witam mam pytanko powiedzcie mi czy GAINER 737 mam zamiar to kupowac bo chce przytyć troszke tak do 100kg teraz ważę równiutkie 90kg gainer skaład białko 30% węglowodany 59% tłuszcz 0,8% wartość energetyczna 363 kalc co sądzicie jeśli bym wszamał 3 kg tego i 150 tab nitrobolonu ? ćwicze jush chwile jakieś 3 lata jak nie więcjej i stosowałem [...]
Mam mały problem a mianowicie kończę cykl 1 marca a od 5 dni robię a6w i czy wraz z końcem cyklu mam zaprzestać robienia a6w a jeżeli nie to czy wrzucić tu jakąś odżywkę aby się lepiej rozwijały te mięsnie brzucha(oczywiście bez kreo, bo przerwa) (wiem że wcześnie się obudziłem z tym a6w ale dopiero kiedy kumpel to przetesował to i ja zacząłem [...]
Mam 100 tab bionabolu, 3kg Super Mass Professional z hitecu, 1,5kg CreaMass z hitecu i glukoze. Chciałbym to ułożyć w jeden cykl. Próbowałem rozłożyć tak: dni treningowe: SuperMass 80g 2 godziny przed treningiem, 80g pół godziny po treningu, 60g na noc. CreaMass 40g rano na czczo, 40g odrazu po treningu. dni nietreningowe: SuperMass 60g 3 razy [...]
Siema. Cwicze sobie kalistenike 2-3x w tygodniu, od ok. 4 miesiecy, wczesniej ok 2 lata silowni z przerwami i wgl. Mam ochote zarzucic jakies suple :D Myslalem o jakiejs kreatynie + bialko. Jaki monohydrat polecacie ? Czy moze jablczan? albo stack? Tez pytanie odnosnie boosterow testosteronu. Czy jest to oplacalne i czy rzeczywiscie sa takie [...]
Pisze tu pierwszy raz więc witam wszystkich:) Mam 15 lat , ostatnio zacząłem brać odżywki konkretnie cell pump biogenixa niedługo skończe to brać, zrobie sobie miesiąc przerwy i potem wezme Creafusion Olimpu , Czy uważacie ze 15 lat to jest wystarczający wiek żeby brać takie mocne odżywki?? prosze o odpowiedz:) pozdro
[...] mase i rzeźbę, jest teraz coś lepszego ? + NIE CHCE WYGLĄDAĆ JAK JAKIŚ KULTURYSTA, CHCE DLA SIEBIE POĆWICZYĆ. Wiek: 17 Wzrost: 187 Waga: 82 Zbędny tłuszczyk także jest, ale jestem w ciągłym ruchu i zaczynam to już spalać, ciągle gram w piłkę, rowerek, bieganie, pływanie i takie tam. Wcześniej ćwiczyłem od 11/12 roku życia od 14 brałem odżywki.
Siema , od miesiaca chodze na silownie zaczynaja sie cos ruszac . Gosciu z silowni polecil mi branie jakis suplementow . Mam 182 cm i 83,5 kg wagi . Uwazam ze wage am spoko tylko troche oponke na brzuszku ale to wszysrko idzie zrobic . Swoja sylwetke chce taka jaka mam nie chce byc wielki ani nic tylko po prostu taka sylwetka fit na rzezbie . [...]
Witam! Mam 28 lat trenuje 3 razy w tygodniu od 6-7 miesięcy. Ogólnie mój plan terningowy jest nastawiony na mase! Ponieważ się specjalnie nie znam to mam pytanko co powinienem brać dodatkowo do diety (nie zawsze udaje się jeść zgodnie z planem). Co przed treningiem co w trakcie a co po? Mogę przeznaczyć powiedzmy 100-150 miesięcznie. Z góry [...]
Witam. Jest to mój pierwszy post na forum więc proszę o odrobinę wyrozumiałości w razie małostkowych błędów. Chciałbym dostać dobrą rade od ludzi którzy siedzą w tym temacie i się znają, Mianowicie, ćwiczę od około roku z przerwami, do tej pory brałem samą kreatynę z olimpu 1250. Mam 187 wzrostu oraz 104 kg miesięczna przerwa po cyklu. ( cykl 3 [...]
witam potrzebuje profesjonalnej odpowiedzi na moje pytania: kupilem 1 x Controlled Labs White Flood - 270 g 1 x Controlled Labs Green MAGnitude - 835g 1 x PVL Mutant Mass 6800g 189.00zł 1 x Olimp VITA-MIN Multiple Sport 60 kaps. mam pytanie czy do tego powinienem kupic sobie jakies aminokwasy? moj staz na silowni 2 lata. mam jeszcze pytanie [...]
