pas

[...] punkcie brzucha. Pierwszy dzień z lekko zwiększonymi węglami, a mi pod prysznicem się wydawało, że znowu mam wielki bebzon :-| Jak coś to wrzucę foty za parę dni i zmierze pas, to się okaże. Myślę, że nie będzie tak jak ostatnio, bo teraz robię 1x w tyg interwały i 1 aero. Więc chyba nie powinno mnie mocno zalac. Nie będę pisac ile piłem, bo [...]

Dziś zaczyna się 5 tydzień cyklu. Przed śniadaniem zważyłem się i zmierzyłem pas (na pępku). Waga jak narazie +1,5-2kg (nie wiem ile naprawdę waże, bo moja waga zaniża, dlatego widzę tylko postępy wagi a nie prawdziwą ;-)). A w pasie -0,5cm 8-O. Więc chyba łapie suchą masę %-) Wieczorem trening

[...] od x czasu poszedłem pobiegac i przbiegłem 3 km w 12-14 min z jedną przerwą 1-2 min. Cały mokry byłem %-) Jutro porobię jakieś interwały albo tabatę, bo chciałem brzuch zrzucic, a tu masa wchodzi 1 kg przytyłem w tym tygodniu }:-( Teraz będzie więcej ruchu, bo kcal nie zamierzam obcinac. W niedzielę zmierze pas na czczo i zobaczymy czy coś idzie.

Pas na czczo 82,5cm a waga 80kg. Jestem w miare zadowolony, bo w niecałe 2 tyg zleciało 2-3cm z pasa i 2-3 z wagi (z tego akurat mniej zadowolony %-)). Cel to 80 cm w pasie. Myślę, że coś koło 2 tyg mi to zajmie. Później zaczynam zwiększac kalorie, bo nic ze mnie nie zostanie. Teraz widac, że jestem typowy ekto, bo jade na bilansie 0 i waga leci [...]

[...] Mariusz Pudzianowski (12-7, 7 KO) vs Erko Jun (3-0, 3 KO) Karta główna 73 kg/161 lb: Borys Mańkowski (19-8-1, 3 KO, 7 Sub) vs Vaso Bakočević (39-18-1, 22 KO, 9 Sub) Walka o pas kategorii koguciej 61,2 kg/135 lb: Antun Račić (23-8-1, 13 Sub) vs TBA 65,8 kg/145 lb: Filip Pejić (14-2-2, 9 KO, 3 Sub) vs TBA 83,9 kg/185 lb: Aleksandar Ilić (12-2, 8 [...]

[...] Pudzianowski (12-7, 7 KO) vs Erko Jun (3-0, 3 KO) Karta główna 73 kg/161 lb: Borys Mańkowski (19-8-1, 3 KO, 7 Sub) vs Vaso Bakočević (39-18-1, 22 KO, 9 Sub) Walka o pas kategorii koguciej 61,2 kg/135 lb: Antun Račić (23-8-1, 13 Sub) vs Damian Stasiak (11-6, 1 KO, 8 Sub) 65,8 kg/145 lb: Filip Pejić (14-2-2, 9 KO, 3 Sub) vs TBA 83,9 kg/185 [...]

[...] boju na KSW 48 młody zawodnik z Gdańska pod koniec pierwszej rundy znokautował Bogdana Barbu. Wcześniej reprezentant Mighty Bulls Gdynia musiał uznać wyższość pretendenta do pasa kategorii koguciej, Antuna Racicia, a w debiucie na KSW 42 błyskawicznie odprawił widowiskowym nokautem Dawida Gralkę. Lemmy Krušič stoczył już 26 pojedynków w [...]

[...] Roman Szymański kontra Miloš Janičić na KSW 51 w Zagrzebiu Były pretendent do pasa wagi piórkowej, Roman Szymański (11-5, 1 KO, 3 Sub) przechodzi do dywizji lekkiej i wystąpi na KSW 51 w stolicy Chorwacji, Zagrzebiu. 9 listopada w Arenie Zagreb rywalem [...]

[...] Pudzianowski (12-7, 7 KO) vs Erko Jun (3-0, 3 KO) Karta główna 73 kg/161 lb: Borys Mańkowski (19-8-1, 3 KO, 7 Sub) vs Vaso Bakočević (39-18-1, 22 KO, 9 Sub) Walka o pas kategorii koguciej 61,2 kg/135 lb: Antun Račić (23-8-1, 13 Sub) vs Damian Stasiak (11-6, 1 KO, 8 Sub) 65,8 kg/145 lb: Filip Pejić (14-2-2, 9 KO, 3 Sub) vs Krzysztof [...]

[...] Pudzianowski (12-7, 7 KO) vs Erko Jun (3-0, 3 KO) Karta główna 73 kg/161 lb: Borys Mańkowski (19-8-1, 3 KO, 7 Sub) vs Vaso Bakočević (39-18-1, 22 KO, 9 Sub) Walka o pas kategorii koguciej 61,2 kg/135 lb: Antun Račić (23-8-1, 13 Sub) vs Damian Stasiak (11-6, 1 KO, 8 Sub) 65,8 kg/145 lb: Filip Pejić (14-2-2, 9 KO, 3 Sub) vs Krzysztof [...]

