oceny

Ten niby plan to możesz sobie wsadzić w ... buty. Więc już wszystko czyli przyrost siły, masy itp jest niemożliwe. Najpierw sobie poczytaj posty podwieszone w dziale " Trening dla początkujących" i " odżywianie" Potem ułóż plan , dietę i dopiero potem wrzuć do oceny.

Ja osobiscie poskracal bym ćw do 3-4 serii. I daj to do odpowiedniego dzialu do oceny bo sie offtop robi.

[...] w profilu gdzie mieszkaszi dokąd masz bliżej). Artykuł możesz znaleźć tu: http://news.xinhuanet.com/english/2004-06/29/content_1554164.htm natomiast ja nie podejmuję się oceny ile ma to wspólnego z oryginalnym Shaolinem. Bo co do tego że tak czy siak nie będzie to najskuteczniejszy styl na ulicę (delikatnie mówiąc) chyba już przekonali Cię [...]

[...] redukcja szła świetnie, ale podejrzewam, że to przez T4 miałem gino bo wysadziło aromatyzację. A towar brałem wcześniej wiele razy i nic, raz wziąłem t4 i klops. Dlatego teraz jakoś mało ochoczo do tego podchodzę Co do cyklu, policzę czego ile mam, na ile wystarczy i wrzucę poprawiony do oceny. Zmieniony przez - muzyk w dniu 2019-04-03 15:12:07

[...] nóg leząc 6/6 kg x 15 - nie dałabym rady więcej D. pompki 2x - prawie nie dałam rady się podnieść za drugim razem Dodatkowo jeszcze przysiad z poprzedniego treningu do oceny: https://youtu.be/_MPROes1qd4 /SFD/2016/10/22/ecb2ec06ef174a51977c39536ed94c50.jpg /SFD/2016/10/22/2f8afa394d83468a849d893dea6117f7.jpg [...]

mialem podobny i dalem do oceny byl ok. jest ok. mozesz zaczynac ale nie zaduzo tych serii na triceps a w ogole cwiczen?

[...] schudnąć :). Więc może zrobiłbym tak: Węglowodany 55% - ok 894 kcal = 223.5 g Białko 15% - 244 kcal = 61 g Tłuszcz 30% - 488 kcal = 54.2 g Co daje łącznie 1625 kcal. zamiast nisko węglowodanowej. Więc może przy śniadaniu zostańmy przy owsianych. Może bym zrobił tak: Man Scorch + antykatabolik? Więc rozpisze sobie dzisiaj diete i dam do oceny :)

[...] ciebie wartością ok.. zgadzam się wtedy z tobą w 100% bo przecież odmienne są spojrzenia na świat. Zostałem przy TKD.. Prowadząc zajęcia zwracam uwagę na zachowanie ludzi, oceny dzieci w szkole itp. I bynajmniej nie robie tego poprzez medytacje, patrzenie w świeczkę itp :P bo w różnych szkołach różne rzeczy widziałem. Bardzo proszę żeby [...]

Super, bardzo dziękuję. Muszę jeszcze jedną rzecz trochę poprawić. Przed siłownią i po dam węgle o wysokim indeksie glikemicznym i możliwie bez dodatku tłuszczu. A w ciągu dnia niski indeks. Tak jak pisałem, jak ułożę całą na tydzień to wstawię do oceny. Pozdrawiam Zmieniony przez - doriand1 w dniu 2016-03-23 09:47:57

Mhmm :-)) Zgadzam się z Hubertem, jest w sylwetce jakaś dysproporacja na linii góra-dół. Jaka dokładnie, nie potrafię powiedzieć, bo na żadnym zdjęciu nie ma całej sylwetki w pozie nadającej się do oceny. Dlatego przemyśl dogłębnie następny plan treningowy ;-)

Trening wrzuć do oceny w odpowiednim dziale - trening dla początkujących, tam tez sa gotowe plany - w art. pierwszy rok treningów

Okej, pojęłam. Czyli tak jak policzyłam na początku. Zatem przystąpię do układania jadłospisu i późniejgo zamieszczę do oceny. Chciałabym jeszcze zapytać o takie produkty jak: pestki dyni - czy mogę je uwzględnić obok siemienia lnianego, bo lubię oraz płatki z mąki razowej i otrąb(takie ciemne, bez cukru i żadnych dodatków, jak mi się znudzą [...]

Wiadomo też że na amerykańskich boardach zbiera lepsze oceny niz Xpand, stąd pytanie .... Natomiast święta racja - cos tu nie gra z tymi 20,5 grama Zmieniony przez - Tyka w dniu 2005-01-31 18:52:40

Wodyn dajesz zdjecia do oceny na publicznym forum wiec licz sie z krytyka. Skoncz z pisaniem pseudo-intelektualno-naukowych wywodow bo nikt tutaj nie pisal o uwarunkowaniach genetycznych, ktore sa istotne dla zawodnikow zajmujacych sie bb profesjonalnie. To, ze dla Ciebie liczy sie mozliwosc pokonania kogos innego w walce to zaden argument bo [...]

Michal29 -spitfire- Wodyn dajesz zdjecia do oceny na publicznym forum wiec licz sie z krytyka. dziwny jakis jestes skoro wydaje ci sie ze nie licze sie z tym Skoncz z pisaniem pseudo-intelektualno-naukowych wywodow bo nikt tutaj nie pisal o uwarunkowaniach genetycznych, - nie mow mi czego mam nie pisac, cenzura dotyczy bluzgania innych [...]

[...] narobilem mase bledow ale zapewne ty mi je wszystkie wytkniesz pogrubiona czcionka. Chyba masz jakis problem ze soba. Ciupulek Te ocenianie ludzi po zdjęciach to jak ocenianie książki po okładce. Dosłownie. To powiedz mi po czym mam go oceniac jak dal swoje zdjecia do oceny. No po czym???? Zmieniony przez - Dael M. w dniu 2008-08-31 02:13:41

[...] ostatni szlif. Wydaj lepiej tą kasę na porządne jedzenie. Owoce w redukcji też sobie daruj, ew. jakiś owoc do śniadania albo bezpośrednio po treningu na siłowni (np. banan bezp. po wyjściu z siłowni). Reasumując. Przeczytaj podane przeze mnie artykuły, ułóż nową dietę i wklej tutaj do oceny, na pewno ktoś poprawi jeżeli będzie ona tego wymagała.

to bardzo trudne taka dokladna dieta wiec sprobuje cos pozmieniac i dam do oceny jeszcze raz tylko ktos mi mowil ze na redukcji nawet slabej wykluczyc weglowaodany prawie calkowicie a no i lody to zarcik hehe wiec zanim zacznew odnowa jak mozecie to ocencie ta moja czy warto wogole zaczyna c z nia czy wegle dodac i wszystko od nowa ustawic dzieki [...]

No dobra, poddaję się do oceny sędziów. Zawsze mówią ,, Pierwsi są ostatnimi'', ale niech będzie. Fajnie że w końcu zacząłeś konkurs,brawa za odwagę

Wyniki półfinałów pierwsza tabela-całość druga tabela oceny sędziów trzecia tabela miejsca-zaznaczone na zielono przechodzą do finału. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f1d28e3ed0724f86b00d6785bcc02421.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c9033932b2e243e384740b47d3b19b2a.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a315c8ac82ca40b58992afefbe523473.jpg