oceny

[...] (Katyń, Lenino, "Człowiek który sie kulom nie kłaniał" bo zawsze był pijany) z nauczycielka, która była sekretarzem POP. Przez co miałem lekko pod górkę ale nie odważyła się postawić oceny negatywnej. Takie już moje tradycje rodzinne. Od dziada, pradziada zawsze służyć Ojczyźnie i przekazywać tradycje patriotyczne następnym pokoleniom.

Dzięki Tibes :-) No to lecimy dalej. Odwalę dziś resztę roboty z konkursem, to przez miesiąc będę mógł skupić się na masie %-) 3. Prezentacja kraty -wstawiamy zdjęcie do oceny z podniesioną koszulką-tak jak to dla Was prezentuje Uzi,czyli Piotr Łada ( kulturysta z grupy + 35 lat ) Wedle życzenia Masti, koszulka jest a nawet więcej. Akurat miałem [...]

[...] odżywianie http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Układa sobie sam diete i daje do oceny, to jaki rozkład i jakie produkty wszystko można znaleźć na forum. Trening - dział TDP http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html [...]

ja dziś o 12.30 poszedłem ogólnie zadowolony dzis jestem bo dostałem 5 ze spr z chemii i juz nie bd jej miał aż oceny wystawia, tak się złozyło tylko teraz fizyke poprawić i luuuzz

Shitman wyślij chłopakom ten film z treningu pleców do oceny :-)) %-)

[...] 2. Filmiki z zadaniami https://www.youtube.com/watch?v=vGPj3x8Io1w https://www.youtube.com/watch?v=6mLwF6XQJZE 3. Zdjęcie w temacie do oceny Podsumowanie testu suplementów: https://dl.dropbox.com/s/ud8x7p5dbgbs4mw/podsum_BD.jpg Black Devil Poprawa snu 10/10 Regeneracja 10/10 Ocena ogólna 20/10 ;-) H I T. [...]

Wrzucam moje próby do oceny. https://youtu.be/2cwt5kyWV_Y https://youtu.be/EVde2iPmqdM

Podejrzewam, że zaraz pojawi się wiele wymówek. Poruszałem już wcześniej ten temat. Co do oceny bf nazewnictwo z mojej strony owszem jest nieprofesjonalne, o czym napomknąłem wcześniej.

[...] a warzywa krzyżowe sa codziennie, jak nie kapusta to brokuły. Dziś dorwałam na targu 1,5 kg brukselki - połowy już nie ma. \-) 19 marca 2014 DNT Wczorajszy goblet do oceny: https://www.youtube.com/watch?v=BZB-3rWTsLM&feature=youtu.be Widzę, że wciąż niepotrzebnie tiltuję przy wstawaniu, dopracuję to. :-)) MISKA +brukselka, cebula [...]

[...] 2x 6-8 10kgx8/x8 5. uginanie ramion ze skrętem 2x 6-8 6,25kgx8/x7 Ad.1. W tej drugiej serii mnie jakoś przygniotło. Zresztą generalnie mało sił dziś miałam. I filmik do oceny: https://www.youtube.com/watch?v=RKopwIONdzU&feature=youtu.be Ad.2. Ok Ad.3 i 4. Nagram następnym razem. Lepiej nagrac te ćwiczenia przodem czy jakoś bokiem? :-> Ad.5. [...]

[...] pod koniec problemy z równowagą, więc odpuściłam. 2a. Powtórzeniowo progres, ale czucie mniejsze niż ostatnio niestety. 2b. Tutaj zanim dodam ciężar to wrzucę technikę do oceny - ale to standardowo jutro. ;-) 3a. Aż się zdziwiłam, że tak fajnie poszło. 3b. No następnym razem spróbuję mieć równe 50kg. %-) 4a. Ok 4b. Triceps sponiewierany po [...]

[...] Fałda policzek: 10mm/10mm/10mm/10mm/10mm/10mm Swing 11,25kg: https://www.youtube.com/watch?v=XMqqyH3f-lU Wydaje mi się, że z 10kg lepiej mi szło, ale to do oceny. :-) Wiosło: https://www.youtube.com/watch?v=o_0n_u98KoY&feature=youtu.be MISKA Wczoraj do meczu chłopaki zamówili pizzę i o Boże, ale z sobą walczyłam. 8-O Dawno tak [...]

Zawsze możesz nagrać filmy i wrzucić na forum do oceny techniki. Zawsze coś i tak się da skorygować jeśli rażąco będzie niepoprawne.

5Homie0 - Może masz rację, może trochę przegiąłem. Składowo GB rzeczywiście jest lepszy, ale w moje oceny wkrada sie czasem brak obiektywizmu :) Jak dla mnie 737 wygrywa z GB stosunkiem jakość/cena, no i smakiem (ale to już moje "zboczenie", że 737 mi posmakował).

Daryk - w pełni się z Tobą zgadzam. Głównym kryterium oceny gainerów jak i suplementów w ogóle, powinno być ich działanie. Ludzie którzy skreślają suplement ze względu na smak, w moim odczuciu, nieco się kompromitują. Idąc tą logiką, można wyrzucić z planów treningowych najskuteczniejsze serie "bo są taaakie męczące". Kulturystyka, lekkoatletyka i [...]

Bo komenty na Filmwebie (pomimo wysokiej oceny) - nie zachęcają jakoś...

zesto jem przed treningiem 30 minut i odrazu po treningu. Przed treningiem to gdzies z 1,5-2h... Co do planu - ułóż sobie zestaw FBW. I daj do oceny.

Plan treningowy FBW do oceny Cykl A Nogi: przysiady ze sztanga 3s Plecy : sciaganie drazka z góry 2s, podnoszenie sztangi w opadzie 2s Klatka : Ławka płaska 3s Barki: wyciskanie zza głowy 2s Biceps: unoszenie hantli na przemian tricpes: prostowanie ramion na wyciagu 2s Cykl B Nogi: prostowanie nog w siadzie na maszynie 3s Plecy: unoszenie tlowia [...]

[...] sztanga/sztangielki) : ławka,sztanga,sztangielki,drążek Dieta : wysokobiałkowa Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Witam. Zamieszczam mój plan do oceny split partia 1x na mase: Poniedziałek: Klata: -Wycisk na płaskiej 4s- 10p -Wycisk hantli na płaskiej 4s- 10p -Wycisk sztangi skos w górę 2s- 10p -Wycisk hantli w górę [...]

[...] medyczne : niema Zażywane suplementy : brak Witam ! Zaczynam przygode na silowni , jestem na etapie gromadzenia sprzetu , dieta juz ulozona i teraz chce podac plan do oceny czy jest dobry na poczatek dla mnie , a wiec : DZIEN 1 : Klata : -wyciskanie sztangi ławka poziom 4s 12,10,8,6 -wyciskanie sztangi lawka skos 4s 12,10,8,6 -rozpietki 4s [...]