Jakie odżywki są RZECZYWIŚCIE działają?

Interesuje mnie opinia osób ćwiczących dla zdrowia a nie wyczynu i specjalistów w kwestii suplementacji. Wiadomo że bardzo duża ilość odżywek ma bardzo znikome działanie oprócz szybkiego wyciągania pieniędzy z kieszeni naiwnych. Taki jest obecnie biznes. 90% oszustwa i 10% rzetelności. Chodzi o to żeby nie kupować czegoś co za spore kwoty daje 2% poprawy siły czy czrgo tam ktoś chce. Podobnie jak w komputerach naiwni kupują 50% droższe dyski twarde dające 5% poprawy szybkości w teście a 1% w praktyce. Chodzi o to żeby nie dać się doić jak jeleń reklamodawcom próbującym wcinąć nam cuda na kiju. Probowałem aminokwasów, L-Glutaminy i kreatyny i moim zdaniem są to przereklamowane śmieci. Ciekawe czy ktoś z Was może stwierdzić obiektywnie że jakiś suplement wyraźnie na niego pozytywnie zadziałał i wart jest wydatkowania na niego pieniędzy.

Jacek

a próbowałeś takiego specyfiku jak dieta podczas brania tamtych supli ???...pozatym czego spodziewałeś sie po op. aminków lub gluty



Hosse

Spodziewałem się tego do czego miało to służyć zgodnie z reklamą :) czyli przyrostów mocy bądź większej energii, tudzież mniejszego spadku tkanki mieśniowej podczas diety. Zaden z wymienionych przypadków nie wystąpił w związku z tym ich stosowanie uważam za co najmniej wątpliwe w porównaniu z normalnym dobrze dobranym żarciem. W związku z tym pojawia się pytanie czy ma sens stosowanie jakichkolwiek suplementów a jeśli tak w jakim przypadku lub w połączeniu z czym?

Jeśli chodzi o mnie to najlepsze są odżywki wysokobiałkowe ale oczywiście bez odpowiedniego żarcia to na niewiele sie zdadza.Na pobudzenie? Kawa albo coś z energetyków jak red bull czy xl.