[...] Bo tak naprawdę pojedyńczemu użytkownikowi cieżko zupełnie obiektywnie coś przetestować. Nie ma do tego odpowiednich "narzędzi" Większość odczuć to nasze subiektywne oceny. Ale też doświadczeni sportowcy-jak np Ronin o wiele bardziej zrobią to obiektywnie niż osoba trenujaca okazjonalnie i nie wychwytująca niansów świadczących o progresie [...]
[...] Zreszta potrzebujesz ich duzo wiecej ok. 60-70g ale nienasyconych. Na 100% takich nie znajdziesz w parowkach. Rozpisz diete korzystajac z postow podwieszonych i daj ja do oceny. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam [...]
Witam ehh potrzebuję małej pomocy oceny bo efektów po ponad 2 miesiącach raczej nie widzę zbytnio choć na wadze ubyło z 5-6kg. Zastanawiam się czy nie dodać w sobotę biegania żeby bardziej zwiększyć spalanie wegli i tłuszczu żeby efekty były bardziej widoczne no i widzę efekty w wydajności odechowo fizycznej oraz sile. Po niżej zamieszczam fotki [...]
No ok wydrukuje tamten dam do oceny trenerowi zobaczymy dzięki z góry ;)a co jakiejś odzywki konkretnej zeby sobie pomuc przy okazjito co byś radził konkretnie firma i nazwa
d0l4r99 - Twoje argumenty nie kłócą się z tym co sam napisałem. Moja wypowiedź sprowadza sie do oceny tych kursów jako mało wartościowych w kwestii skutecznej obrony. Ja zdaję sobie sprawę, że te kursy nie mają wykształcić wojowników, ale dać parę wskazówek i przyswoić sobie pewne techniki oraz zachowania w stopniu ultra podstawowym i [...]
[...] przekłada się na niemożność poznania granic (z resztą nie powiedziane że granice te są ustalane prawidłowo - niemniej dają pewien obraz) Aspartam był zawracany do ponownej oceny już wielokrotnie Ustalono dla niego dopuszczalne ilości albo przynajmniej wytyczne którymi należy się kierować Zatem skąd wśród ludzi przekonanie sprzed epoki na temat [...]
MoonBlade: Po co dwa wyciskanie na klate ? Skoro chcesz poprawic 1RM, to czemu nie weźniesz się za trening siłowy ? Po co dwa cwicznia na barki ? I po co dajesz plan do oceny, skoro robisz po swojemu ?
dobra masa,tluszcz w normie no i imponujaca sila...co do opini sucharow,ja szanuje wysilek chudzielcow w walce o kazdy kilo ale mysle ze oceny z ich strony sa bezsensu bo nie rozumieja co to znaczy miec duza mase...jednen ma rzezbe i sie spina zeby dobic do 40 w bicepsie drugiemu bez trudu buduja sie miesnie ale zrobienie a tym bardziej utrzymanie [...]
[...] Problemy z kręgosłupem? Kobiety bardzo często są negatywnie nastawione do tego najbardziej pomocnego narzędzia kształtującego sylwetkę. A potem pojawiają się głosy: "kobiety mają trudniej..." itp. Jeśli możesz to przedstaw tutaj swój przykładowy jadłospis, tak by była możliwość oceny ile mniej więcej kalorii przyjmujesz dziennie.
[...] AAKG działa na mnie dobrze, ale chciałem się dowiedzieć czy nie gorzej przy treningu na czczo? No i najlepiej przy dużej ilości powtórzeń żeby była pompa ok x15? Czy ser żółty jest normalnie polecany/wskazany na redukcji, poza tym, że jest tłusty a co za tym idzie kaloryczny? Dodatkowo do oceny: http://www.myfitnesspal.com/food/diary/kill8you
Osoby wybrane do testu - przed jego rozpoczęciem muszą zamieścić plan treningowy oraz dietę w celu ich oceny, w odpowiednich do tego działach - a tutaj w naborze podać później do nich linki Czyli na razie tylko link do ankiety
He he he pewnie po kilku miesiącach tak ale najwyżej sobie przypomne Ok po 4 tygodniach zmienie ćwiczenie na inne odpowiadające najwyżej dam do oceny jęśli nie będzie problemu?? Pozdrawiam i dziękuje za pomoc :)
[...] w przysiadzie bo pozniej boli mnie biodro. Musze tylko wymacac czy max ciezaru to 20 czy 25kg. Pomyslalam tez ze moze technike mam zla wiec chyba filmik zrobie i dam do oceny. Wczoraj byl tylko orbi 25 minut Dzis joga 40 minut. Miska detoxowa nadal. Jakis objawow detoxu brak.Czytalam u jednej z lasek,ze pot inaczej pachnial. U mnie nic sie [...]
Proponowałabym wrzuci zdjęcie do oceny sylwetki, a nie sugerować się wydumanymi wymysłami wag. Akurat 4-5 litrów to objętość krwi w organizmie i akurat tego płynu nie ma w nadmiarze ;-) nadmiar wody kojarzy mi się wyłącznie z jedną dietetyczną sieciówka, która suplementy sprzedaje. Człowiek w 70 % składa się z wody, tak było od zawsze.
Jak wykonasz cały trening sumiennie wszystkie serie z odpowiednim ciężarem i tempem to nie powinien wystąpić niedosyt. Warto jak byś wrzucił plan treningowy do oceny to zobaczymy co tam w nim siedzi.
Test Nr 3 (Iron Wings) -poprawa wytrzymałości wg Ronin78
