oceny

[...] Raczej po to, aby ocenić technikę którą na 99% partolisz. Więc to tylko i wyłącznie twoja sprawa czy nagrasz;-) Dzięki za pouczenie, ale akurat domyśliłem się, że filmiki chcecie do oceny techniki - dzisiaj na pewno wrzucę kilka filmików, bo głównie przy treningu nóg mam problemy z bólem pleców, ale z innych treningów również powrzucam ;-)

W takim razie po niżej przedstawiam do oceny 3 dniowy trening: ŚRODA 1. PLECY - podciąganie szeroko nachwytem 4xmax - wioslowanie sztanga nachwytem do brzucha 4x10-12 - wioslowanie hantla 4x10-12 - MC 4x12, 10, 8, 6 2. Tył barków - unoszenie hantli bokiem w osadzie 4x10-12 - shrugsy 4 x12 Te dwa ostatnie ćwiczenia w superseriach. 3. Łydki - [...]

Widzę że będe musiał zrobić i fotke bicepsa z miarką jak i nagrać ten filmik z marną 100. Dzięki za oceny wszystkim

to widocznie ty tej miarki nie masz. dzięki za oceny ! :)

jak chcesz masę to stacyjny ułóż na podstawie tego: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html bądź jak możesz 4 razy w tygodniu to: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split_-_partia_2x%2Ftydzien._Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko...-t414311.html napisz plan daj do oceny i pomożemy.

[...] nie różni się od tego dla mężczyzny", często spotykanych w internecie, średnio ma się do rzeczywistości :) Dzisiaj usiądę do tego planu, zmodyfikuję go trochę i podeślę do oceny. Co do ćwiczenia klatki, czyli dać 1 wyciskanie i rozpiętki w innym dniu? Czy w 1 dniu tylko klatka? Tak samo z bicepsami/tricepsami, dać np. triceps w treningu A i [...]

Po opisie nikt tego nie stwierdzi, najlepszy filmik do oceny w kilku ujęciach bok, przód tył by zobaczyć jak się ukłądasz, najlepiej aby nie były to luźne ubrania

lipo jest, przez podwyzszony bf. Co do gino nie wiem. mam guzka pod prawym sutkiem, byłem u lekarza. mam isc za tydzien do kontroli.. mam juz plan na wycinke. diete dokoncze w ciągu najblizszych kilku dni i wrzuce do oceny. narazie moge wrzucic obecny plan i diete na mase. pozdro! Zmieniony przez - bedi 04 w dniu 2010-02-19 19:09:25

[...] mi split, więc go ćwiczyłem jakieś 3-4 tyg, ale mi się nie podoba, nie czuję, żebym potrzebował aż tyle odpoczynku, więc wracam do FBW. Plan, który dałem teraz do oceny ułożyłem sam. Ćwiczę 3x w tyg. Mogę ćwiczyć jakąś godzinę- półtora. A to jest mój ostatni FBW od trenera: [...]

półtora roku temu też 3 miesiące ale kręgosłup połamałem itd... ??? to w jaki sposob teraz masz zamiar cwiczyc? Co do planu, lepsze wyjscie dla ciebie FBW, poczytaj ,uloz wklej do oceny, poprawy, albo skorzystaj z gotowego plany post podwieszony by rion10, dobre plany, do wyboru do koloru. Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-07-23 22:46:45

Tym pierwszym co napisałem ćwiczyłem 2miesiące a ten drugi jest pozmieniany do oceny.Jak teraz zmienie trening zrobić sobie przerwe na regeneracje? Zmieniony przez - Kapu20 w dniu 2008-03-09 13:13:22

[...] Następnym razem będę ćwiczył wieczorem może lepiej widać będzie, nie pod światło. Jeżeli potrzeba jakiś innych ujęć do oceny to proszę powiedzieć w miarę możliwości nagram. Mam nadzieje że te będą widoczne. Proszę o sprawdzenie techniki i jakieś podpowiedzi taran88 Źle mnie zrozumiałeś [...]

[...] serii. Jakbys chcial przecwiczyc kazdy miesien oddzielnie to HST zajeloby Ci 3 godziny. Nie bede Ci pisal co masz robic. Poczytaj. Kliknij pierszy lepszy "Moj HST do oceny" i bedziesz wszystko wiedzial. http://www.sfd.pl/temat247758/ http://www.sfd.pl/temat248428/ http://www.sfd.pl/temat243081/ http://www.sfd.pl/temat248292/ Masz [...]

Ok, zapoznam się z push&pull i wstawie plan jakiś do oceny ;). A co z brzuchem?

[...] łokcie i nie wycisnąć tego. Szkoda kontuzji bo miałem chrapkę na akademicki rekord polski w ciągu i liczyłem, że sobie w końcu ćwiartkę wciągnę Wracając do sędziowania to do oceny moich podejść(w sumie dużo ich nie było xD) nie miałem żadnych zastrzeżeń. Co się działo potem mogę się jedynie domyślać po podejściach moich kumpli z wyższych kat, [...]

[...] cuj napina miesnia? do ocenienia sylwetki czlowieka wyatarczy praktycznie jedno zdjecie, wtedy z latwoscia mozna stwierdzic czy ktos jest za gruby, za chudy, czy "w sam raz". A w tym wypadku, jesli na kazdym zdjeciu widac pojedyncza gr. miesniowa, tp sposob oceniania sie zmienia... Wg. moich kryteriow oceny, twoj brat jest za chudy

6 lat to okres kiedy trening jest systematyczny bez dłuższych przerw,a metkę chrupałem za namową kumpli jeszcze zanim na dobre wprawiłem się w żelazny sport( taka młodzieńcza głupota) było to może nawet więcej jak 8 lat temu. Dziś zrobiłem badania jak będą wyniki to wrzucę do oceny. Zmieniony przez - Malutki8802 w dniu 2017-12-04 15:39:37

około 90.5 kg. Obwody skoczyły, do oceny przez Was. Pozdrawiam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c17b028fc7a14d5db02d5ffb2a386d84.JPG Zmieniony przez - wojtas0987 w dniu 2012-10-16 21:45:16

[...] na forum. Napewno bedziesz mial jeszcze 100 pytan zaraz a zapewniam Cie ze na wszystkie znajdziesz odpowiedz uzywajac wyszukiwarki tematow FORUM. Najwyzej gotowa diete mozesz dac do oceny. Ludzie maja juz dosc uczenia od podstaw ,szczegolnie Ci co sami sie nauczyli czytajac . ok ? :) Pozdro Zmieniony przez - TheBigBoss w dniu 2010-05-26 16:23:48

Mam prawo do oceny tego czlowieka i nie zmienie zdania. Nie trenowalem u niego bo trenuje u Bryla widzialem Nycka w akcji i moge smialo stwierdzic ze ludzie ktorych wyszkolil Bryl przewyzszaja poziomem. I poraz kolejny prosze olejcie temat Nycka i zajmijmy sie CK dlatego sog dla Calsmana za podjecie tematu. "Na ulicy najważniejsza jest [...]