1.PŁEĆ : M 2 .WIEK: 21 3 .WAGA: 87 4.WZROST: 186 5 .WYMIARY: -Biceps: 38 -Klata: 110 -Udo: 60 -Talia: 87 6 .STAZ NA SILOWNI: 1,5 roku z przerwami 7.CEL TRENINGOWY : przede wszystkim ostra rzeźba 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : pilka nożna 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full silka 10 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli [...]
Witam Waże 69 kg wzrost 178 cm staż na siłowni 5 miesięcy Kupiłem odżywki tj.: 1 kg MONSTER MASS 3 kg GAINERATOR Creatine Xplode™ OLIMP CHELA-MIN Sport Formula® 90 kaps Mowiono mi zeby brać to tak: -po sniadaniu białko mieszane w mleku -kreatyna mieszana w wodzie po sniadaniu -jedna kaps OLIMP CHELA-MIN Sport Formula przed obiadem -po treninku [...]
Miło nam poinformować, że do oferty Vitalmaxa dołączył Egg Protein Natural. Pełny skład odżywki na stronie atleta.pl Z najważniejszych rzeczy: 84% białka, bez dodatków smakowych, słodzików, barwników itp. Czyste naturalne białko jaja. Na razie w opakowaniu 2000g w cenie sugerowanej 139 zł W ciągu 2-3 tygodni dostępne będzie opakowanie 1kg. [...]
tak sobie siedze i kminie:) bialko np pvl 2270kg daje nam 66 porcji w porcji 24 g bialka za cene srednio 120 zl a teraz za cene 120 zl mozemy kupic okolo 10kg piersi dzielac po 150g daje nam tez 66 porcji w ktorej bedziemy mieli okolo 28 g bialka dobze wiadomo ze odzywki to zamienniki pozywienia - czy nie lepiej zamiast kupowac takie bialko kupic [...]
Witam , chce zacząc redukcje . Mam już wstępną diete i chce abyscie powiedzieli mi czy sie nadaje i ewentualnie wjakich ilosciach stosowac. szklanka mleka i płatki owsiane 100g + 5g(kapsulek) kreatyny ktp mono w szkole :kanapka z chleba zytniego pełnoziarnistego z odrobina masła ,sałata plasterek poledwicy sopockiej albo szynki z indyka lub cos z [...]
[...] Otóż sprawa wygląda następująco. Założyłem temat w dziale targowisko, że sprzedam produkt, napisał post aby skontaktował się z nim na gg. Napisałem, troche pisaliśmy nt. odżywki którą zaproponowałem, dogadaliśmy się, że wystawiam na allegro po czym on za chwile kupuje i co się okazało kolega chyba chciał mnie naciągnąć na prowizję, dobrze, że [...]
[...] mam nadzieje że to nie będzie przeszkadzać Bardzo proszę i zapraszam. Ja tylko dodam że mam 17 lat i oczywiście ćwiczę tylko i wyłącznie naturalnie, nigdy nawet nie wziołem odżywki, ale oczywiście bardzo dbam o diete. A więc bardzo był bym wdzięczny. A nawet ogromnie bym się cieszył gdybyś cię zarczyli zaszczycić swoją obecnością, wiem że za [...]
Hej Mam do Was pytanie o odżywki białkowe? Czy można je brać (w rozsądnych ilościach) ot tak po prostu w celu poprawienia masy miesniowej? Mam 186 wzrostu i waze 65kg co jest dosc rzadkim przypadkiem, chcialbym wiec jakos te mase zmienic. Nie mam za bardzo czasu na regularne odżywaianie sie torbami ryzu, kaszy itp. Owszem jem takie rzeczy ale nie [...]
witam chciałby zeby Panowie Fachowcy z forum ocenili moj plan treningowy i go poprawili lub cos podpowiedzieli,mam wystarczajaca mase i chciałbym zrobic rzezbe,i jakie mam odzywki do tego stosowac? Wiek Waga Wzrost Cel do osiągnięcia (Rzeźba) Staż 1 rok Poniedziałek: Klatka: 1. Ławka prosta- 5x10-8-8-7-6-4 2. Ławka skośna 4x10-8-8-4 [...]
