pas

http://www.fight24.pl/wp-content/Jon-Jones11.jpg Po paru zawiłościach znamy już datę tego, bardzo oczekiwanego rewanżu. Walka o pas mistrza wagi półciężkiej pomiędzy Jonem Jonesem (20-1, 14-1 w UFC) a Alexandrem Gustafssonem (16-2, 8-2 w UFC, #1 w rankingu UFC) będzie main eventem gali UFC 178 która odbędzie się 27 września w Toronto. „Nie było [...]

[...] góra+dół ,ławka płaska niska,modlitewnik, wyciąg górny + dolny , gryfy proste łamane kratownica , gryfiki, stojaki , ławka na brzuch , standardowe przyżądy w ławce na nogi, pas , obciążenia ponad 200kg . technike mam dobrą w każdym ćwiczeniu, które moge zrobić na tym co mam do dyspozycji prośba żeby plan nie był dla jakiegoś początkującego i [...]

Witam Waga :76.5 Wzrost : 170 Cel treningowy : Estetyczna Sylwetka Staż treningowy na siłowni : 9 miesiecy Uprawiane inne sporty : Czasem biegam za piłka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławka z skosami ,wyciag,hantle,gryf prosty i łamany,drazek,modlitewnik. Za jakis czas stacja do nog i porecze. Dieta : [...]

Wiek: 21 lat Wzrost: 182cm Waga: 80kg Cel: Masa Staż: 2 tygodnie luźnego ćwiczenia by rozruszać mięśnie : D Aktywność fizyczna: 3-5 razy w tygodniu po 2-3 godziny treningu O ile dobrze się zmierzyłem to wygląda to jakoś tak Łydki 41 Uda 60 Biceps 32 Przedramię 29 Klatka 106 Pas 85 Malutko ale będzie więcej. Plan umieszczę jutro jak będę [...]

Witam wszystkich serdecznie ;) A wiec od tygodnia cwicze treningiem na mase. Dane o mnie: Wiek: 16.5 Staż na siłowni: 10 miesięcy Wzrost: 179cm Waga: 72-73kg Biceps: 34cm Pas: 86 Klatka: 105cm/85kg wyciskam Mam tendencje do Tycia... Do tej pory cwiczylem zupelnie na sucho. Dwa dni temu przyszlo mi WPC80 Ostrowii (kasa..., ale slyszalem ze daje [...]

[...] Ale teraz do siłowni ma 40 km i przestałem tam uczęszczać stąd sposób na domatora. Moje parametry to: - wzrost 178cm - waga 88kg - obwód klatki - 103cm - biceps - 36cm - pas 98cm W czym problem. Otóż chcę aby mięśnie były większe, bardziej widoczne oraz abym mógł zrzucić brzuch aby mięśnie na nim były również bardziej widoczne przy utrzymaniu [...]

[...] Promotion. Na których mogliśmy zobaczyć walki Mameda z Buczerem. (W gardzie Mameda, Paweł Kryś debiutujący wówczas) Głównym wydarzeniem wieczoru będzie walka o tytuł i pas MIĘDZYNARODOWEGO MISTRZA POLSKI w kategorii OPEN ( pow. 100kg ) DAMIAN GRABOWSKI vs WALDEMAR GOLIŃSKI Reszta rozpiski Mamy nadzieje, że będzie to dobra gala. I Liczymy, [...]

Zna ktoś sposób na rozciągnięcie mięśnia napinacza powięzi szerokiej? (pas biodrowy) link albo opis(-: (mam zapalenie kaletki krętarza większego, które jest spowodowane przykurczem mięśnia napinacza powięzi szerokiej. Podobno można to wyleczyć przez rozciągnięcie)

[...] dresy 35zl plus przesylka 7, bluza siwa 30zl plus przesylka 9, bluza czarna 50zl plus przesylka 9 Wymiary: Dresy: Długość 104cm, pas 35-50 Adidas czarna: Dł po plecach 62cm, szerokosc od pachy do pachy: 58cm Adidas siwa: Dł po plecach 64cm, szerokosc od pachy do pachy 60cm Stan: dresy stan jak nowe, [...]

Czesc. TO moj pierwszy post na tym forum, wiec prosze o wyrozumialosc zalozylem w tym dziale temat poniewaz . MOje doswiadczenie z silownia jest na troche dluzszym etapie Jednak obecnie jestem w dlugiej przerwie Wiec cos o sobie Lat 20 Waga 88 kg Wzrost 178 cm Biceps 40 cm Klatka - 115 cm Pas 95 cm ;/ I wiec tak W przyszlym tygodniu wyjezdzam na [...]

