odżywki

Witam ułożono mi taka diete 1posiłek: 75g platkow owsianych 50g odzywki (białko serwatkowe) lub Omlet 6 białek jaj, slonecznik, platki owsiane, kakao 2posilek Kanapki ciemne pieczywo - 4 sztuki z szynka z indyka 3,4,5 posiłek 75 g ryżu brązowegu 150g filetu z kurczaka 150g warzyw łyzka 10g oliwa z oliwek 6 posiłek 50g odzywki białkowej do tego: [...]

[...] nie stosowałem żadnej diety(po prostu starałem się jeść wszystko) ani nie bawiłem się w suplementy na masę. Chciałbym się dowiedzieć czy tak od razu można zacząć brać odżywki na masę i zacząć ćwiczyć i przede wszystkim czy to jest zdrowe. Interesuje mnie także ile przez takie odżywki można przytyć podczas treningu(głównie takiego w [...]

Hej mam na imie Kasia i mam 18 lat. Jestem szczupla osoba jak dla mnie za szczupla przy wzroscie 170cm waze 53kg . Chcialabym wazyc o 10kg wiecej . Zawsze bylam chuda chociaz jadlam tyle co moi rowiesnicy lekarz stwierdzil bardzo szybka przemiane materii i powiedzial ze kiedys to sie zmieni ale ja mam juz 18 lat i chce z tym cos zrobic. Probowalam [...]

[...] się na drążku. Został mi nieco ponad miesiąc do egzaminów sprawnościowych. Zasadnicze pytania: 1. Biegać rano czy wieczorem? Jeżeli rano to na czczo czy po posiłku? 2. Jak stosować te odżywki? 3. Ile razy w tyg mam biegać? Odżywki i suplementy: BCAA białko carbo Z góry dzięki za pomoc! Zmieniony przez - sgspSA w dniu 2011-05-22 14:09:49

jest jakas roznica biorac same odzywki jako posilek, a odzywki z normalnym jedzeniem jednoczesnie? tzn. po treningu zamiast serwatki i po niej po jakims czasie posilek zjem sobie odrazu normalny posilek przepijajac go w miedzyczasie serwatka, albo gainera dodaje jako dodatek do posilku czy bialko na noc przegryzam parowka:) Po prostu po roku [...]

[...] Istotne jest to również że nie ćwiczę na siłowni i nie dam się namówić. Trenuję z własną masą ciała, nie potrzebuję fitnesowego g**na za przeproszeniem. Mam zamiar kupić odżywki w te wakacje, ale odżywki, nie żadne sterydy ani inne przyśpieszające syfy jak kreatyna. Jakoś podoba mi się mój rozmiar węża w spodniach. Pomoże ktoś i napisze mi co [...]

[...] jiu-jitsu (treningi 5 dni w tygodniu, weekendy spędzam na regeneracji zdrowia) i chciałbym zacząć stosować jakieś odzywki i dietę. Zwracam się więc do najlepszych specjalistów w polskim internecie - jakie diety polecacie i w jakie odżywki warto zainwestować? Mierzę 187cm i ważę 68kg. Zmieniony przez - brunoo w dniu 2012-10-27 23:27:10

[...] mieć tak 12%. Ważę 62/63kg, wzrost 170. Chciałbym aby było widać kaloryfer. Byłem ok. miesiąc temu u trenera zarazem dietetyka i powiedział mi, że muszę mieć masę. Dostałem odżywki (full mass full force). Dzisiaj mi się skończyły. Przytyłem przez ten czas ok. 5kg (oczywiście dietę również dostałem). Wydaje mi się, że mam mięśnie natomiast są one [...]

[...] na temat, w którym ktoś pisał że chce przybrać na masie, ale nie może za bardzo na siłkę chodzić. Otrzymał on odpowiedź z podanym linkiem do sklepu, w którym były podane odżywki z gwarancją przytycia nawet 7kg/1msc bez ćwiczeń. Szukałem tego tematu, ale nigdzie nie mogę go już znaleźć. Jeżeli ktoś może mi podsunąć link albo nazwę takiej [...]

[...] siatkarskiej. Dotychczas chodziłem na siłownie bardzo nieregularnie najwyżej 1-2 razy miesięcznie. Ale od teraz mam zamiar chodzić 3 razy w tygodniu. Dotychczas jako odżywki brałem olimp carbo. Ale mam zamiar to odstawić i zacząć brać gainera. Prosiłbym o ułożenie treningu siłowego ze szczególnym uwzględnieniem mięśni rąk klatki [...]

