pas

Sprawdzaj inne wymiary także ciała na masie , bo znam takich co się cieszyli że kg idą do góry a tylko pas wzrastał. Pozdrawiam

Tak tak rozsądne podejście :) dodawanie stopniowo kalorii i obserwacja pasa Jak przy zwiększonych węglach będzie szło w pas to obetnij a daj tłuszcze pewną pulę jeszcze można podbić i też spróbować takiego rozwiązania

A takie pytanie możne nie w temacie ale :D jak mam pas do ciągów założony to powinien być mocno ściśnięty ze brzuch wciągam czy tylko ściśnięty?

nie, nie. tylko pas i bandarze na nadgarstki.

Zwykły pas + sznur tu masz instrukcje co i jak zrobić http://www.youtube.com/watch?v=Nd-U33fKwh8 Zmieniony przez - SasiadxXx w dniu 2011-02-08 22:50:08

Nie pas się liczy tylko umiejętności.A wyszukiwarka nie gryzie , poszukaj.

jak to po co??? nie wiesz do czego sluzy pas ??

W tym cwiczeniu ważne jest bardzo spiecie mięśni w szczytowej facie ruchu a potem przy mocnym spięciu opuszczanie sztangi, zalecany jest pas treningowy i dobra postawa. Jako początkujący lepiej wejdzie Ci wiosłowanie sztangielką/sztanga.

Dokładnie, klucz to robić pomiary zawsze w ten sam sposób ;-) Ja w sumie pas to mierzę w 3 'formach'. Luzem, na wdechu i na wydechu ;-)

W czym? Z tego co wiem to jest SWrestlerem, trenowal kiedys w gi, ale nie wiem czy ma jakis pas w bjj(bialy), i nie wiem czy w ogole go pasy interesuja. -:mlodszy palacz w dziale koksownia:-

Pas z mango xD, załóż se go na czoło może ci mózg urośnie.

Czy dla własnego bezpieczeństwa lepiej sobie kupić pas. Na allegro pasu chodza po ok. 35 zł. Robie też przysiady z obciążeniem i najbardziej sie boje w tym ćwiczeniu, ze coś mi walnie w kręgosłupie.

Pas "wytapia" tylko wodę podskórną. Więc chwilowo może to wyglądać lepiej ale po uzupełnieniu płynów wszystko wraca.

Moja kaloryka to 3500-3700 kcal na dobę, okresowo nawet 4000, w tym ww powyżej 400g , treningi push pull nogi 3 razy w tygodniu i raz basen, taka kaloryke miałem przez cały rok i waga wzrosła o 2 kg, pas bez zmian, wyniki siłowe w górę, niechce się nadmiernie zalać bo mam już 38 lat.

obciazenie ewentualnie na pas + cwiczonka wzmacniajace kolanka - - - - - - - - - - - - - - - Przez wieki madrzejszi ustepowali glupszym i dlatego ten zafajdany swiat tak teraz wyglada -== Moderatorka działu Sporty Ogólnorozwojowe ==-

[...] do kolan, przylegające do ciała, koszulka typu T-shirt lub przylegająca, bez kołnierzyka, skarpety do kolan do martwego ciagu) 5. Dozwolony jest sprzęt wspomagający: pas, opaski na nadgarstki, ściągacze na kolana(zakaz używania bandaży/tasm na kolana). 6. Zgłoszenia należy przesyłać do 27.12.2019r poprzez wiadomość na facebook lub [...]

1 .WIEK: 24 2 .WAGA: 81 3 .WZROST:185 4 .WYMIARY: -Biceps: 37-8 -Klata:107 -Udo:59 -pas 88 5 .STAZ NA SILOWNI: 12 msc 6 .CEL SUPLEMENTACJI: 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: mono nitro xpand 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę): 11 . Czy masz dietę?: tak 2,3 b 4 w i 1,3 t

1. WIEK: 20 2. WAGA: 81 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: x -udo: 66 -talia: 75(pas 81) 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1.5 roku 6. DIETA: -białko: 3g zwierzece -węglowodany: 3g -tłuszcz: ~0.5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: teść solo, teść + meta 8. TRENING: plan kachasa z konkurencynego forum czyli 5x5 wielostawowe 9. CEL CYKLU: [...]

Żaden pas nie odchudza, od tego jest trening i odżywianie

W domu miałem ławeczkę, wyciąg i tam jeszcze parę rzeczy, trenowałem głównie pod kątem masy, ale nie ćwiczę z 1.5 miecha z powodu dużej ilości nauki w I semestrze, teraz są luzy więc chciałbym powrócić, plan niestety gdzieś posiałem, ćwiczyłem 3x w tygodniu czasami 4, wymiary to : Pas - 89 Klatka - 110 Przedramię - 32 Ramię - 37 Udo - 60 Barki - [...]