oceny

Adzik, u mnie w szkole to nigdy w parze nie idzie dobre oceny i zachowanie zle Owoce leśne mówicie... Cóz... Musze jeszcze z 1,5 kg zjeść Wtedy pomysle

Jasne, niczyje zycie ani zdrowie od tego nie zalezy :) To tylko cyfry, rowniez jestem zwolennikiem oceny na podstawie samopoczucia, centymetru krawieckiego i wagi.. Ale na analizator wejsc lubie - bo od 2 lat wchodze z przyjemnoscia, a czy pokaze 10,3, czy 9,6% ( dzis rano ) - mniejsza o to. Gwid, kazdy sport ma wymierny charakter - taka jego [...]

No to postanowione, będzie podział Wieczorem poczytam, pomyslę, jak ułożę jakiś plan, to wrzucę do oceny

Czyli jednak całość, okej, postaram się coś konkretnego ułożyć i wrzucić do oceny. W czym konkretnie brakuje mi siły rąk? Bardziej dynamiczne przejścia do handspringa (trudno mi to ustabilizować), Janeiro, rainbow marchenko itp. (utrzymam się przez moment i nie ma mowy o np. porządnym dociągnięciu nogi w rainbow, bo znowu - zero stabilizacji), [...]

[...] cenny czas na opowieści o sobie. Jestem samouczkiem, oglądam filmiki, analizuję tutejszy wątek o poprawności ćwiczeń (tam, gdzie dziewczyny nagrywają swoje wykonanie do oceny). Ale tak naprawdę, z pełną pompą i odwagą to ćwiczę ok kilku tygodni. Wcześniej motałam się bardzo na siłowni. Niestety u mnie odpadają ćwiczenia na nogi na maszynach, [...]

[...] ile dasz rade utrzymać) Czasu nie mierzyłam, bo nagrywałam się telefonem. Pierwsze powtórzenie do bani - za wysoko miałam pupę. Drugie dużo lepiej. Nagrałam też przysiad do oceny - 40kgx12 powtórzeń. Tylko jakby mi ktoś powiedział, jak wkleić filmik... Pozdrawiam A, i dziś dzień pomiarów. Waga podskoczyła na 69,9 kg, natomiast reszta wymiarów [...]

[...] posiłki (po szkole kawałek cyca i rano czasami płatki owsiane). Posrana szkoła, nie mogę się wyluzować i zająć jedzeniem tylko ciągle zawracanie dupy tymi klasówkami. Na razie mam takie oceny: 3,3 niemiecki 4 angielski 4 polski ++ zasady rachunkowości 3+ biologia Więcej nie pamiętam. Zmieniony przez - gkabulski w dniu 2008-10-01 20:19:30

[...] wykonasz dane cwiczenie wykonaj 1-2 serie rozgrzewowe mniejszym ciezarem, dopiero potem dobierz ciezar roboczy i wykonaj serie zgodnie z rozpiska. Ciezar ma byc dobrany tak, aby co najmniej 3 ostatnie powtorzenia sprawialy Ci trudność. Proponuje nagrac filmiki z cwiczen i wstawic do oceny. Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2016-02-18 18:11:30

Dzien dobry.Ja dzis o 7 na silownie pojechalam.Zrobie Wam rozpiske do oceny pozniej, bo z telefonu ciezko mi sie posze.Zrobilam fotke plecow I plana.Przysiadow nie mial mi kto nagrac :-( Na sniadanie kawa z kokosem I pol miarki bialka, plus flap jack- w uk taki baton owsiany.Troche cukrowy ale wolalam to niz naczczco silowe robic.Zaraz bialko z [...]

[...] podstawą budowy klatki, wyciskanie na płaskiej wykonuję tylko okresowo, w ramach zmiany bodźców). Zachęcam do wypowiedzi kolejnych kumatych. To może jeszcze jadłospis to oceny: 1. 8:00 płatki owsiane 100g, garśc rodzynek, 250g twarogu chudego, łyk oliwy 2. 12:00 200g piersi z kuraka, 100g kaszy/ryżu brązowego lub parboiled 3. 15:00 j.w. 17-18 [...]

jastrzębie Mylisz pojęcia. Takiej oceny nie da się wykonać nie biorac pod uwagę CAŁEGO PROGRAMU.

