pas

u mnie mija wlasnie kolo roku stosowania j/nj czasem ale rzadko zwykla dieta, efekt taki: zaczynalem po zapuszczeniu sie totalnym wzrost 180 waga 81 pas 94 bf 22, obecnie 82 kg pas 85 cm bf 14 , moze wynik nie jest jakis super ale rzadko sie przykladalem do trzymania czystego jedzenia itd, w dodatku w ciagu tego roku moje zdrowie dopiero sie [...]

dzisiaj zrobilem podsumowanie kolejnego kroku,8tygodni reduckja mial byc,wyszedl rekomp waga + 2,5kg pas -4cm 8-) ale na pzrestrzeni ~roku prezentuje sie to tak http://img36.imageshack.us/img36/1209/bebzon.jpg http://img823.imageshack.us/img823/458/zdjcie0560b.jpg pas -20cm! http://img11.imageshack.us/img11/7425/clipboard02uu.jpg [...]

Solaros efekt jest brawo. Mozesz podac jaka miales wage startowa, zapotrzebowanie i jaki deficyt dales. start waga ~100kg pas ~100cm lapa ~44cm (o ile dobrze pamietam,moze 45?) obecnie waga 85kg pas 79cm łapa 43,5cm tyle że waga poleciala bo 8miechów praktycznie nie trenowalem na silowni,2x na tydzien lekkie fbw do tego hardkorowa praca -> bez [...]

[...] Zawsze to nowy bodziec dla organizmu, tyle, że nie wiem co będzie najbardziej optymalne przy SW. Zależy mi na masie, może PPL? Dodatkowo, dzisiaj zaobserwowałem +2 cm w pasie i talii, przy czym od paru dni trzymam kcal na poziomie około 0. W ostatnich dniach zwiększyłem podaż tłuszczów, po to by generalnie podbić poziom kalorii. Czy jest [...]

Witam Jestem na JEM / NIE JEM od początku lipca. Post: 16-18h Okno: od 16-23 (późno się kładę) Cel: Redukcja DANE: Wiek: 28 Wzrost: 165 Waga: Było 94, jest 88 Pas: Było 115, jest 112 LBM: około 57 kg BF: około 35% BMR: ~1800 TDEE: ~2100 Trening domatora dla początkujących (obwodowy, dość lekki) Przez trzy miesiące trzymałem się następującego [...]

Dziś zmierzyłem pas, tak na spontanie, pomiary i obserwacje będę potem. Z 92 do 89-88cm, mija drugi tydzień na j/nj. :-) z tej strony po tym samym czasie -3cm i -3kg, 8-), zdam raport za nastepne 2 tygodnie tak jak obiecałem daje znać po kolejnych w sumie jeszcze nie całych 2 tygodniach, 4 tygodnie na j/nj obecnie -5cm pas i -4,5kg, odezwę się za [...]

Lyoto Machida zrobił copy paste finału walki Andeerson Silva vs Vitor Belfort %-) Vitor powinien dać już sobie spokój bo swoje przewalczył i osiągnął bardzo wiele w całej karierze. Ewentualnie do Bellatora do ligi legend. Też mi się podobało zachowanie Machidy po tym KO. Klasa i szacunek. Czasami tego brakuje w walkach zwłaszcza ostatnio. Trochę [...]

[...] to, że się lepiej sprzeda, Reem został dziś znokautowany! Wyśpijcie się %-) Ja wstałem rano więc mam trzeźwe myślenie. Tobie chyba chodzi o to by Cain jak najdłużej utrzymał pas, zamiast show i ciekawych walk :) Lubisz Caina i nie chcesz by szybko pas stracił? Rozszyfrowałem Cie? Innego wytłumaczenia nie widzę. Silva w ostatnich dwóch latach [...]

