szczegołow na grupy pomocnicze- ale to dopiero wtenczas gdy skończysz ten pierwszy ze wszystkimi zalożeniami jak one sa opisane i raczej dokładnie je realizuj...

[...] byc lightowy to jednak bym go bardziej dopracowal, jak bede miec czas to napisze jaki konkret co mi tam nie pasuje albo jaki ja bym dal... edit: chrzanie to, nie mam sily sie klocic i wysilac, rob jakikolwiek plan co ci dali tu z umiarem albo sobie np zrob trening domatora z kulturystyka.pl/atlas: Zakładając, że nie posiadamy ekspandera- [...]

[...] sie bardzo uprales . jesli juz sie jednak na fbw decydujesz to pamietaj o jego zroznicowaniu a nie 3x w tygodniu to samo ____ up , po treningu domatora nabywa sie ogolnej sily i sprawnosci ( przynajmniej tak po ludziach obserwowalem bo osobiscie nie stosowalem ) a to sie chyba 13 latkowi przyda Zmieniony przez - psonic w dniu 2007-09-22 [...]

Nie starczy Ci kilogram na cykl. Pamiętaj że jedzenie jest lepsze niż proch, więc po co kupować gainera czy carbo, zwłaszcza na redukcji? Jeszcze rozumiem na masówce jak ktoś nie ma siły zmieścić posiłku czy coś w tym rodzaju.

nie no zdaję sobie sprawę z jednej rzezy-siły grawitacji nie przeskoczę:D:D:Dzanim ja się podciągne to może na wakacje :Da tak w ogóle zabieram się ostro za diete bo własnie sobie coś przypomniałem...żenie się w 2007:Dkur..mało czasu duzo do zrobienia!!jak myslisz dam rade do czerwca 2007 sie wyszczuplec? pozdro

Nie wiem do czego teraz zmierzasz . W muay thai kopnięcia faktyczni są mocniejsze , mają inną technikę , głównie chodzi o to że tam uderza się piszczelem a nie stopą , pracą bioder, sposobem ruchu , w takim tkd wtf na pewno są słabsze bo tak głównie punktują , jednak nie można powiedzieć że nie mają jakiejkolwiek siły .

Witam, Taekwondo WTF jest dyscypliną olimpijską. Walka jest full contact, walczy się w ochraniaczach na korpus (hogo), kaskach, cienkich rękawiczkach i delikatnych ochraniaczach na stopy. Zabronione są uderzenia rękoma w głowę. ITF i GTF to dwie różne federacje. Zasady walki są do siebie zbliżone, ale z tych trzech federacji ITF jest zdecydowanie [...]

Po pierwsze wiedizałem ze to zart,a tym co myslisz ze to co napisałem to na powaznie,lipa niekoniecznie. Po drugie nie jestem tu zaden znawca,napisałem tyle słyszałem/czytałem,czy to popierdólki czy nie to nie do konca wiem,nie byłem dokładnie pewien,bynajmniej ja tak słyszałem.Na tym forum istnieje d****na moda ze jezeli nie jest sie do konca [...]

tak przy treningu siłowym wskazane jest branie glukozaminy - kup soebie treca glucosamine 900 i bierz 2 kaps dziennie kup też carbo (bardzo ważne podczas treningu siłowego) ,kreatynę i taurynę Carbo Treca (duże ilości potasu i magnezu ) 2000g*2 za 49zł*2=ok.100zł - bierzesz 50g wsypujesz do wody i pijesz podczas treningu + 50g po treningu z [...]

[...] brac z kreatyna bo slyszalem ze tak jest dobrze,nigdy w zyciu nie bralem zadnych sterydow,to ma byc moj debiut,moze ktos mi powiedziec jak najlepiej bylo by mi ja brac?i dlaczego duzo ludzi mowi ze na debiut to nie powinienem zaczynac od oxy bo to zmarnowanie towaru!chcialem zlapac troche sily i zgubic tluszczu a oxa na to jest chyba najlepsza

Moje przykładowe posiłki: Śniadanie 1.Płatki owsiane 50g, banan 100g, 20g rodzynków, + jogurt naturalny 150g + herbata zielona 2. 2 jajka + pieczywo ciemne + herbata 3. Kanapki z szynką, pomidorem, sałatą To co jem w szkole 1.2 bułki z szynką, sałatką, pomidor/ogórek 2.Zapiekanka 3.Banan Obiad 1. Spaghetti z serem 2. Pierś z kurczaka/indyka + [...]

nie jestem znawcą, ale high pull jako ćwiczenie dynamiczne ewidentnie nie powinno być jako ostatnie w dniu siły

masa mięśniowa będzie wzrastała wraz z ciężarem odważników.Zależy jak chcesz wyglądać ?.Jeżeli jak współcześni kulturyści czyli wielki ,zawalisty chłop to traktuj kettle jako dodatek do treningu typowo kulturystcznego.Jeżeli nad masę cenisz sobie siłę użytkową i sprawność to skup się na ćwiczeniach odważnikami zwiększając ich ciężar wraz z upływem [...]

znowu cie nie rozumiem devil cos tam co sie ma masa do siły ?! niech sobie wazy i 40kg ale jego celem jest siła , przeciez jakby chciał mase to by napisał ze chce robic mase , no nie ?

Jeśli chodzi o aminokwasy to na początek proponuję kupić BCAA Olimpa ,cena niska i dziłanie ok. Jeśli masz mniej kasy to jedz aminokwasy BCAA zawsze po treningu a w dni wolne ,rano po obudzeniu.Najlepiej kup sobie odżywkę typu GAINER czyli węglowodanowo-białkową,może być również OLIMPA. Odżywki niggdy nie powinny stanowić podstawy dziennego [...]