Uzywam odzywki Olimp Gainer, troche nie podona mi sie obecnosc w nim aspartamu.. Zwlaszcza po przeczytaniu informacji z tego linku http://www.zigzag.pl/jmte/nutra_sweet.htm. Co o tym sadzicie? Czy sa jakies odzywki, odpowiedniki Gaindera, calkiem bezpieczne i bez takich "dziwnych" dodatkow? Astutus

Siema ćwiczę dwubój od 3 msc w klubie przedtem ćwiczyłem dla siebie dla poprawy sylwetki wiadomo diety nie były odżywki jakieś tam wpadały gdy zaczołem w dwuboju ważyłem waga 84 po 3 msc 90 trener zaproponował odżywki oczywiscie poszedłem kupiłem teraz właśnie stosuję pytałem o dietę trener mówił ze zeby siła była musze dobrze jeść pierś i wgl [...]

Czy są odżywki białkowe specjalne dla kobiet?Czy mężczyzni i kobiety stosują te same odżywki białkowe/ Czy zażywanie ich jest bezpieczne dla organizmu,czy się po nich nie przytyje i czy zwalczają tkankę tłuszczową(oczywiście w połączeniu z ćwiczeniami???

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Ewka WIEK: 33 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: rok cwiczen, od pol roku dolozylam silowe ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 58.5 WZROST: 169 OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: 35 OBWÓD UDA: 52 OBWÓD BIODER: 92 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 75 [...]

Witajcie! Czytam to forum od jakiegos czasu i dowiedzialem sie wielu mniej lub bardziej interesujacych rzeczy. Np. dzieki wam oszczedze kase na HMB i AMINO. :D HMB i tak bym nie kupil, bo nie wierze w cos, co "dziala" po 3mcach. A jak nie bede zadowolony po 6 puszkach to dostane zwrot jak za aktimel? :) Ale wracajac do tematu. Mam 27 lat. [...]

[...] przerwę w intensywnych treningach. Przez ten czas sporo mi tłuszczu przybyło. Mam jednak inne pytanie niż o spalanie tłuszczu. Czy wznawiając treningi, mógłbym brać takie odżywki jak HMB mega caps i Provit 85 albo SP 80? Czy poczekać aż organizm przyzwyczai się do treningów? HMB to antykatabolik a pozostałe to białko, więc może nic nie stoi na [...]

Od 4 tygodni zaczynam ćwiczyć na siłowni ułożyłem sobie taki plan 4 dniowy Pon-Klata+triceps -ławeczka prosta 3x6 50 kg ,pompki na drążku 3x6 środa-plecy+biceps-martwy ciąg 2x6 25 kg ,i tutaj nie wiem co na bicka ? piątek-nogi +barki-przysiady ze sztanga 2x4 20 kg ,barki rozpiętki stojąc 3x8 sobota-klata 3x8 50 kg + pompki 4x20 Wiek-22 waga-76 [...]

[...] razowego b-21g ww-36g t-22g 3 posiłek 12:00 - 14:00 50g ryzu / makaronu 100g ryby / miesa b-20g ww-40g t-20g 4 posiłek 14:00 - 16:00 (przedtreningowy) 50g ryzu/ makaronu 40g odżywki weglowodanowej b-0 ww-70g t-0g 5 posiłek 1litr mleka 200g ryby/miesa 3jajka b-60g ww-40g t-20g 6 posiłek 100g twarogu 40g odżywki bialkowej (kazeina) 20ml oliwy b-50g [...]

[...] miałem 1 miesiąc, ogólnorozwojówke, potem robiłem sumiennie wszytskie cwiczenia na każdą partie, ale tak bardziej na wyczucie, teraz bede "robotował" w wakacje zeby kase na odżywki zdobyć no i mam dylemat na czym sie skupić (nie chodzi już o odżywki), masa czy siła? niby chce mieć masę, ale siła też jest potrzebna (bo co to nie ja ) więc co [...]

Activlab Creatine + Beta-Alanine - 300g 22,94 zł Zawartość odżywki: w jednej porcji w 100 g Kreatyna 4,5g 45g Beta-Alanina 4,5g 45g Czy: Hi Tec Beta Bolic 500g 37,00 zł Zawartość opakowania odżywki: w 100 g Matrix kreatynowy 76 g Alfa-ketoglutaran kreatyny (cratine AKG) Ester etylowy kreatyny HCL (creatine ethyl ester) Chelat magnezowy kreatyny [...]