oceny

A moze ktos mi wkleic tu jakas gotowa diete zobacze jak wyglada zrobie swoja i dam do oceny

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Wybierz podstawowe ćwiczenia z hantlami, ułóż z tego FBW i wrzuć do oceny. Co do A6W - zapomnij, ten plan to nieporozumienie.

[...] nie przekroczymy swojego zapotrzebowania kalorycznego , dlatego zapoznaj się z tematami z pierwszego postu i sam baczysz czy do tej pory odżywiałeś się wystarczająco dobrze .Jeśli chcesz to możesz dać przykladowy dzień do oceny i będzie wszystko jasne https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

Wstaw foto do oceny oraz swoją diete do wgladu

wklej potem tu do oceny ;-)

[...] tutaj o act http://www.sfd.pl/temat220449/ w act niema raczej priorytetu na jakąs grupe miesni, on jes na wszystkie grupy. Plan ułuż sobie sam a póżiej daj go komuś do oceny a jak skonczysz atc to zacznij trening dzielony. ja mam 15 lat i niedawno skonczyłem atc i ogólnie poprawił mi trochę sprawnosc. A jeśli chcesz zgubic troche fatu to [...]

piter1993 nie ten dział wrzuć do odpowiedniego do oceny mu tu diety poprawiamy a nie plany

Dziekuje, poczytam i wroce z diete i planem treningowym do oceny

yhm.. dzieki za rady pomyśle nad tym.. i dam znowu do oceny dziki że sie przyłożyłeś ;] pozdrawiam ;D

Okej, wiem już o co w tym chodzi. Przygotuję 3 zestawy na każdy tydzień i wrzucę do oceny. A co myślisz o diecie dla mnie? Jakieś suplementy?

Wrzuc ta diete do oceny

Tak, wiem wiem. Zaraz sięza to biorę i dam do oceny! jak juz bedziesz wrzucał to wg tego linku http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html

BYŁO TEMATÓW FULL naucz sie używac szukajki ona naprawde nie boli , dziś nie mam humoru wiec poszukasz sobie sam planów treningowych , diety , itp ... Jedynie co Ci ktoś tu pomoże to po ułożeniu przez siebie samego i wklejeniu tutja planu do oceny . Pocyztaj o FBW ACT , SPLICIE , metodach odzywiania . itp

Hmm... jakoś dziwnie znajomy ten zestawik suplementów Suple masz rozpisane dobrze, wrzuć może jeszcze dietkę do oceny?? Pozdrawiam.

Kalorii za mało . Wstaw diete do oceny

[...] boiskach za piłką czy uprawiać co innego (jestem za granicą). Po lekturze postów na tym forum wiem, że będe potrafił sam sobie ułożyć dietę, którą oczywiscie ptem wrzucę do oceny, tylko mam problem z wyliczeniem tego zpotrzebowania (patrzcie pierwszy post w tym temacie) nie wiem po prostu co jest prawidłowe. Moja aktywnosc to myslę że będzie (po [...]

za duzo fatu-wejdz na moje gg to podam ci jakas diete (jak oczywiscie chcesz?)ale soga daje za lapy-47 robi wrazenie a z oceny daje 3!

Ciekawy temat, fajne filmy z treningu. Duze mozliwosci. Sog Zapraszam do oceny http://www.sfd.pl/Prawie_jak_Pudzian%2E%2E%2E-t287884.html Zmieniony przez - Thiago2 w dniu 2006-12-01 16:03:42

[...] na typowym treningiem kulturystycznym pompujacym miesnie, Jesli ktos mysli, ze typowym planem silowym sie miesni nie buduje tylko silę to zachecam do proby, a pozniej oceny. I oczywiscie nie bylbym sobą gdybym nie dodal, ze wzrost miesni bedzie w glownej mierze zalezal od tego jak dany osobnik bedzie w tym momencie sie odzywial, jak [...]

Poczytajcie http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html wypełnijcie ankiety i wrzućcie foty (szczególnie foty kobiety są bardzo ważne Dietę ułóżcie sobie sami i dajcie do oceny, trening najlepiej też Powodzenia!