Siema... Ćwiczę od okołu dwóch lat, w ostatnie wakacje (które dopiero się skończyły) zacząłem brać kreatyne (lżejsza), teraz moje pytanie. Czy mogę w przerwie pomiędzy cyklami kreatyny, zażywać inną odżywkę? Np. BCAA G-force. Jak wiemy kreatyna bardziej na przyrost mięśni, a geforce bardziej na sylwetkę, itp - więc też inny plan treningowy. Moje [...]
Mam kreatynę, carbo i system protein 80 OLIMPu, czy mogę je brać do HST, aby pomogły budować mięśnie ?? Czy dzięki nim będą duże przyrosty i czy zacząć je brać od I treningu (te odżywki są już kupione )
Witam , mój problem polega na tym że w Sobote startuje w zawodach . zrzucałem wage do 63,5 kg , trener powiedział żeby zabrać ze sobą wiele napoi izotonicznych i tych innych bajer bo dobrze jest nawodnić organizm przed walką . zabrałem ze sobą też przed treningówke zwaną "SAW" i setno sprawy polega na tym czy moge pomieszać shoty i energetyki z [...]
Witam Chciałbym się dowiedziec ile moge spaść z masy i siły jeżeli w Sylwestra troche popije i pobaluje.Dodam ze tydzień temu skończyłem sześciotygodniowy cykl z mass xxl,Kreatyna mono oraz l-glutamina??? Czekam na odpowiedzi.Pozdro
Witam mam 17 lat 188cm i waze 70 kg :P od 3 miesiecy chodze na silke i cwiczylem ogolno rozwojowy trening teraz dobralem sobie wysoko bialkowa diete i chcialbym do tego kupic jakies odzywki ktore daly by mi szybko kilka kilogramow masy miesniowej :) ( na silke chodze 4x w tyg.) o to moja propozycja: carbo + kreatyna + trec mass xxl macie jakies [...]
Witam Zastanawiam się nad kupen nitrobol 2 lub NO xplode do tego gainer mas xxl trec. Chciał bym byście mi pomogli w wyborze chodzi o siłę i pompę jak i koncentracje na treningu, nitro brałem już i mnie dosłownie chciało rozerwać i jeszcze jedno miesiąc temu skończyłem brać kreatynę poczekać jeszcze z polowe miesiąca czy nie bd tak dobrze klepać. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam! Proszę o pomoc w wyborze odżywek. Chcę zwiększyć mase, ćwiczę 1 rok, ważę 75kg przy 183cm. Zrobiłem sobie przerwę 2 miesiące i chcę zacząć znów wraz z suplementacją ( wcześniej brałem tylko 3kg białka). Konkretnie mi chodzi o gainera, chciałem się zapytać jak brać ten gainer wraz z kreatyną, zamierzam ćwiczyć 4 razy w tygodniu. Oto mój [...]
Mam 168 cm wzrostu, ważę 60 kg. Jestem ektomorfikiem. Trenuję od 6 miesięcy. Stosuję zbilnasowaną, wysokokaloryczną, wysokobiałkową i wysokowęglowodanową dietę - ilość białka i węglowodanów. Z poprzednich suplementacji i teraz dokupionych powstala mi ciekawa kolekcja a mianowicie mam; -2000g olimp system protein 80 -5000g olimp gain bulik 6000 [...]
[...] czy cierpię na ginekomastie czy też lipomastie... Znacie może jakieś sposoby dzięki którym sam stwierdzę co to jest?? Zakładając że jest to genikomastia to czy mogę brać odżywki chciałem teraz właśnie kupić Cm3 (Trec) tylko nie wiem czy bardziej sobie tym zaszkodzę czy też nie ?? Proszę o szybką odpowiedz ! Za jakiekolwiek błędy Z góry [...]
Witam serdecznie dopiero co zakupilem siłownie ,(ławeczka,atlas ,gryfy,obciązenia)mam 19 lat jest bardzo szczupły 72 kg wiadomo ze z tego nic nie zrobie :P:P wzrost 183cm Mam takie pytanie czy odrazu moge brac jakies odzywki na mase 9wiadomo trzeba przytyc) typu kreatyna itp czy musze najpier pocwiczyc na sucho i czy wogle wart na sucho przy mojej [...]