[...] nie wiem co moge tutaj wrzucić. dzięki z góry za odpowiedzi każda rada się przyda. Ankiete wrzucałem już milion razy więc nie wiem czy się przyda ale napisze raz jeszcze bo sie troche zmieniły wymiary Klatka 130 pas 92 biceps 46 - 46.5 udo 72 łydka 43 wyniki siłowe kompletnie nie mam pojęcia jak teraz stoją ze względu na trening jaki wykonuje.

[...] BM210 DOMYOS(kompaktowa, składana, łatwe użytkowanie i przechowywanie!), do ławki dołączony jest modlitewnik i prasa dla nóg, dwa gryfy(prosty i łamany), zaciski do sztangi,pas do ćwiczeń oraz obciążenie(krążki żeliwne min.2x20kg,4x10kg). Łączna waga obciążenia,to 120kg. Większość krążków posiada gumową powłokę,więc używanie tego sprzętu w [...]

[...] w opadzie x1 Szrugsy x2 Uginanie ramion ze sztangą x1 Młoteczki x1 Francuskie sztangą leżąc x1 Francuskie hantlem x1 Plan wrzucam bo wydaje mi sie że przyrosty nie były zadowalające a diete trzymam dobrą ( bez odżywek przy 2gB, 6gW i 1,5gT na kg masy ciała przybyło 1 cm w bicu, 2cm w klacie, 2 cm w barach, pas i uda bez zmiany :( Pomóżcie mi :)

[...] , postanowiłem wrzucic kilka fotek do oceny moze cos najpierw napisze o sobie... wiek:16 waga: 73 wzrost: 176 staż treningowy: 5 miesiecy biceps: 36,5 klata: 107 udo : 55 pas: 82 zdjęcia słabej jakosci ... ostatnio miałem cykl masowy, odpowiednia dieta (nie bede rozpisywał ale wszystko dokładnie rozpisane i wyliczone) i suplementy : olimp [...]

[...] lipcowej gali. Portal MMAFighting poinformował, że finał turnieju wagi piórkowej Bellatora odbędzie się podczas gali oznaczonej numerem 263. W 5-rundowym pojedynku o pas wagi piórkowej i milion dolarów, Patricio Freire (32-4) podejmie A.J. McKee (17-0). Freire obecnie dzierży mistrzowskie tytułu kategorii koguciej i lekkiej. Brazylijczyk [...]

Witam, może na popczatek troche info: mam 31 lat, wymiary wzrost 170 cmm, bic 37 , klata 108 cm, pas 90 cm. Cwicze 2 razy w tygodniu od dobrych 7 lat, wcześniej tez trenowałem ale z przerwami. Dodatkowo raz w tygodniu jeżdze rowerem w terenie po 30 km. Pod koniec lat 80-tych informacje o cwiczeniach przekazywane były od kolegów starszych stażem i [...]

Wzrost: 173cm Waga: 73kg Pas: 83cm Pracuję nad swoją dietą chcąc zwiększyć masę. Od jakiegoś czasu zauważyłem, że węgle mnie zalewają chociaż jestem ektomorfikiem to nie mogę jeść ich dużo, brzuch mi od razu urósł. Od jakiegoś czasu obniżyłem węgle dodając tłuszcze, teraz chciałbym dać ich jeszcze więcej ucinając ok. 50g węgli. Dieta, w której [...]

[...] bana. Także taką demokracje, skoro tutaj robię większość zakupów będę też prowadził dziennik a tamci komuniści niech utopią się we własnym gównie. Cel docięcie do 78/77 w pasie potem czysta masa. Dane osobowe Michał 80 kg 178 cm wzrostu jestem za Korwinem Obwody najważniejsze, pas 82/83 na czczo Ramie 41 Trening FBW, w przeciągu następnych 3 [...]

o mnie : Wzrost 180cm Waga 88kg Pas 81,5cm Obecna dieta : 1. 4 jajka + 20ml olej lniany 2. 100g piersi+100g brokul + 50g orzehcow wloskich 3. 100g piersi+100g brokul + 20ml oleju lnianego Trening (20g bcaa) 4. 100g piersi + 100g brokul + 1 jajko 5. 100g piersi +100g brokul + 20ml oleju lnianego 6. 100g piersi + 30ml oliwy z oliwek kcal 2180 (nie [...]

[...] aby utrzymac wage wynosi 3280kcal Od ok 1.5tyg lecialem na 100-150kcal wyzszej kalorycznosci i specjalnie nie zanotowalem progresu, Dokonuje pomiarow co tydzien i pas sie nie zmienil, jedynie spadla waga jakies 0.3-0.5kg. Dlatego postanowilem, lekko dociac wegle (wczesniej bylo ok 300gram teraz jest ok 250gram) Jadlospis w dzien [...]