oceny

cze, to tak ćwicze od jakiegoś roku z ciągłymi przerwani np ćwicze 1mieshac potem przerwa 1tyg i tak znowu bo ćwiczyłem 5godzin 4 róznie, teraz to zmieniam i mam tu plan do oceny z moijmi celami Wzrost: ok 176cm Wiek: 13 ( w tym roku 14) WAga: ok do 70 kg stawiam na 66kg Cel: siła , zwinność, szybkość i w ogóle iednym słowem ogólno rozwojuwka pod [...]

Cześc, Daje swoja diete do oceny poniewaz nie jestem jej pewien i potrzebuje opinii "bardziiej doswiadczonych" osob ktore maja redukcje tkanki tluszczowej za soba. Waze 79kg przy wzroscie 178. Chcem spalic jak najwieksza ilosc tluszczu z organizmu dlatego zrobilem o to diete. Jako ze jeszcze sie uczę dostosowałem swoja diete do planu zajec w [...]

[...] (70g), warzywa, łyżka oliwy z oliwek (481kcal) 21g białka, 31g tłuszczu, 27g węglowodanów) Carbo nox Olimp, Białko SFD WPC protein plus, Wtaminy Olimp (wg wskazań producenta) Proszę o dokładną analizę i surowe oceny oraz pomoc w ulepszeniu. Dziękuję za pomoc zależy mi na tym :) Pozdrawiam! Zmieniony przez - Men1212 w dniu 2012-03-14 15:08:41

[...] już wspominkarzem wcześniej do sportu wróciłem dokładnie rok temu, po około 18 latach , nierobienia niczego. Celem, było schudniecie, poprawa wyglądu a co za tym idzie samooceny itp. Mam prawie 36 lat, 180 cm wzrostu, 78 kg, bf miedzy 15 % a 20% (do waszej oceny , nie umiem tego poprawnie ocenić). W październiku 2013 roku kopiłem [...]

[...] itp? (Znalazlem takie proporcje jedynie dla diety redukcyjnej). Wystarcza mi same cyferki - co ile czego, wydaje mi sie, ze produkty bede potrafil juz dobrac - ofkors dam do oceny pozniej ;]. Planowalem piec posilkow dziennie: - Rano po pobudce (przed czy po bieganiu?) - W trakcie pracy ~11:30 - Po pracy ~ 15:30 - "Podwieczorek ~18 - [...]

[...] lub wody używając do tego shakera lub miksera (jedna łyżka stołowa to ok.15g preparatu). W dni treningowe: Jedna porcja zalecana jest 1,5 godziny przed treningiem, druga do 0,5 godziny po treningu. Pozostałe porcje najlepiej spożywać pomiędzy posiłkami. W dni nietreningowe: 3 - 4 razy dziennie pomiędzy posiłkami. Zapraszamy do oceny!

[...] zauważają. Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą): klatka 115kg max reszty niema problem z nogą Witam, chcę przedstawić cykl do oceny na Danabolu mam już za sobą troche starzu i cyklów kreatynowych więc sądze że moge spróbować coś innego w lekkim cyklu dla żółtodzioba cel sucha masa. 100 tab plus [...]

[...] którzy walczyć będą o miano najsilniejszego STRONGMANA turnieju. - przed rozpoczęciem każdej konkurencji sędziowie przedstawią uczestnikom szczegółowe zasady wykonania i oceny poszczególnych konkurencji. Konkurencje będą punktowane w zależności od ilości zawodników. - ilość zdobytych punktów w pierwszej konkurencji decyduje o kolejności [...]

[...] itp? (Znalazlem takie proporcje jedynie dla diety redukcyjnej). Wystarcza mi same cyferki - co ile czego, wydaje mi sie, ze produkty bede potrafil juz dobrac - ofkors dam do oceny pozniej ;]. Planowalem piec posilkow dziennie: - Rano po pobudce (przed czy po bieganiu?) - W trakcie pracy ~11:30 - Po pracy ~ 15:30 - "Podwieczorek ~18 - [...]

[...] jeszcze mi aż tak bardzo nie wchodzi w droge (bo może po prostu młode ciało) Jaki waszym zdaniem jest ten bf? Ja już chyba zupełnie straciłem zdolność do obiektywnej oceny. Część rzeczy sugeruje że jestem ulany (brak rzeźby, wzdęty brzuch), część że chudy (żyły, zebra, odciski na skórze jakby od wody). Może jestem skinny-fat (mimo że [...]

