pas

[...] notuje wszystkie wypiski z treningow i za******lam ostro pochlaniajac po 5tys kcal dziennie. Niema jak notowanie co zjadles i notowanie wypisek z treningow masz czarne na bialym czy robisz postep czy nie waze sie co tydzien i pas sprawdzam . Dla tych ktorzy nie probowali a ostatnio zamulali na silce polecam.cel tej zimy 120kg wagi.poki co 109kg.

[...] po górach jest strasznie wk....jące }:-(((), uda w mniejszym stopniu - na szczęście, bo przysiady mnie czekały na siłce. Przysiad: 62,5x8 72,5x8 82,5x8 92,5x8 102,5x5 (pas) 112,5x3 (pas) (bonus) Podciąganie podchwyt: 20x1 22,5x1 (max) 10x4 10x4 Podrzut (zarzut + wyciskopodrzut): 47,5x8 52,5x8 57,5x8 62,5x8 Klata skos: 50x6 60x6 70x6 [...]

Trening w F1. Podciąganie, podchwyt: 10x4 10x4 10x4 10x4 Przysiad: 67,5x8 77,5x8 87,5x8 97,5x8 107,5x8 (pas) 117,5x4 (pas) Push Press: 50x8 55x8 60x8 65x8 Wiosło podchwyt: 50x8 60x8 70x8 80x8 (wymęczone koślawo ostatnie) Wykroki chodzone (sztangielki): 8, korytarz F1 w obie strony 12, korytarz F1 w obie strony Klata skos: 42,5x6 52,5x6 [...]

[...] zmarnowany wróciłem do domu bez ochoty do życia, dziś ten upał w połączeniu z martwym ciągiem wyssał ze mnie wszystkie siły witalne... Martwy: 90x8 105x8 120x8 135x8 150x8 (pas) 165x4 (pas) Klata plasko, RAMPA6 + regres -25%/-50%: 45-87,5kg Wiosłowanie hantlą: (2x)28x10/x10/x10/x10 MCNPN: 60/70/80/90x8 Śniadanie: placki (owies, tuńczyk, jajka, [...]

Trening w F1. Przysiad: 70x8 80x8 90x8 100x8 110x8 (pas) 120x4 (pas) (MAX) Wykroki chodzone (sztangielki): 8, korytarz F1 w obie strony (45-50 wykroków) 12, korytarz F1 w obie strony (45-50 wykroków) 16, korytarz F1 w obie strony (45-50 wykroków) Podciąganie podchwyt: 10x4 lol %-) Klata: 65x6 72,5x6 80x6 87,5x3 lol2 %-) Push press: 55x8 [...]

[...] się tym, że szczególnie cieszycie się z przegranej Lesnara i wygarnianie innym jak to można było na niego postawić jest po prostu śmieszne. Przed tą walką zasłużenie trzymał pas udało mu się pokonać mistrza i dwóch tymczasowych mistrzów co coś znaczy, że aż taki słaby nie jest. Velasquez rozwalił go w pierwszej rundzie, być może i przewyższa go o [...]

[...] z rąk ( w sumie 0,6kg). Interesujące w tym kontekście są zmiany moich wymiarów : kl.piersiowa –jest 106 cm , było 103 cm / pomiar pod pachami , z nabranym powietrzem pas – jest 86 cm , było 89 cm / pomiar 2 cm nad pępkiem biodra – jest 90 cm , było 93 cm / pomiar na wysokości kolców biodrowych udo – jest 58 cm , było 58 cm / w napięciu [...]

[...] spodenek - a więc widoczna tylko dla Ciebie). Nie jesteś jeszcze taki stary aby przy dalszej redukcji tłuszczyku ta fałdka się nie wchłonęła. Być może pomocnym w tym byłby pas dociskający talię - niekiedy kobiety noszą taki po ciąży - otłuszczona skóra nie zwisa i tluszcz spala się wydajniej. Odwaliłeś kawał porządnej roboty w ciągu tych 2 lat!

NO oczywiscie kledzy maja racje... pas to pas... moim zdaniem jesi uwazasz ze jestes na tym stopniu iz pas jest ci dosc pottrzebny ( wielkie obciozenia i duzy nadcisk na kregoslup) to zainwestuj w pas!!!! pamietaj zdrowie too wszystko co masz...

Pas stosuj tylko w przysiadach lub MC w pozostałych ćwiczeniach zbędny. Zbędny?? ja stosuje pas kiedy tylko moge, i pozwala sporo odciązyc kregosłup. stosuje go dlatego bo ostatnio mialem niemila przygode z kregoslupem (problem pojawil sie nie przez silownie) i czyje ze pomaga nawet przy cwiczeniach, w ktorych wydawacby się moglo ze nie moze pomoc [...]