Dostałem gratis puszke Animala, jestem w trakcie robienia cyklu HST nakierowanego na budowę masy, jestem w połowie. Staram sie przestrzegac diety(prawie 3900 kcl), wlasnie konczy mi sie pump,nie stosuje zadnych innych odzywek. Czytajac opinie dochodze do wniosku, ze Nox może być lepsza inwestycja. Nie mam ani czasu ani ochoty na jedzenie 1000 [...]
[...] masy mięśniowej , ćwiczę już ponad 2 lata a tak na poważnie około od 1,5 roku , do tego momentu ćwiczę na czysto i mam dylemat otóż czy to dobry okres żeby zacząć zażywać odżywki? zastanawiałem się na początek nad jakimś cyklem na kreatynie albo białku.Wyczytałem że kreatyna jest stosowana na siłę jednak po zastosowaniu odpowiedniej diety [...]
Wiatm !! Pisze w tym dziale 1 raz , choc sporo tu czytałem . Niewiem co by było dobre na wrzesień z supli , bo po 1 nie mam w hoooj siana a po 2 chcem cos co kupie i wiem że napewno nie wydam pieniędzy w gów** . A więc panowie co mi polecacie moje dane macie w profilu , bo niechce mi sie pisaćChcem cos na mase , wiem dieta to podstawa , ale od was [...]
Witam. Kieruje sie do was z takim zapytaniem. Ostatnio spotkalem kolesia ktorego dawno nie widzialem ktory ma sklep z odzywkami. I mnie sie pyta czemu u niego nie bylem po odzywki itp. Mowie ze funduszy jak narazie nie ma na cos pozadnego wiec kupilem sobie 2 kg bialko OSTROWI. A on mi mowi ze ostrowia to gowno i ze w tej ostrowi jest na 100gram [...]
[...] maszynie lub sztangach do tego rozciąganie czasami lub nawalanie w worek przez długi czas. Myślicie że poradzę sobie? Są jakieś zagrożenia? Może powinienem kupić jakieś inne odżywki? Jakieś ogólne porady? Martwię się że mogę coś pomijać ważnego. Z odżywek biorę białko i czasami BCAA jak nie zapomnę i zacznę brać na nowo witaminy/minerały gdy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] w tym temacie jest bardzo mała, a nie chcę ćwiczyć "na pałę". Moim celem jest zbudowanie masy i zwiększenie siły. Czy rozpoczynając trening, powinienem zainwestować w jakieś odżywki? Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 20 Waga : 73 kg Wzrost : 178 cm Staż treningowy: Rozpoczynam Obwód pasa: 85 cm Obwód klaty: 98 cm wdech Ramię: L-32 cm P-33 [...]
Siema, dawno mnie na tym forum nie bylo, dziwie sie jeszcze, ze moje konto nie zostalo zablokowane :) Tak wiec nie cwiczylem prawie nic przez 4 lata, teraz na wakacje troche sobie pochodzilem na pake i sporo biegalem. Zamierzam zaczac znowu grac w pilke i jednoczesnie chodzic na basen i silke bo bede mial karte multi sportu w Poznaniu, wiec chce [...]
Babeczki z masłem orzechowym by monczik /SFD/2016/8/11/70b8e71cc9934eaa89429380063e55d9.jpg Składniki: -puszka czerwonej fasoli - 50 g odżywki białkowej - banan - 2 jajka - 8 g kakao - 30 g miodu -100 g masła orzechowego Przygotowanie: 1. Blendujemy wszystkie składniki oprócz masła, wlewamy do foremek, do każdej babeczki wrzucamy kulkę masła [...]
Witam jestem nowy na forum i waham się przed zakupem odżywki typu masa którą wybrać aby były jak najlepsze efekty ? PRODUKT 1 http://www.sfd.pl/sklep/prdir.aspx?pid=21&produkt=3333 PRODUKT 2 http://www.sfd.pl/sklep/prdir.aspx?pid=21&produkt=1187 Prosze się nie śmiać ale nie znam za bardzo się na suplementach oraz nazwach więc napisałem jak [...]
Witam wszystkich użytkowników. Proszę o pomoc w sprawie łączenia moich nowych suplementów. Wiem w jakich porcjach powinienem przyjmować te odżywki ale nie wiem czy z czystym sumieniem mogę je łączyć. Chodzi o: 1. OstroVit WPC 80 2. ActivLab CARBOMAX 3. NUTREND AMINO LIQUID 4. PURE CREATINE Dietę na nowy cykl już ułożyłem. Do szczęścia brakuje mi [...]
