oceny

Wyniki II etapu-ciężko to poszło :) Niestety jedną z ocen postanowiłem wyłączyć,bo otrzymane wyniki nie były odpowiednio reprezentatywne-i stąd oceny nei bardzo reprezentowały tendencję treningu. Pewnie wpływ był różnych ciężarów i w jednym przypadku superserii, oraz za małej ilości próbek. Nawet wyniki kumulowane wychodziły dość dziwne i [...]

[...] taki przekroj nikomu sie nie przyda, bo kazdy ma inne spojrzenie na to. zresztą juz widac,że prawie wszyscy zaczlei wytykac błędy . to dlatego że każdy ma inne kryteria oceny. "JAK trenujemy i PO CO, a nie CO trenujemy." - własnie - proponuję budowac kolejne posty pod tym kierunkiem, przyjmując założenia wstepne: np. "TEN [...]

[...] weszło :-D 3. Wiosło hantlem w podporze 10/10/15+/10/10 10x10kg/ 10x12kg/ 25x8kg/ 10x12kg/ 10x10kg 10x8kg/ 10x10kg/ 25x6kg/ 10x10kg/ 10x8kg dołączam filmik z 12kg do oceny https://www.youtube.com/watch?v=YCOj4uejlJY 4. Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc 10/10/10+ 10x6kg/ 10x6kg/ 15x6kg 10x6kg/ 10x6kg/ 10x6kg chciałam wziąć 8kg, [...]

[...] i idzie lepiej. 3. Wiosło hantlem w podporze 10/10/15+/10/10 10x10kg/ 10x12kg/ 25x8kg/ 10x12kg/ 10x10kg 10x8kg/ 10x10kg/ 25x6kg/ 10x10kg/ 10x8kg dołączam filmik z 12kg do oceny https://www.youtube.com/watch?v=YCOj4uejlJY Ruch ryb bardziej do biodra - trochę tak jakbyś chciała w drodze powrotnej włożyć rękę do kieszeni spodni. Ciężary możesz [...]

[...] szyi i spięcie góry od pracy przy kompie? zapewne tak, fizjo mówił, że kamień {{:-( No wypadałoby jednak modniej sięgać do kieszeni. Ciągniesz na biodro - na tym się skup. Środek rękojeści ma na tym biodrze wypadać. będę próbować oczywiście i nagrywać do oceny. I tak zmiana ustawienia poprawiła czucie, mam nadzieję, że będzie tylko lepiej :-))

[...] 8x20kg 12x20kg/ 12x20kg/ 12x25kg - wrzucam film, Night skomentuje co jeszcze jest do dopracowania :-) https://www.youtube.com/watch?v=-FUMuVQ2l20 Perspektywa nie ułatwia oceny - ale na bank trzeba dłużej przytrzymać ciężar w górze i mocniej wyjść barkami w górę. 4. Antyszrugs 12/12/12+ 12/ 12/ 15 16/ 17/ 17 12/ 12/ 17 12/ 12/ 16 tutaj również [...]

Film poprzedni był z trudnego do oceny kąta - a obstawiam, że było podobnie jak na tym z boku. Wróć sobie na 80 kg i zrób kilka serii. Nie traktuj tego jako porażkę. Potraktuj to jako przygotowanie do dokładania ciężaru w mc klasycznym. Poza tym równie dobrze możesz potraktować klasyka - szczególnie serie bez odkładania - jako kulturystyczne [...]

dobrze, w przyszłym tygodniu nagram serię z 80kg do oceny, może podejdę do 85kg i też nagram, jak dasz zielone światło to będę zwiększać, póki co poniżej 5p. schodzić nie będę.

matisek21 trzecia strona tematu i jeszcze nie zalapales o co tu chodzi? "jest to plan zapożyczony z innego tematu i jest to wypowiedź Krzychu79 a ja lekko go zmieniłem i daje do oceny " NIE ZMIENIAJ! NIE UKLADAJ! NIE KOMBINUJ! ...bo zawsze wychodzi zle. ukladanie i dawanie do oceny - TO JEST PO PROSTU CHORE!

przydatny ? może troche wyolbrzymiam ale wydaje mi się że od czegoś takiego powinni zaczynać wszystcy początkujacy i według takiego oszacowania i oceny siebie zacząc treningi jedyną rzeczą która nas ogranicza to niedostateczna znajomość siebie i swych możliwości/potencjału coś takiego mogło by być najlepszym sposobem na przełamanie wszystkich [...]