[...] nalegamy do zamieszczenia swojego planu treningowego i sposobu odżywiania w działach na forum , które są do tego przeznaczone (działy treningowe oraz odżywianie). W celu oceny czy nie ma w nich elementarnych błędów. Wyniki naboru za ok.9-10dni (W przypadku braku z jakiegoś powodu odpowiednich kandydatów, zastrzegam sobie możliwość [...]

[...] najbliższy okres - do końca stycznia priorytetem będzie grzbiet. Pozwoli mi to na poprawę sylwetki w ,,line up" na scenie, gdyż mam genetycznie wąskie barki, a to podstawa oceny w zawodach. W tym celu trenował będę plecy ciężko 3x w tyg. A resztę grup ,,lekko", czyli z 3-4 powtórzeniami zapasu w każdej serii. Każda grupa raz w tygodniu poza [...]

[...] Zaczynamy w tym miesiącu kolejny konkretny juz konkurs-bez żadnych losowań,pytań itp-czyste wyniki,określone zadania,surowe wymagania i oceny-czyli to,co najbardziej się lubi w dziale + 35. [...]

[...] Ethylosteron) za 50% ich ceny rynkowej. Teraz przez nast. 40 dni będę miał przyjemność relacjonowania dla Was mojego cyklu na tych zabawkach oraz podsumowania, obiektywnej oceny i polecenia lub odradzenia Wam tego zestawu. Z przyczyn ode mnie niezależnych (kontuzja barku) test zaczynam prawie miesiąc później, niż to zostało ustalone. Ale nic [...]

[...] kolegów. Diety jakiejś szczególnej nie mam, ale ograniczyłem słodycze praktycznie do zera, ale z czasem nauczę się porządnie układać swoją miskę i będę tu wrzucał do oceny. Mam trochę problemów zdrowotnych po wypadku samochodowym. Mam skoliozę, ale po konsultacji z lekarzem i fizjo pozwolono mi ćwiczyć. Jednak po wypadku kręgosłup jakby [...]

[...] którzy walczyć będą o miano największego siłacza turnieju. - przed rozpoczęciem każdej konkurencji sędziowie przedstawią uczestnikom szczegółowe zasady wykonania i oceny poszczególnych konkurencji. Konkurencje będą punktowane w zależności od ilości zawodników. - ilość zdobytych punktów w pierwszej konkurencji decyduje o kolejności [...]

[...] którzy walczyć będą o miano największego siłacza turnieju. - przed rozpoczęciem każdej konkurencji sędziowie przedstawią uczestnikom szczegółowe zasady wykonania i oceny poszczególnych konkurencji. Konkurencje będą punktowane w zależności od ilości zawodników. - ilość zdobytych punktów w pierwszej konkurencji decyduje o kolejności [...]

[...] wołowej + 50g kaszy + 10ml oliwy 21:45 - Kolacja 50g ryżu + 100g piersi z kurczaka + 10ml oliwy W sobotę i niedzielę daję na luz i swobodnie jem regularnie posiłki z tych samych składników :-) Czy taka dieta "na masę" jest dobra? Zapraszam do udzielania się w temacie osoby konkretne. Poniżej wstawię też plan treningowy do oceny. Pozdrawiam, R0cky

[...] 1690mg - Walina 1815mg Sposób użycia: 1 paczka Animal Nitro w ciągu 30 minut od zakończenia treningu. Podczas stosowania Animal Nitro istotnym jest, by spożywać go na pusty żołądek, najlepiej z jedną szklanką wody. Zapraszamy do oceny! Zmieniony przez - Leksykon w dniu 2010-11-08 14:40:47 Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-09-24 11:30:55

[...] słowa "bring sally up" przyjmujemy górną pozycję, na słowa "bring sally down" schodzimy na dół. Wyraźne opóźnienie w stosunku do słów piosenki będzie skutkowało przerwaniem oceny próby - można wykonywać powtórzenia dłużej niż czas jednej piosenki, jednak utwór musi być w trybie "repeat"/"loop" a uczestnik musi zachować odpowiednią pozycję przez [...]