oceny

Czytasz, układasz sobie trening i dietę, a później wrzucasz na forum do oceny. http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Albo kupujesz gotowy trening i dietę.

nie no spoko,niektórzy mają anoreksje i fotki tu wrzucają do oceny,a wy go tak jedziecie na razie jest dobrze,a z każdym dniem bedzie jeszcze lepiej Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Melanżowcy z sfd- wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Melanżowcy z sfd-wesele Zdzisia i Verony [...]

[...] i nim lecisz. Nie podam ci nic na tacy, po "pierwsze primo" znajdz podwieszone tematy o FBW, po "drugie primo" poszukaj w atlasie cwiczen jakie masz mozliwosci (szukaj cwiczen na swoj sprzet), po "trzecie primo" wklej plan do dzialu trening dla poczatkujacych do oceny. Kurde, szybciej by bylo ulozyc gotowy FBW o.O

Nikt Ci tutaj nie rozpisze planu :) Ale zapraszam do lektury... http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html Masz tu 5 obszernych postów na temat HST. Jak ułożysz to daj na forum do oceny.

[...] sie dowiedzieć też który trener jest bardziej ceniony gdyż lepiej ćwiczyć teoretycznie mniej przydatną sw z dobrym trenerem niż np. Bardziej cenioną sw z kimś kto nie potrafi nauczać i tylko stracisz czas i nabawisz sie złych nawyków treningowych...co do planu na mase to poczytaj posty podwieszone, ułuż trening i daj na forum do oceny..pozdro!

Musisz sobie jasno określić cel czy redukujesz czy nabierasz miecha bo naraz tego i tego nie zrobisz , po drugie nikt Ci tu nie będze pisał diet i treningów sam coś ułóż i wklej później do oceny tu masz temat poczytaj http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

Doriana już niema, lub jest w nielicznych ilościach na aukcjach internetowych, ponieważ został wycofany ze sprzedaży. Ja bym brał no-explo. lub no-shotgun albo hp, to taka czołówka wedle mojej oceny.

Plan uloz sobie sam. Nikt tego za Ciebie nie robi. I wrzuc do oceny.

oley92 Specjalnie dla Ciebie wklejam obciachową fotke mej sylwetki z okresu wakacji 2007 ''); Zapraszam do oceny hehehe

Czytalam podwieszone ale nie umiem jesc tyle bialka. I dlatego daje do oceny czy tak prowadzac diete moge liczyc na redukcje? czy zawsze w kazdym posilku musze jesc bialko i wykluczyc owoce (cukry proste)?

zrobilbym zdjecie,ale ciezko boi nie mam w domu takiego oswietlenia zeby na zdj miesnie bylo widac do oceny a co dopiero to,jakby sie nasililo to pojde chyba do dermatologa,obejrzalem od pasa w dol tez jestem 'pokłuty' za duzo bialka ? jakies leki(arthryl na stawy biore) ? dorsza jadlem wczoraj ale tylko pol(jestem uczulony nan)

Żeby coś się dowiedzieć to poczytaj tematy z tego linku,ułóż dietę,trening i wrzuć do oceny na forum ;) http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

zapewne redukcja Poczytaj to: http://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87_-t916418.html a potem sklej jakąś dietę i wrzuć ją tu do oceny. My poprawimy to co będzie źle. Nie rozpisujemy diet za kogoś - jedynie oferujemy poprawianie. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html

to ułóż trening i daj do oceny Pzdr.

Ale to nie koncert życzeń, Plan ułóż sam i daj do oceny jak sobie nie potrafisz sam planu ułożyć to masz całą masę gotowych planów w tematach podwieszonych. W sprawie diety masz cały dział temu poświęcony

fotki oczywiście wskazane do oceny jestem całkowicie za.kochana my tu budujemy mięśnie a nie niszczymy

Co Wy mi tu marudzicie? Chodzi o zainteresowanie ze strony dziewczyn zawodami a nie oceny estetyczne. Jak sie komy nie podoba, to w innych postach ma lepsze. Pawel Ziolkowski MATA JEST MYM KOSCIOLEM, PARTER MOIM NIEBEM, BRAZYLIJSKIE JIU-JITSU MA RELIGIA

nikt ci nie ułoży http://www.sfd.pl/Jak_u%C5%82o%C5%BCy%C4%87_plan_treningowy-t208154.html uklep coś sam i daj do oceny http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Zmieniony przez - qwert321 w dniu 2007-01-19 20:38:15

Wrzuć dietę do oceny w formie zrzutu z potreningu.pl

Zacznij od przejrzenia tego tematu: http://www.sfd.pl/%23%23%23_SPLITY_ROZRUCHOWE_oraz_dla_POCZATKUJACYCH_%23%23%23-t304295.html A potem wrzuc swoj trening do oceny tutaj.