czyli jak co 2 tyg jest u siebie to co drugie 2 tyg masz cały dzin siedziec w domu zadnej impry itd. to idz do biblioteki ze chcesz sie uczyc a jk nie to zeby potem nie było ze masz złe oceny

[...] 178cm wzrostu i ważę 65 kg...wracam do cwiczen po rocznej przerwie (wczesniej cwiczylem 2 lata ale bez diety) teraz chce znow zaczac ale z dieta...jednak tu chcialbym dac do oceny moj plan, prosze o oceny i mozliwe zmiany Poniedziałek ( klatka + triceps ) 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4 serie (12, 10, 8, 6) 2. Wyciskanie na ławce [...]

[...] 178cm wzrostu i ważę 65 kg...wracam do cwiczen po rocznej przerwie (wczesniej cwiczylem 2 lata ale bez diety) teraz chce znow zaczac ale z dieta...jednak tu chcialbym dac do oceny moj plan, prosze o oceny i mozliwe zmiany Poniedziałek ( klatka + triceps ) 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4 serie (12, 10, 8, 6) 2. Wyciskanie na ławce [...]

Zamieszczam zrzut tabeli z moimi efektami od 03.08 do dzisiaj. Efekty jak widać marne, jutro zamieszczę również moje zdjęcia z 03.08 i z dzisiaj dla porównania i do oceny. Jedyna zmiana, którą zauważyłam to zmniejszenie cellulitu i poprawa jędrności sylwetki, poza tym nie widać większych efektów, ale to zostawię do Waszej oceny :) [...]

[...] wyjściem byłaby ocena sylwetki przez profesjonalnych sędziów - -tak jak miało to miejsce w poprzednich edycjach- wtedy przynajmniej trzymamy się pewnych wzorców a tak oceny były strasznie rozbieżne - szczególnie co do kategorii Miss SFD. Jeśli rozwijamy sylwetkę pod kątem kulturystyki, fitness itp. to oceniajmy również pod tym kątem. [...]

No cóż -pocisk od Olo zabolał. Do oceny WL 77,5 - poszło. Doopa oderwana ale co tam. https://youtu.be/HD8nT34cIZU Podejście do 80.... poszło, ale aparatu nie włączyłem na nagrywanie i się nie nagrało . Krew mnie zalała. To podszedłem jeszcze raz. Poszło. Musiałem przepędzić nadgorliwych pomagierów. Dodam tylko że pierwsza próba zapewne [...]

Dlatego też w konkursie są takie mieszane zasady oceny w trzech etapach,dlatego tez info o konkursie było kilka tyg wcześniej-byłem ciekaw Waszej kreatywności i determinacji(chocby przerwy w treningu ramion lub całkowitej przerwy treningowej,ostrej diety a 'la zawody itp.... Dodatkowo dwa etapy oceny przez userów- ma być to, miedzy innymi, [...]

Wszyscy unikają oceny założeń treningowo-żywieniowych. I rozumiem powody. Natomiast pozwolę sobie napisać, że: a. mi osobiście (Ciebie nie widziałam na oczy, nie znam, nic o Tobie nie wiem) - trening się podoba bo są wielostawy. Trener mądrze zrobił, ze nie dał żadnych pitu pitu na maszynach itp. b. załozenia makro mi osobiście też by pasowały, [...]

[...] do prostych rąk, i podciągniecie nad drążek brodą :). Martwy ciąg też ładnie poszło, ale dla pewności filmik, więc zapraszam do ocenienia techniki. Biceps poszedł bradzo ładnie, dokładne powtórzenia z mojej strony, a bicek odwdzięczył się siłą xD To chyba na tyle, zapraszam do komentarzy uwag i porad, oraz oceny techniki z martwego ciągu.

elo kacze lbydzis zakonczylem edukejszyn i teraz tylko maturamoje oceny na koniec sskoly: zachowanie-dobry religia/etyka-dobry j.polski-dopuszczajacy 'wychodzila mi 3 a suka uparla sie i 2 jest;/' j.angielski-dobry j.niemiecki-dobry'mialem oceny : 5+,5+,5-,5,4+ i mi 5 niewystawila' historia-dobry WoS-dobry WoK-dobry matematyka-dostateczny fizyka i [...]