[...] ludzi i patrzeć na walki stylistycznie i rozważać każdy aspekt.. to moje podsumowanie gali.. masz nasrane to fakt.. "Tobie chyba chodzi o to by Cain jak najdłużej utrzymał pas, zamiast show i ciekawych walk :) Lubisz Caina i nie chcesz by szybko pas stracił? Rozszyfrowałem Cie? Innego wytłumaczenia nie widzę." niech ktoś to skomentuje, bo ja [...]

jak ktorys z czempionow ufc zdobedzie 3 pasy roznych organizacji to pogadamy bo taki jds czy cain mieli tylko jeden elo K-1 to nie MMA, a w DREAM i Strikeforce nie pokonał jakichś wielkich zawodników, Bauntello, Rogersa i kładącego się na plecy Werduma. Tak, Cain i JDS mieli jeden pas, ale za to jaki, najcenniejsze, pas UFC który IMO jest kilka [...]

ogólnie to nudy w UFC nie ma wszędzie pełno pretendentów: HW- Reem jeśli pokona Bigfoota, Werdum jeśli pokona Big Noga, Cormier jeśli Cain straci pas i wygra z Mirem, JDS pewnie do TSa dojdzie chyba, że Hunta dostanie :-D dodatkowo Mir, Barnett, Big Nog, Bigfoot, Nelson, Hunt i reszta, całkiem dobra dywizja.. LHW-to już masakra tylko Sonnen nie [...]

Zawsze wydawało mi się że trzeba zakładać pas żeby dbać o plecy, na pewno nie raz czytałem też gdzieś to na necie. Przyznam że sam jak zakładam do ciężarów rzędy 65 - 70 kg (czyli tych już ciężkich) %-) to w pasie lepiej (powiedziałbym łatwiej ?) mi się podnosi. Wydaje mi się czy pas to jakieś ułatwienie ? Zmieniony przez - Detoxik w dniu [...]

Pas ułatwia. Przy czym ciężary rzędu 60-80kg to raczej bym nie traktował jako ciężkie i pas niepotrzebny zupełnie do takich. ;x

No ja się zastanawiam jak to zrobiłem, ale dziś z ciekawości się zważyłem, i było nagle nie wiadomo skąd z 82kg było ~84kg, przy czym dół pas spadł z 94 na 92cm, (góra dalej lipa jakieś 86...) i pół cm na + w łapie poszło Anomalia albo recomp mi jakiś wchodzi Zmieniony przez - Xardero w dniu 2011-05-23 21:13:38

waski pas to duza zaleta prostowniki tam jzu widac sie rysuja a tak wogole masz ten sam pas co ja pozdro

Werdum powinien dostać czarny pas przerośniętego ego po pokonaniu Fedora oraz czarny pas grupowych fotek wręczony przez samego Rafaela Cordeiro. Swoją drogą, zauważyliście, że Cordeiro szczerzył się przed walką, jakby miał jakiegoś asa w rękawie? Z czego on się tak cieszył? Może i jest jednym z lepszych trenerów, ale Werduma przygotował mizernie.

Gala wiele na tym straci ale rozsadne posuniecie. Jesli Al dostanie licencje i mialby walczyc o pas to byloby gadanie ze tak "naszprycowany" zawodnik walczy o tytul mistrza. Wiadomo ze biora ale pozory musza byc zachowane. Po otrzymaniu licencji pewnie zestawia go z Cainem i to bedzie dobra walka. Mir powinien polec ale prawde mowiac nie ma [...]

Walka wieczoru: Pojedynek o pas mistrza UFC w wadze ciężkiej 265 lbs.: Junior Dos Santos (14-1) vs. Alistair Overeem (36-11) Główna karta: 265 lbs.: Cain Velasquez (9-1) vs. Frank Mir (16-5) 265 lbs.: Antonio Silva (16-3) vs. Roy Nelson (16-7) 265 lbs.: Mark Hunt (8-7) vs. Stefan Struve (23-5) 265 lbs.: Gabriel Gonzaga (13-6) vs. Shane del Rosario [...]

Zwycięzca Cormier-Barnett z Big Footem ( jeśli wygra ) lub Werdumem o TSa, jeśli wygra Cain to wydaje mi się, że od razu dostanie walkę o pas. A z Huntem o TSa to już sobie odpuśćcie bo póki co nie zasłużył. Chyba, że Barnett od razu dostanie walkę o pas :-D

MC - technika już lepsza. Od jakiego ciężaru zakładasz pas? Moim zdaniem na 7-10 powtrz pas jest zbędny ponieważ osłabiasz nie tylko dół pleców ale również mięśnie brzucha. JA używam pasa tylko na 3-kach lub mega ciężkich 5-tkach