Dzisiaj miska z wczoraj Warzywa: dużo surówki z kapusty pekińskiej, marchewki, papryki i białej rzodkiewki; papryka i passata pomidorowa. Nawodnienie: 1,5 l wody i ok. 1 l zielonej herbaty Suplementy: wit. d Trening: brak Grzechy: brak Miska na jutro do oceny /SFD/Images/2016/1/21/e0875c22e0f24e57b3e42888030dca48.jpg

[...] jak dla mnie jeśli chodzi o sylwetkę to efektów nie widać. Myślę, że konkretna redukcja jest niezbędna. Chyba, że masz inne priorytety (np. siła) i je realizujesz to ok. Powodzenia! P.s. to nie naj.ebka po prostu wypowiedziałem się na temat tego co widzę, a skoro pokazujesz się na forum to uznałem, że robisz to m.in. pod kątem oceny przez innych.

[...] Po treningu - 1 miarka BCAA G-Force. Dodatek do posiłku nr 6- kochany przez wszystkich brokuł ModWod młotki 18,75kg x15- nagrałem same ModWod'y żeby filmik krótszy był, do oceny. http://www.youtube.com/watch?v=_eajEeW5Q2Y SS Triceps 42,5kg x15: http://www.youtube.com/watch?v=svr3dwCdxVU Pozdrawiam Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2010-01-22 [...]

[...] KTORA GŁOWA NAJMOCNIEJ DOSTAJE? Suple: Po treningu - 1 miarka BCAA G-Force. ILE TO GRAM? ModWod młotki 18,75kg x15 - nagrałem same ModWod'y żeby filmik krótszy był, do oceny. GŁUPIŚ! TRZEBA BYLO NAGRAC JEDNA REKE W TAKIM RAZIE I TO W USTAWIENIU OD BOKU!! I NAGRAC TO PODCIUAGANIE DO BRODY ZWOJA DROGA ZLE NAZWANE CEICZENIE - TO MA BYC [...]

[...] normalnych a niektorzy to sobie jaja robią albo jadą po laskach..mnie to osobiscie nie rusza:) Taki przykład tu są moje fotki http://www.sfd.pl/temat219917/ jakie dałam do oceny po mojej redukcji...wypowiedzi pozytywne,tylko wiekszosc sie przyczepiła sie do mojej fryzurki..hehe kwestia gustu ale powtarzam mnie to wali:)Tak wiec ja sie nie boje [...]

Monkey to temat do głosowania-opinie można wyrażać w temacie głównym. Tu wstawimy swoje oceny trzech najlepszych uczestników-na czerwono.

[...] uzyskać dodatkowe pkt: a)kto brał udział w module majowym i wstawił dodatkowe ćwiczenie -wrzuca aktualne osiągnięcia w swoim dodatkowym ćwiczeniu-film. b) i jak zwykle : dodatkowe pkt będą także za ilość wejść na dany temat konkursowy -istotą tej oceny jest motywacja do częstych wpisów i określenia stopnia zainteresowania innych forumowiczów.

Niestety nie mam dostępu do siłowni i nie jest u mnie zalecana. Wrzuciłem wyżej dietę do oceny czy może ktoś sprawdzić czy taka może być. Dziękuje

Witam ! u biegu wakacji :) plan sprawdzil sie w 100 % dziekuje bardzo ! Ale teraz chcialbym wprowadzic pare zmian w nowym i umieszam w starym poscie do oceny jesli mozna.Cel dalej masa+sila dieta dalej jest Poniedzialek. Klatka+biceps Plaska 8-8-6-6-5 (prog) co serie Skos hantle 10-8 4s rozpietki+przenoszenie 2s 15-12 Biceps Sztanga prosta 8-10 [...]