oceny

Wstaw tutaj dietę do oceny

Pompki nie szkodzą zdrowiu ;) tak samo jak brzuszki przysiady czy podciągania wrecz przeciwnie w tym wieku powinienes je wykonywac :), Zajrzyj do ułozonych planów przez Mawashiego w podwieszonych tematach i trenuj tamtym gotowym planem lub ułóż swój jak wolisz lecz wczesniej daj go do oceny w tym temacie :).

podalem ci link ,w ktorym jest napisane krok po kroku co masz zrobic,wiec nie rozumiem twojej wypowiedzi.Forum jest po to aby pomagac ale nikt tu za ciebie nie odwali roboty poczytaj troche uloz to co potrzeba wstaw do oceny w konkretnych dzialach a zyczliwi forumowicze poprawia co potrzeba i dadza pomocne rady.

[...] lub czas mozna powiedzieć ze rekreacyjnie... Od ostatniego dnia ćwiczen mineły już 3 miesiące. Dopiero teraz wziąłem sie za to na powaznie i niedawno dałem jeden plan do oceny z tym, że Tomasz1405 ocenil go jako zły i doradził żebym ułożył właśnie plan FBW... jesli chodzi o pdst ćwiczenia nie robilem nigdy ani martwego ani przysiadu. W [...]

[...] a metionina wchodzi w skład keratyny. dlatego też został opracowany wzorzec FAO/WHO. rozumiem, że stwierdziłeś, ze białko jajeczne jest lepszym punktem odniesienia dla oceny wartości odżywczej białka w przypadku sportowców niż wzorzec FAO/WHO ot tak, bo uznałeś to za fajny pomysł? %-) Swoją drogą pierwsze słyszę żeby metioniny było 7,1g a [...]

[...] teraz, bo nie mam pod ręką, z racji że mi dymatize nie podchodzi wybitnie smakowo, nie będę bronił za wszelką cenę. Zdecydowanie bardziej interesują mnie Twoje praktyki oceny wartości odżywczej białka %-) Bajbus_111111 - nie czuję się mega znawcą od protein (a kolega adhok już tym bardziej nie powinien aspirować do miana znawcy), ale jeśli [...]

Przecież wkleiłem Ci link gdzie należy wkleić trening do oceny. Przeczytaj jeszcze raz, daj do sprawdzenia a tutaj wklej ostateczną wersję.

[...] czasem dwa - to jest endo) Jakbyś był endo to łapał byś masę raz dwa, nawet jedząc mało i śmieciowo, tak jak moi znajomi endomorficy. Każdy mówi: nie wiem czemu tyje, jem mało , praktycznie nic. Będzie coś z tej diety ogarniętej jak trzeba do oceny, czy będziemy wylewać żale jak tu źle?:-D Zmieniony przez - jjfight w dniu 2015-07-01 22:21:41

Fajny tapczan. A najśmieszniejsze jest to, że gość myślał, że oceny będą w większości pozytywne :D. Zmieniony przez - Cmkz w dniu 2005-08-21 12:38:40

dobra rada - najpierw coś osiągnij a dopiero dawaj do oceny nie ma głupich pytań są tylko głupie odpowiedzi

Dałeś ten trening do oceny czy dla kolegi.Moja wypowiedx będzie od tego zależała.

Ok to wytnę to z rozpiski i nie bede tego uwzglednial :) I później wrzuce jeszcze do oceny :) Tak mam ulozony caly tydzien cwiczen. Oto on: Poniedzialek: -60 minut truchtu -rozciąganie Wtorek: -trening siłowy -trening cardio - 30 minut (15 serii: 1 minuta szybkiego biegu/1 minuta szybkiego spaceru) -rozciąganie Środa: -interawały (5 minut truchtu [...]

Crazy_Thug własnie duzo jem, dawałem diete do oceny chłopaki poprawili mnie gdzie niegdzie stosuje i nic niewiem. Moze to byc przez zły trening??

Wrzuc cała diete do oceny. Po kazdym posilku tak masz? Od jak dawna? Edit: po gotowanej piersi z kurczaka tez by mnie mdlilo. I dlatego nigdy nie jadlam (wyjatek pokrojona w zupie, pochodzaca z kurczaka zagrodowego, na ktorym ugotowany był wywar na zupę).:Samej suchej jałowej ugotowanej piersi bym nie tknęla. Moze po prostu jesz rzeczy, ktore ci [...]

[...] ale ja ich tak szczerze mowiac specjalnie nie cwicze... %) Samo sie... nawet moj maly kuzynek mowi, ze wygladam juz powoli jak "Songo" z tej bajki jakiejsc... placek dzieki za SoGa, a co do żylek, to teraz juz rzeczywiscie widac roznice miedzy Twoimi a moimi pozdro dla Wszystkich i jeszcze prosze o oceny i przede wszystkim rady

Wylicz zapotrzebowanie na Kcal. i zrób nadwyżkę ok 500k Czytajpodwieszone posty na ten temat : Diet, Budowy ciala itp. Nikt nie ułozy Ci diety, chyba ze wykupisz ją przelewem ale lepiej samemu i dawac nawet po pare razy do oceny na forum az w koncu bedzie git fajna zabawa :D Pozdro :D

[...] w to w nawyk wtedy jakas dieta i tez do max efektów sumlementy zostaw sobie na pozniej poczytaj i jeszcze raz poczytaj sklec sobie jakis program treningowy i go wrzuc do oceny bo to wazne na przyszlosc zebys sie nauczyl sam sobie rozpisywac wszystko bo kazdy organizm bedzie ragowal inaczej rozwaznie z ciezarami i aktywnie siedz na forum [...]

chłopcze nie wal mi kitów zmien laboratorium lub zmien dostawce supli jesli dobrze poszukasz to na forum znajdziesz badania oraz wyniki badan osob ktore stosowały wymieniane suple duzo, duzo czytaj szukaj i testuj z czasem dojdziesz do wiekszej ogłady w temacie i realnej oceny

TO cale forum jest aby Ci pomoc wiec z calym szacunkiem zadaj sobie na poczatek troche wysilku i poczytaj co inni napisali a w ciagu max. 2 - 3 h bedziesz mial plan i diete, ktore bedziesz mogl wrzucic do oceny.

Ułóż rozpiskę opierając się na danym artykule a nie z głowy. Wrzuć do oceny i wtedy poprawimy ew. błędy.