oceny

j.w poczytaj… użyj zgromadzonej wiedzy przez 3 miesiące … ułóż plan wykorzystując atlas ćwiczeń… daj do oceny … miej satysfakcje :)

Ułożyłem sobie coś takiego na redukcję, jest to dieta na 1 dzień, daje to wam do oceny żebym od tego wychodził z następnymi dniami. Jeżeli wszystko będzie ok zajmę się za układanie diety na tydzień. Przed śniadaniem o 6:00 chciałbym biegać 45 min /SFD/2016/10/2/4e08d9098b9544c693d6e7e8b4ba7f85.jpg

Czy to jest dział do oceny planu czy może DZIENNIKI?

Co do A przymruzone oko male zmiany i by sie nadal, w B juz slabo to wyszlo, powiem inaczej nawet bardzo slabo. Poszukaj krotkich planow FBW na podstawowych cwiczeniach, wrzuc do oceny a pozniej ewentualne watpliwosci pomozemy rozwiac. pozdrawiam

ok jeszcze podeśle później trening do oceny i suple i biorę się za praktyke . :)

a jednak stal sie cud juz mozesz cwiczyc nogi jak sam powiedziales, a widzisz sfd leczy na odleglosc jesli mozesz bez problemu wykonywac cwiczenia i nie odczuwasz bólu to wszystko jest ok.jesli jednam masz jakies problemy to j/w Jesli masz zamiar cwiczyc jakims planem wklej go calego do oceny poprawy.

zanim temat zostanie skasowany - poczytaj artykuły podwieszone w dziale - wszystkiego się dowiesz, a planu jak już sobie sam ułożysz możesz go zamieścić do oceny Zmieniony przez - bohoo w dniu 2012-06-13 13:04:26

przeczytaj wszystko co napisalem w tym poscie i wyciagnij wnioski, nie bede pisal 10x tego samego.Mogles zalozyc post w odpowiednim dziale, plany treningowe, do koloru do wyboru, albo ulozyc swoj i dac do oceny, poprawiony bylby odrazu.A ty nadal pytasz o to samo.

Tutaj to dopiero można cierpliwość poćwiczyć. Drogi autorze: -Ogarnij trening -Ogarnij dietę. Wklej tutaj zaproponowany przez siebie trening i dietę do oceny. Układając je korzystaj z podwieszonych postów w tym dziale (te czerwone jak coś). Suplementy i odżywki odpadają. BTW Bardzo chcesz je brać a nawet nie wiesz jaka jest różnica? Proszę Cię ;-)

i znowu karuzela od poczatku gdy wkleja foty jakis szczypior chłopcze nie zaczynaj głupiej rozmowy która sprowadzi sie do prostej zasady : DAJESZ FOTY DO OCENY I LICZ SIE Z KAZDYM RODZAJEM KRYTYKI ! i co to ma za znaczenie jak wyglada koles który cie ocenia a jesli chodzi o twoja sylwetke to nie wiem jakim cudem ty 82 kilo wazysz bo nie widze [...]

No panowie widzę rozgorzała dyskusja ... xD Dzisiaj się weekend zaczyna to coś może wyliczę i wstawię do oceny ( już w odpowiednim dziale xD )

ok postaram im to przetłumaczyć.i postaram ułożę diete i dam do oceny Zmieniony przez - 52Szakal w dniu 2011-08-28 10:31:51

Witam W diecie brakuje warzyw. Na sniadanko daj jajka, a przed snem ser. Zrezygnuj z oleju slonecznikowego. Po treningu wyeliminuj tluszcze. Popraw prosze diete i wstaw do ponowenj oceny.

dawke do 100 niemusisz dzielic walisz rano naczczo co do dziewczyny to nie wypowiadam sie jak niemam przepraktykowanego z wlasnej oceny 25 na redukcje dlanas to zamalo 50-75 jest imo wsam raz wiecej wysysa zemnie checi do zycia

Diety do oceny wrzucamy w takiej formie: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

diete juz dalem do oceny w dziale odzywianie. kazali dodac warzywa i jest ok

Ale ułóż tą dietę i daj do oceny

[...] i walczyc ale to sa inne przypadki mysle ze jak pojdziesz na boks lub cos w tym stylu , dostaniesz pare razy lanie to zmienisz calkowicie sposob myslenia ja nawet na karate dostawalem niezle manto mimo ze wiekszosc osob z karate poprostu szydzi ja nauczylem sie pokory oceny wroga i sytuacji dlatego rozwaz te slowa i odpowiedz sama ci sie nasunie

[...] tego,co w HW robi(ł) Cain? i jesli cenic wyzej to dlaczego? czy wiekszym wyczynem jest niepodzielne panowanie w kategorii pan,czy dojscie do pasa Weidmana w MW? subiektywne oceny moim zdaniem,kazdy moze to oceniac inaczej. zreszta w dzisiejszych czasach nie mozna pisac takich rzeczy,bo to szowinizm, takze chociaz dopisze,ze kocham Żydów i [...]

Hehe. Przeczytaj całość. To nie jest plan do oceny. Sorry, niepotrzebnie wklejałem cały plan. W każdym razie pytanie jest pod planem. Zmieniony przez - Arkadius77 w dniu 2008-03-12 18:08:10