odżywki

masz praktycznie tą samą sytuacje co ja moze na początek zrezygnuj z biegania spróbuj odzywki kreatyne i najwarzniesze DIETA!!! nie zapominaj jesc aha jak to nic nie dda wez koks NO PAIN NO GAIN!!!

Mateusz88d push znaczy pchanie i chodzi o cwiczenia wyciskania pull to ciagnac,czyli o ruchy wioslowania i podciagania(na drazku) rdl - romanian deadlift ,czyli rumunski mc. "nie lubie robic wiosła odrazu po przysiadach" a czy ja mowie,ze musisz,tak robic?masz wybor. to tylko moje sugestie. oba twoje plany sa ok(oprocz MC po przysiadzie [...]

Na taka sylwetke pracuje sie latami w zaleznosci od genetyki, jeden dluzej drugi ktorcej, a trzeci nigdy tak nie bedzie wygladal. Podstawa to skupic sie na prawidlowym odzywianiu, treningach, byc cierpliwym i miec silna wole. Odzywki to tylko taki bajer dla poprawienia sobie samopoczucia ;-)

[...] jednak jestem strasznie drobnej budowy. Ćwiczę 3.5 lata. Po 1.5 roku miałem już sylwetkę, którą mogłem się pochwalić. Gdy zaczynałem ćwiczyć ważyłem 50 kg. Obecnie ważę 65 kg 170cm wzrostu. Jednak teraz idzie coraz ciężej ale mimo to nie mam zamiaru sięgać po odżywki. A, jeszcze jedno. Nigdy nie trzymałem żadnej diety. Dieta jest dla panienek :D

Dam Ci szybką odpowiedź. Tabletki jest to czysta chemia ;) a chemia jakby nie patrzeć POD KAŻDYM względem jest nie zdrowa i wyniszcza Cie ...

lekarze rodzinni/ogólni czy jak ich tam zwał, mają chooj nie pojęcie o takich sprawach - jak zależy Ci na konstruktywnej opinii to idź do lekarza sportowego btw jakby odżywki były jakimiś świństwami, nie przebadanymi i czyniącymi szkody w organizmie, to już dawno zakazaliby ich produkcji i sprzedaży (jak nie przymierzając - dopalacze), zwłaszcza, [...]

Faktem jest, że odżywki twojego zdrowia nie polepszż. To po prostu chemia, ale w tym świecie istnieje zasada: nie ma oczekiwanych efektów bez poświęceń. Zakazane nie sa bo nie szkodzą tak znacząco (lub tez nie przeprowadzano dokładnych badan). To jest tak jak z alkoholem... nie przesadzać. Dlatego nie jestem za piciem kilku razy dziennie [...]

Każdy kto mówi że odzywki sa niezdrowe zostanie zjechany.

Ona wypowiadała te zasade jak o odżywki sie pytałem.

Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 200ml/7 1/10/78 Płatki owsiane 80g/10/6/50/293 Rodzynki suszone 20g/0/0/13/55 Ser twarogowy półtłusty 50g/9/2/2/67 Pomidor 40g/0/0/1/6 Jaja kurze całe 40g/4/3/0/48 Chleb żytni razowy 30g/2/1/14/67 a moze wiecej platkow i obedzie sie bez chleba? jak tam wolisz? ŁĄCZNIE:460/33/13/90/614kcal 11:30 sniadanie II Jogurt [...]

[...] błonnik itp. także z pewnością wbrew temu co mówią niektórzy - warto od czasu do czasu je spożywać pod różną postacią i nie obawiałbym się, że się odłożą w tłuszcz. Wg mnie odżywki typu gainer są jak najbardziej zbędne, traktuj je tylko jako uzupełnienie diety. (Oczywiście każdy może mieć inne zdanie na ten temat) raczej radziłbym się bardziej [...]

Szymongal- A po co inni zakladaja takie tematy? dla mnie jestes ty smieszny. Dopier zaczynam a to jest poczatek-dla twojej wiadomosci. Ludzie maja mniej sprzetu i ja zycze im wytrwalosci i zbierania kolejnych sprzetow do cwiczen. Nie jestem dumny a zadowolony- widzisz roznice? Kiedys cieszylem sie tak samo z 2 hantli i paru ciezarkow...moze [...]

To po co walisz jakies glupie texty? Inni oddają nawet całe swoje pokoje sprzetom do cwiczen,aby mogli uprawiac swoj ukochany sport i to co ich interesuje..kosztem pokoju i porządku w nim i sie z tego ciesza.. Sam napisales ze jestes zadowoly z swojej silowni- a ja ci nie jade textem jaki ty wypowiedziales do mnie "Chciałeś zebyśmy oceniali [...]

Ech - jak ja tęsknie za czasami w których kupowało się co najwyżej odżywki typu super-mega mass - a nie jakieś śmierdziochy które trzeba łykać z zatkanym nosem. "When the flood calls, you have no home, you have no walls"

nie przypominam sobie , kilka miesięcy temu pytałem ale żeby dochodzenie :)))))) ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej i nie tylko?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

Jeśli chodzi o mnie to najlepsze są odżywki wysokobiałkowe ale oczywiście bez odpowiedniego żarcia to na niewiele sie zdadza.Na pobudzenie? Kawa albo coś z energetyków jak red bull czy xl.

powiem tak nie wierz w te brednie ktore glosza reklamy na Twoim poziomie zaawansowania nie ma znaczenia czy rano wezmiesz izolat a na noc kazeine takie roznice moga odczuc tylko wyczynowcy ale nie przecietny cwiczacy kupuj to na co masz kase polecam sp80- bardzo dobra i tania kompozycja jesli nie masz kasy to kup soje co do 2 pytania to podstawa [...]

[...] 22,96 83 V. Posilek - 50g Sera // możesz dać więcej - 10g Oliwy z oliwek No waga bysięprzydała choć na masie nie jest aż tak potrzebna jak na reukcji, ale przydaje sie jeśli chodzi o wartości btw. Praca i dieta to nier jest wcale takie trudne do połączenia (pojemnik na zywność, ewentualnie odżywki) Zasada jest prosta, to co jesz to wliczasz

na tej diecie to żadne odżywki nic ci nie pomogą ,,gdzie tu białko????gdzie kawały mięsa???to podstawa

Proszę mi powiedzieć czy zacząć brać już odżywki czy też nie (nie mówie tu o pochłanianiu tego ogromnymi ilościami). Jeżeli tak to jakie polecacie na początek?