Ok, wrzucę film ze swingu do oceny techniki. A powiedz mi czy w DNT węgle rozłożyć w miarę po równo w posiłkach? I czy jest ok, że zarówno w DT i DNT nie mam ww w kolacji? I druga sprawa ile węgli może być z banana po treningu (chyba, że mogłabyś zaproponować coś innego na podbicie kalorii po treningu)?
[...] było mi ciężko, zjadłam ze smakiem, ale pod koniec czułam się już pełna. Jeśli chodzi o trening, to całkiem nieźle: suwnica poszła lekko w górę (nawet nakręciłam filmik do oceny, bo nie byłam pewna czy nie schodzę zbyt nisko nogami i dlatego później nie mam sił wypchnąć w górę), uginanie siedząc i wiosłowanie sztangą też nie tak źle, ale w [...]
Jesoo ale była imprezka... Pizza, ciasto, kanapki... A taką se piękną rozpiske walnęłam (wersja na piątek - bez mięsa) - w poniedziałekj ją wkleję do oceny, a póki co... Rycz mała rycz... Płacz maleńka płacz...
[...] zaliczonej ilości powtórzeń. Średnia za dużo komplikuje-dla kibiców i zawodników liczy się prostota. Jeżeli wykonujemy konkurencje zgodnie z zasadami-praktycznie wszystkie oceny u 3 sedziów są takie same-drobne pomyłki w liczeniu automatycznie niweluje mediana. Podobnie jest przy kontrowersyjnych wykonaniach danej konkurencji-a jak już wiemy z [...]
[...] Ten owoc po treningu to mam dawać dodatkowo tak? Bo ja zawsze po treningu wciągam 2 banany w shake ;] 2. Pytanie z tematu: „powiększ swą wiedzę” Jak kiedyś dawałem plan do oceny na sfd to mnie cisnęli, że robię tylko wyciskanie nad głowę na barki i kazali robić unoszenie na boki i w przód, a tu robimy tez tylko wyciskanie nad. Dlaczego? ;] 3. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] diety Kopenhaskiej wtedy ja rozkimniam ją od góry do dołu, układam na jej podstawie (bazując na jej zasadach) swoją własną dopasowaną do mojego zapotrzebowania i daje wam do oceny ;] takie miałem oczekiwania jeśli chodzi o pomoc z waszej strony ;] chodzi mi o logiczne komentarze a nie wkleicie mi 50 nazw diet i powiecie poczytaj o każdej, któraś [...]
[...] z ułożeniem jak i trzymaniem . Wydaj mi się że 1700 Kcal jest poniżej zapotrzebowania przy dość aktywnym trybie życia jaki prowadzisz (siłka i basen) - najlepiej daj ją do oceny w odżywianiu/odchudzaniu - całą rozpiskę - ważne są nie tylko Kcal ale również ilość białek,węgli, tłuszczów i cukrów. Jeżeli jednak okaże się że to za dużo to zmniejsz [...]
[...] niecheci do technik recznych), ze dobrze sie czuje majac pojecie o zwarciu i parterze. dobra dlugie sie to zrobilo i czas przejsc to meritum: generalnie jak juz i tu bylo pisane rowniez, jezeli jakas poznawana dyscyplina ma byc weryfikowalna musi istniec sposob jej oceny a jak mozna sprawdzic inaczej sztuke walki niz ........? pozdr, jakub
[...] poniedziałek trening 5x5 na 60%, (przysiad wycisk mc, biceps triceps)We wtorek sprawdzian (zobaczymy ile siły poszło w las) Na razie wstrzymuję się z podsumowaniem oceną suplementów, za trzy tygodnie będzie takie coś wstawię wtedy więcej fotek. Dziękuję wszystkim za pozytywne oceny i sogi. Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2010-06-20 11:22:37
Sami lekarze wprowadzają w błędy... Jeśli udajesz się do lekarza, idź do sportowego. Wrzuć propozycję diety do oceny. Nie zwracaj uwagi na diety cud, warzywne, owocowe, ryżowe czy czego tam nie wymyślą.
[...] dla nich sa raczej podrooze,delegacje i dietki niz dobro zawodnikoow. Co do łykania tekstoow z reklam przez małolatoow to jest kilka teorii i nalezałoby raczej stwierdzic wg oceny kryterioow niektoorych ze muscletech czy prolab sa firmami kiepskimi bo ich wyroby reklamuja chłopaki którzy zamiast krwi maja insuline i igf.(wiec takie teorie ze [...]
[...] Czy sprzedałem kiedyś mecz? Z ręką na sercu - po latach mogę się przyznać. Młody byłem, prawa nie znałem. Albo znałem je na tyle słabo, że moja wiedza nie wpływała na moje oceny moralne - powiedział w wywiadzie dla "Super Expressu" były trener piłkarskiej reprezentacji Polski, Jacek Gmoch. - Grałem wtedy w Legii, wyjechaliśmy na mecz [...]
[...] zrobiłem w chwycie neutralnym wąskim - i stwierdzam że ten rodzaj podciągania najbardziej mi pasuje. Do MC zakładałem rękawice Ostatnio zacząłem poprawiać miskę wrzucę do oceny: Warzyw do bilansu nie wliczałem ( a ich rozkład wyglądał tak: I posiłek nic (dałem owoc) 2 posiłek- 4 pomidory , 1 średnia papryka , 3 małe cebulki 3 posiłek- 1 [...]
Jeśli będą chęci, to czekam na odp na reszte pytań :) Wrzucam zmienioną dietę do oceny. Osobna na dni NT i osobna na dni T. Treningowe Posiłek I 09.30 777kcal Płatki owsiane 150g (18B 10T 105W) + 50g WPC (38B, 3T, 4W) Trening 10.40 Odrazu po – 10g amin. + 10g baca + 7g glutaminy + 75g vitargo 40 min. po treningu (12.40) 716kcal [...]
Witam Cie Bzyku zapraszam do przejrzenia calego tematu i oceny progresu w skali wielu lat mojej zabawy z ciezarami;-) z nogami ciezko. kolana rozdupczone.sa okresy ze co 2 trening koncze z mega bolem po serii rozgrzewkowej. jak sie uda i 'ida' to robie na prawde ciezkie treningi(mam lekie skrzywienie na tym punkcie8-) ) jednak na rozmiarze mi [...]
Hej. Dziękuję bardzo za tak szybkie odpowiedzi. Zabieram się zatem za czytanie i układanie. Jak coś sklecę to dam do oceny i poprawy :) Zmieniony przez - Looke83 w dniu 2017-01-18 12:22:09
Ehh te FBW :-) Mam nawet rozpisane przez jednego z trenerów tylko się jakoś przekonać nie potrafię. Jak znajdę rozpiskę to wrzucę do oceny. Może warto spróbować.
Kij'n'Marchewka/Nikki
