odżywki

przepraszam, ale dla mnie jestes ,,glupio-mądry,, najperw pseudonaukowy wyklad -teoria o dzialaniu hormonow tarczycy i insuliny na przyrost wagi regulacja szybkosci spalania pokarmow-totalna bzdura dla kogos kto ma jakiekolwiek pojecie o medycynie-spozywanie pokarmu nie powoduje wzmozonego wydzielania hormonow tarczycy,ktore powoduja szybsze [...]

Najlepiej połączyć z mono i tauryną i carbo, tu masz rozpiske taką małą : Kuracja kreatynowa z tauryną: 5 kapsułek pirogronianu kreatyny i 5 kapsułek tauryny przed śniadaniem, 5 gram monohydratu kreatyny i 1 porcja odżywki węglowodanowej po treningu.

u jest dział trening, od odżywek mamy dział odzywki i suplementy, poza tym potrenuj troszkę a nie na odżywki się będziesz rzucał, z zerowym stażem to jakieś witaminki, minerały, moze białko gainer jeśli będą jakieś braki w odżywianiu, ale robisz to od złej strony, poczytaj o odzywianiu np [...]

Panowie tutaj jest dział trening, proszę kierować w przyszłości swe pytanie w odpowiednie działy np odzywianie oraz odżywki 1. 200 tygodniwo to szybko mozesz znaleźć się na zbyt niskiej podaży, trudno szacowac co ile tygodniowo odejmować, jak schodzi to bym w ogóle nie odejmował 2 wszystko po całym treningu, jedynie bcaa sobie rozrób i popijej [...]

[...] + białko, idę na siłkę, wracam, jem omleta / jakieś mięsko / coś innego, i znów piję gainera + białko + kreatyna + bcaa. Co mnie nurtuje? To że piję w przeciągu 2h 2x odżywki. Myslę o tym czy by po prostu nie przestać pić przed siłownią białka i gainera bo jednak niezbyt to poprawne, bo mój żołądek jest na skraju pęknięcia po tym drugim [...]

[...] + białko, idę na siłkę, wracam, jem omleta / jakieś mięsko / coś innego, i znów piję gainera + białko + kreatyna + bcaa. Co mnie nurtuje? To że piję w przeciągu 2h 2x odżywki. Myslę o tym czy by po prostu nie przestać pić przed siłownią białka i gainera bo jednak niezbyt to poprawne, bo mój żołądek jest na skraju pęknięcia po tym drugim [...]

[...] + białko, idę na siłkę, wracam, jem omleta / jakieś mięsko / coś innego, i znów piję gainera + białko + kreatyna + bcaa. Co mnie nurtuje? To że piję w przeciągu 2h 2x odżywki. Myslę o tym czy by po prostu nie przestać pić przed siłownią białka i gainera bo jednak niezbyt to poprawne, bo mój żołądek jest na skraju pęknięcia po tym drugim [...]

nie sądzicie że za mało skosów w tym treningu? zastanawiam się czy połowy wznosów nóg na drugiem poziomie nie robić delikatnie pod kątem + troche out off topic, ale kto zna dobre sprawdzone odżywki towarzyszące rzeźbieniu brzucha i nie tylko brzucha :) Zmieniony przez - cfaniak20 w dniu 2009-03-05 22:14:09

[...] jest podstawą naszego życia i kształtowania sylwetki, na którym tak bardzo zależy wielu osobom. Wśród jego podstawowych źródeł zaliczyć można: mięsa, jajka, nabiał, podroby, odżywki białkowe, czy ryby. Te ostatnie są o tyle istotne, że nie tylko są źródłami bardzo dobrej jakości białka, ale również niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych. [...]

[...] to białka pochodzenia zwierzęcego, głównie z mleka - czyli białko serwatkowego (koncentray, izolaty, hydrolizaty, mieszanki białek serwatkowych), występują również m.in odżywki jajeczne, czy z białka wołowego. Dlatego jeżeli szukasz dobrej jakości odżywki białkowej lub węglowodanowo-białkowej, bezglutenowej to zajrzyj np. do oferty: [...]

[...] 4x w tygodniu lekcję WFu i 2h treningu gimnastyki. Proszę o porady co do moich treningów. Mam jeszcze pytanie czy do diety powinnam dodać jakieś odżywki, witaminy ? Nigdy nie stosowałam tego typu odżywek, witamin, dlatego mam wątpliwości. Tu coś o mnie abyście mogli mi lepiej doradzić: [...]

O treningu siłowym poczytaj w sąsiednim dziale, co do obciążenia ciężko doradzić, heh, to już musisz poznać własne predyspozycje. Co do biegów polecam trening HIIT (interwałowy). Odżywki zbędne, jak masz trochę wolnej kasy na te witaminy bym się zdecydował. W sklepie sfd była dobra promocja witamin Olimpu 2+1... sprawdź może jeszcze jest. [...]

Do kolegi na górze: Nie układaj diety. Jedz według wskazówek żywieniowych i czytaj odnośnie odżywiania bo wiele błędów popełnisz jeszcze. Nie sięgaj za daleko Co do koleżanki: Odżywki są jako uzupełnienie diety, więc według braków możesz zakupić. Domyślam się że chcesz zrobić masę (po wadze patrze). Jeżeli tak to trenuj aeroby, które rozwiną [...]

keycity na temat tego z czym lepiej pić jakie białka napisz w dziale odżywki. Na noc lepszy będzie twaróg.

Jedzenie zawsze będzie lepsze od odżywki w proszku.

Rano dałbym od razu pełnowartościowe, odżywki najlepiej przed/po treningach. Ten banan przy gain bolicu moim zdaniem zbędny będzie. O 20;00 zjedz białko+ww normalnie jak po treningu

[...] zacząłem) ok godziny 9-10 rano. Wstaję 7:30- 8. Czy mój pierwszy posiłek może być tym ostatnim przed siłownią? Zastanawiałem się czy może lepiej rano ok 8 nie spożyć odżywki białkowej ( godzina przerwy) i o 9 już trening? Po siłowni odżywka - 30 minut i dopiero pierwszy posiłek ? Zmieniony przez - PPPmaster w dniu 2013-03-01 05:02:32 [...]

aktualnie stosuje w wybrane dni odżywkę białkową (jak nie mogęzjeśc inneg o posiłku po treningu to wypijam około 40 - 60g odżywki z tłustym mlekiem lub nawet z dodatkeim śmietany i z owocami). Przyjmuję też magnez na noc i nieraz łyknę sopbie przed wysiłkiem porcję przedtrenigówki luib spalacza tłuszczu. wiedz jednak, ze trenuję rekreacyjnie. [...]

Jeśli MODOWIE uznają,że artykuł przedstawia wartość merytoryczną(mimo wielokrotnego poruszania tematu)proponuję "podwiesić" go w działach trening,odżywianie,odżywki i suplementy,doping.Mam wrażenie,że brakuje takiego wyjaśnienia na czym rzezcz polega

[...] itd.) Do zalet koktajli zalicza się przede wszystkim to ,iż są one tania alternatywa dla mniej zamożnych osób uprawiających kulturystykę których nie stać na drogie markowe odżywki. Firmy wprowadzające odżywki na rynek wykorzystują naszą naiwność jak i brak wiedzy nie informując nas nigdzie ,że istnieje możliwość zastąpienia ich drogich [...]