[...] KSW 44, gdzie spotkał się z Filipem Wolańskim i po znakomitym boju wypunktował Polaka. W drugiej potyczce na KSW 46 Brazylijczyk spotkał się z późniejszym pretendentem do pasa kategorii piórkowej, Romanem Szymańskim. Starcie znów obfitowało w efektowne akcje, ale tym razem górą był Polak. „Tucanao” pojawi się w Chorwacji po dopisaniu niedawno [...]

[...] 51: Antun Račić vs Damian Stasiak – zapowiedź walki Antun Račić i Damian Stasiak 9 listopada na gali KSW 51 w chorwackim Zagrzebiu stoczą pojedynek o pierwszy w historii KSW pas kategorii koguciej. Przedstawiamy zapowiedź tego pojedynku. Bilety w sprzedaży na eventim.hr oraz eBilet.pl. Gala odbywa się pod patronatem Mera Zagrzebia Milana [...]

[...] Zagreb. Walka wieczoru 120,2 kg: Mariusz Pudzianowski (118.3 kg) vs Erko Jun (104.1 kg) Karta główna 73 kg: Borys Mańkowski (73,0 kg) vs Vaso Bakočević (72,9 kg) Walka o pas kategorii koguciej 61,2 kg: Antun Račić (61.2 kg) vs Damian Stasiak (60.8 kg) 65,8 kg: Filip Pejić (66.3 kg) vs Daniel Torres (66.1 kg) 83,9 kg: Aleksandar Ilić (84,2 kg) [...]

[...] na brzuchu. Potrafiła robić również przysiady z ciężarem 80kg nie będąc profesjonalistką. Tymmi słowy zachęcam Cie do ostrej walki o ubytek zbędnej powłoczki tłuszczu. Porównuj raczej pomiary somatyczne(pas uda klatke itp) ogólny wygląd a nie kilogramy(chociaż w pewnym stopniu też będą wyznacznikiem sukcesu. Pozdrowienia dla wszystkich.

[...] twoje testy ta lapa 34 cm to nie byl podjazd do ciebie :D tak mi sie strzelila wartosc minimalna i patrz jak padlo :D z ciekawosci wlasnie zmierzylem lapa 38 cm (bylo 43) pas powiem tlyko ze + kilka cm jak ktos pamieta jaki mialem to juz sie smieje :D ten wymiar lapy potraktujcie jako mini test ;) po 1 cyklu napisze jaki bedzie nowy :D [...]

[...] 5 lat na 4 w zawiasach a nie 5 odzywek i 4 konkursyi :D, ale co wyniki konkursowe sa telefonem nie ? :D pozatym co ty bys chcial anorektykowi (38 lapa) z nadwaga (chodzi o pas) zabrac jego ostatnia deske ratunku an powrot na lono spoleczenstwa? O nie te odzywki sa dla mlodziezy i dla ludzi, ot tego one sa, od teog sa one, od tego one sa.... [...]

[...] tyłem 2x B: -MC 3x -pompki na poręczach 3x -podciąganie na drążku 3x -wyciskanie hantli z klatki 3x -mlotki 2x -francuz 2x Moim zdaniem jeżeli chodzi o przeciążenia, to ważną sprawą jest świadomość możliwości swojego ciała. Nie wszystko na raz, trochę czasu poświęcić na wybadanie ciężaru. Możesz również zakładać pas przy przysiadach, MC ... .

[...] w tej dziedzinie, no a współćwiczący- eh szkoda gadać- Francuzi albo Ciapaci, ćwiczą codziennie w tych samych ciuchach, nie kąpią sie, niektórzy pacjenci zakładają pas do tricepsa, inni w końcowej fazie MC przebijają się sztanga do piwnicy... }:-( naprawdę nie mam się kogo poradzić. Mój facet trenuje siłowo, cos tam mi doradza ale [...]

Slay - nieeeeee wystarczy Pas +1-2 cm metabolizm siadl po tluszczach wegle sie odlozyly w postaci tluszczyku, bebech wystaje od zarcia - jest git WYpiska po treningu: 1. WL: 12x63kg (leciutko) 10x68kg 7x73 (w drugiej serii "cos" sie stalo, triceps padl, sily brakowalo) masakra :/ 2. Skos hantle: 27x6 (lekko) 24x8 24x10 21x10 (tric [...]

[...] Całkowicie na czczo: Waga: 93,3 kg. || 91,7 kg Pas: 88 cm. - najszersze miejsce pod pępkiem. Biodra: 104 cm. || 103 cm Uda: 65 cm. Łydki: 39 cm. Bicepsy: 40 cm. Przedramiona: 31 cm. Nadgarstki: 18 cm. Klatka: 102 cm - sick! Jak widać, obwody praktycznie bez zmian, ale waga poleciała o 1,6 kg, więc coś mi tutaj nie pasuje (chyba %-)).