oceny

[...] pkt akcji - rzut, sprowadzenie lub jeśli akcja sprowadzająca nie będzie pkt (np. ściągnięcie w gardę nie jest punktowane) pierwsza pozycja dominująca Jeśli rozstrzygnięcie nie nastąpi w ciągu 2 minut dogrywki zwycięzcę wskazuje sędzia prowadzący - kryterium oceny będzie aktywność zawodników. Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2009-12-09 22:21:14

[...] forum i do przedstawienia się przekonał mnie profesjonalizm, zdrowe i pozytywne podejście ekspertów i użytkowników forum do odchudzania i ćwiczeń. Bardzo boję się Waszej oceny, bo mimo już dziesięciu lat na koncie to w obszarze zdrowego odżywiania i diety jestem głupiutkim albo po prostu głupim dziewczęciem, które lata całe popełnia te same [...]

[...] waga 67kg, obwód nadgarstka 16cm co czyni ze mnie typowego ektomorfika, niestety... :/ Ale dla chcącego nic trudnego, dlatego przedstawię wam mój plan ćwiczeń oraz dietę do oceny. Cel: Nabrać trochę masy, żeby to wyglądało jak człowiek a nie jak chodzący kościotrup ;D Około 80kg było by już całkiem zacnie. Dodam, że już raz udało mi się [...]

[...] 29.06 (1 dni temu) Odpowiedz Witaj ulubieniec, Twoja wypowiedź naruszyła Pkt1 regulaminu i została usunięta. Temat artykułu - Trening 4 dniowy na MASĘ do sprawdzenia i oceny. Proszę o uwagi Twoja wypowiedź: ---------- fifekx ] pozdrawiam. PS. przeczytaj moje posty z linkow,ktore znajdziesz pod adresem powyzej i juz wszystko bedziesz [...]

[...] -omega-3 1kap 17:30-1kaps HMB (po trenie) 22:00-1kaps HMB -1tabs filomag Dieta tez jest ale nie chce mi sie jej tu wklepywac jest wyliczona i dawalem ja tu do oceny (trzymam sie jej na pol gwizdka czasem zjem nieco za duzo bo zwyczajnie - lubie jesc) Trening jaki stosuje jest rozpisany przeze mnie. Stworzylem go z mysla o [...]

[...] treningi , to postanowiłam nie zwalniać wcale tempa i się nie oszczędzac. trening robie 6 x w tygodniu. Czy to nie za duzo? Jak juz stwierdzicie , czy nie za duzo, to do oceny ( nie bede sie rozpisywać nt tego jakie dokladnie sa to cwiczenia, organicze sie do czasu ) Poniedziałek: 90 min aeroby/ 40 minut siłowe Wtorek: 100 min aeroby Sroda: [...]

[...] z podwieszonych w temacie Treningi początkujących, który opiera się głównie na 4 ćwiczeniach w tym przysiady, martwy ciąg, dokładnie nie pamiętam, podrzucę później Wam do oceny, po 10-12 powtórzeń z 5 seriach. Trening obwodowy, ilość serii 3, powtórzenia 15,12,12 trening A 1) Wznosy nóg z leżenia 2) Wspięcia na palce obunóż 3) Przysiady [...]

[...] niż na 8 godzinach i solidnym śniadaniu). Być może to kwestia młodego ciała. Jaki waszym zdaniem jest ten bf? Ja już chyba zupełnie straciłem zdolność do obiektywnej oceny. Część rzeczy sugeruje, że jestem ulany (brak rzeźby, wzdęty brzuch), część że chudy (żyły, zebra, odciski na skórze jakby od wody). Może jestem skinny-fat (mimo że [...]

[...] do endokrynologa ale kolejki kosmos,do prywatnych z reszta tez jest problem.Przez te ostatnie 5 miechow samopoczucie fatalne dajcie spokoj :/ ,w kązdym bądz razie badania do oceny,aha po tym HCG clomidu nie zarlem,skonczyly mi sie pieniadze,nie mialem juz za co.A i tak napozyczalem pieniedzy wiec .... no wiadomo nie bylo od kogo pozyczyc. [...]

[...] 29.06 (1 dni temu) Odpowiedz Witaj ulubieniec, Twoja wypowiedź naruszyła Pkt1 regulaminu i została usunięta. Temat artykułu - Trening 4 dniowy na MASĘ do sprawdzenia i oceny. Proszę o uwagi Twoja wypowiedź: ---------- fifekx pozdrawiam. PS. przeczytaj moje posty z linkow,ktore znajdziesz pod adresem powyzej i juz wszystko bedziesz [...]