Głośno myśląc. Aby otrzymać od firmy OLIMP pas do ćwiczeń GASP Hardcore Power Belt muszę zdobyć 500 pkt. 1 pkt to 5 zł. Więc, na odżywki i suplement wydaję 2,500 zł. Wspomniany pas kosztuję 93 zł. Konkurs, konkursem, ale sposób punktowania prowadzi do tego, że żaden niebogaty amatora w życiu nie uzbiera wymaganej ilości punktów.

[...] JDSa (chociaz kibicuje bardzo Cainowi), w końcu już raz to zrobił, poza tym byloby nawet ciekawiej przy wygranej JDS, bo: Alistair dostaje w grudniu licencje, walke o pas z JDS i mamy najlepsze stójkowe zestawienie w HW ever (które przy okazji rozwiązuje wszystkie wątpliwości nt umiejętności Overeema). W miedzy czasie Cormier dostaje walke [...]

[...] specjalizacji klatka-plecy) Waga 91.5 kg-->97.7 kg Klatka-102 cm-->107 cm Pas(mierzone na pępku)-91 cm-->94 cm(95) Bic-39.5 cm-->41 cm Przedramie(wyprostowane)-31.5 cm-->32 cm Udo-63cm-->67.5 cm Łydka-44 cm -->44.5 cm Dodam, że wczesniejsze wymiary były mierzone na cyklu mono. Jak widać pas nie zachwyca, wczoraj mierzylem bylo 95, dzisiaj 94%-)

22.03.17 - 100cm pas i 105,6kg i po 14tyg 01.07.17 - 91cm pas i 97,6kg http://s2.ifotos.pl/img/111111png_qprxxsp.png http://s2.ifotos.pl/img/222222png_qprxxsh.png http://s5.ifotos.pl/img/33333png_qprxxsw.png http://s6.ifotos.pl/img/4444png_qprxxss.png http://s5.ifotos.pl/img/55555png_qprxxsa.png Szczerze mowiac to nie wiem co mam robić. Jak nick [...]

Tydzień 0 102,4kg 97cm pas Tydzień 1 101,7kg 96,5 pas Rano zawsze jakiś ten brzuch wypięty i mierzenie przed toaletą. Do tego tydzień ładowałem kreatynę, więc spadek wagi pewnie dlatego tak niski Zmieniony przez - szaunima w dniu 2018-03-24 20:17:05

maniek_007 nie wprowadzaj go w bład ... po co mu ten pas jest poczatkującym i nie podnosi ekstremalnych ciężarów wiec pas jest mu nie potrzebny, jeżeli z taki stażem zacznioe używac pas to uzależni mieśnie grzbietu od niego i jednoczesnie odinek ledzwiowy kregosłupa bedzie osłabiony!!! Kami567 nie potrzebny Ci jest pas do MC musisz wiedzc tylko [...]

[...] w oficjalnym rankingu wagi ciężkiej UFC i obecnie ma za sobą serię czterech zwycięstw – wszystkie wygrane przez KO/TKO. Mimo imponującej serii, nie wiadomo jednak, kiedy pas będzie ponownie broniony. To trudny czas dla Ngannou, który wyjawił swoje frustracje w rozmowie z Morning Kombat. "Jestem w bardzo skomplikowanej sytuacji. Jestem w moim [...]

Spokojnie możesz dopytać o zorganizowanie takiego kursu w Bydgoszczy przez reklamowany tu PAS. Ja byłem inicjatorem pomysłu kursu instruktorów rekreacji ruchowej spec. samooobrona w Radomiu. Przez prawie 3 lata próbowaliśmy dogadać się z miejscową uczelnią, ale nie byli zainteresowani. Ludzie z PAS dali radę. Daliśmy info do lokalnych mediów, na [...]

Trening siłowy FBW 5x5 "B" #24 1. Przysiady ze sztangą(bez pasa) 60x5 85x5 105x5 105x5 105x5 przysiady względnie lekko, w poniedziałek, dołożę następne 5kg i założę pas, lub 2,5 i dalej bez pasa 2.Push-press 40x5 55x5 75x5 75x4 75x5 w 4 serii podejscie spalone, ogólnie we wszystkich podejściach problemy z utrzymaniem równowagi, siniaki [...]

[...] dany produkt różnie działa. Więc tylko 5/10 ISO ACTIVE - swietny napój izotoniczny do zastosowań w ciagu dnia jak i podczas treningu, wspaniale nawadnia organizm, smak wypas lemon jak i grapefruit, rozpuszczlanośc wzorowa 10/10 ZMA - kolejny bardzo dobry produkt, przynajmniej na mnie działał bardzo pozytywnie, małe tabletki to plus bo nie [...]