Witam. Jako, że jest to mój pierwszy temat na forum po zapoznaniu się z regulaminem chciałbym dać mój plan do oceny który ze względu na mój organizm może mieć dość niecodzienny rozkład. Jest to trening A B A B (poniedziałek, środa, piątek) + stały trening w sobotę w który lekko ćwiczę nogi. Lekko, ponieważ ostatnio wykonywałem trening bill stara [...]

[...] 9,8% masy kostnej 91,9 kg masa ciała 2171 kcal zapotrzebowanie kaloryczne Próba samodzielnego dopasowania kaloryczności diety i rozkładu makroskładników, oczywiście do oceny: Ponieważ zgodnie z tym, co napisała obliques, że tkanki tłuszczowej nie karmimy, postanowiłam ułożyć dietę na 1800 kcal. B/T/W w dni treningowe: 35/35/30, czyli 157,5 [...]

[...] dziecko, które choć też ma już swój rytm dnia to czasem zdarza mu się dłużej pospać lub później się położyć po południu i trening musi poczekać, aby go nie obudzić. Ale te przesunięcia nie są duże. Z czasem pojawią się jakieś fotki, może nie do oceny, ale na pamiątkę. Jeśli ktoś mnie będzie odwiedzał lub służył dobrą radą to bardzo się cieszę.

[...] wszystko poszło ale wyglądałem jak grubas bo miałem sporo tłuszczu i chce go zrzucic i znów kreatynka coś i wyglądać poprostu estetycznie... Zamieszczam dodatkowo trening do oceny... sprzęt jaki mam do dyspozycji to Hantle ławka sztanga i obciązenie i wyciąg górny... staż mam 2 latka z przerwami DIETA 1 Posiłek Ser Edamski tłusty 100g Polędwica z [...]

[...] z obwodami podam jutro, bo muszę miarkę kupic O suplach Tak się prezentuje zestawik który ma mi pomóc w dojściu do celu: Do testu wybrałem te suple, które mają dobre oceny wśród użytkowników forum a także dwie nowości Megabola - Nitroglicerynę i MassMutation. O nitroglicerynie czytałem trochę, i mimo że składu nie ma jakoś bardzo [...]

[...] siłę zacisku-nie mam pojęcia jak jest z tymi.Ja preferuje dokręcane.Nie oceniam tego elementu ponieważ tylko miałem go w rękach co niewiele mi daje w kwestii rzetelnej oceny funkcjonalności linki-wyglądały na wytrzymałe- w tej kwestii trudno mi oceniac kółka- tutaj zdecydowany plus- metalowe kółka, od razu ich obecność w wyciągu wzbudza [...]

[...] do siebie wszystkie uzyskane wyniki i sprawdzamy jakie procent udziału w tym ma każdy forumowicz. Liczba procentów to właśnie są punkty procentowe. Taki sposób oceny pozwala jednolicie oceniać różne konkursy,i rózne moduły-bo wynik jest po prostu sumą procentów,czyli wielkości zaangażowania się we wszystkich konkurencjach 9.W [...]

[...] się co dalej. Jak myślicie jaki,plan/system najlepiej sprawdzil by się w moim przypadku. Po tygodniowej przerwie chce znowu zaczac trenowac od najblizszego poniedzialku, ale nie wiem jak się teraz do tego zabrac, prosze o pomoc w doborze systemu, na podstawie waszych sugestii uloze lub znajde plan ktory wrzucę do oceny. Z góry thx, pozdrawiam

[...] rywalizacji, testerzy będą w stosunku do siebie przyjacielscy, pomocni oraz udzielający, w razie potrzeby, konsultacji, choć także zawzięci i chcący zwyciężyć kryteria oceny końcowej Na ocenę kocową będzie składać się: - otrzymany progres -wzrost masy ciała(widoczny zarówno w obwodach jak i na zdjęciach) - poprawa estetyki sylwetki Ocenę [...]

[...] on organizm do walki lub ucieczki. Jednakże zbyt wysoki poziom kortyzolu i noradrenaliny zamiast pomagać wręcz przeszkadza w sytuacjach gdzie potrzebna jest szybkość oceny sytuacji i podejmowanych decyzji. Pojawia się m. in. kłopot z pamięcią krótkotrwałą i słabą koncentracją. Widać to zarówno w trakcie przeprowadzania testu Stroopa jak i [...]