[...] z doborem odzywek trafic nie mogles!To jeszce nie zdazyles sie dowiedziec ze to dieta jest najwaniejsz ai bez niej nie otrzymmy porzadanych rezultatow na niewiadomo jakich suplach. Wes sie za czytanie uloz porzdna diete i daj ja tu do oceny. Suple postaraj sie komus odspzredac, a jak jeszce nie jest za pozno wogole ich nie kupuj. Pozdrawiam.
Pisz do moderatorów z różnych działów i każdy może ci jakąś oferte przedstawić lub mozesz poświęcić sam trochę czasu i coś ułozyć a następnie dać do oceny w temacie . Nie napisałeś nic o sobie więc nie wiadomo jaki jest twój poziom i czego oczekujesz https://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Zmieniony przez - [...]
a masz diete ? bo jak nie to nie zmarnuj tych supli ,tylko wejdz do dzialu odzywianie poczytaj posty podwieszone uluz diete i wklej tam do oceny... Zmieniony przez - koksmox w dniu 2010-08-13 22:25:30
Uzupełnij ankietę Wstaw plan do oceny a nie czekasz na gotowe Suplementy sobie daruj bo szkoda kasy, lepiej skup się na dobrej diecie i będziesz bardziej zadowolony
Tu ci nikt niczego nie ulozy, musisz to zrobic sam i wkleic do oceny. Przy takim wzroscie i wadze 3.5kcal to stanowczo zbyt duzo, zapewne wyjdzie ci zapotrzebowanie około 1800 kcal ( jesli nie pracujesz i nie cwiczysz) Jesli narazie nie cwiczysz to nie bierz sie za tycie bo przytyjesz ale z tłuszczu. Najpierw poczytaj tematy podwieszone na forum, [...]
[...] Tego się na redukcji nie je. Możesz ją zastąpić jogurtem naturalnym bez mleka w proszku na etykiecie zobacz czy pisze. Twaróg chudy też zastąp półtłustym by makrosy się zgadzały. Jak wyliczysz zapotrzebowanie i odejmiesz 500 kcal to wrzuc diete do oceny. Eksperci napewno pomoga :) Zmieniony przez - Królowa Matrona w dniu 2021-01-13 23:58:51
Różnica będzie niewielka ok. 1-2 cm (możesz sobie sprawdzić oba parametry z rana). Inna sprawa że ten wskaźnik określa tylko stosunek wzrostu i wagi i wielu przypadkach jest bezwartościowy z racji braku oceny składu ciała szczególnie u osób aktywnych fizycznie a tym bardziej sporty siłowe.
Rozpisać nie rozpiszemy, ale możemy ocenić/poprawić. http://www.sfd.pl/-t276436.html policz zapotrzebowanie tym wzorem, dobierz BTW, wypełnij ankietę działu, a potem daj do oceny.
[...] jonów wodorowych przez różne leki zobojętniające(3,4). Kolejnym krokiem było wprowadzenie do użytku klinicznego całodobowej pH-metrii śródżołądkowej, co stworzyło możliwość oceny działania preparatów alkalizujących in vivo. Dzięki temu znane są dawki (objętość w ml) leków alkalizujących, które potrafią zneutralizować standardowo 150 mEq HCl w [...]
[...] świerzakiem, ale jakoś znaczna większość poradziła sobie bez wydawania kasy na dietetyka. Poczytaj podwieszone posty w dziale odżywianie i ułuż sobie diete. Daj ją potem do oceny w odp. temacie i jeśli będzie zła napewno ktoś Ci ją poprawi. Pozatym mnóstwo dobrych diet tam jest. Masz tutaj liste produktów na którch powinieś bazować: Wołowina [...]
[...] diete ujemna , mi wystarczy pieczywo jakieś i owoce , marchewka też dobra :D Nie znam się na tym nawet jak poczytam na forum o tym to i tak nic nie rozumie ;/ co mam jeść do diety ujemnej (jakieś konkrety )? to może ułożę i dam do oceny Zmieniony przez - sebek150 w dniu 2010-06-29 19:25:28 Zmieniony przez - sebek150 w dniu 2010-06-29 19:28:27
A ja bym chciał abyś podał mi liczby w następnym lotto. Wykaż inicjatywę, zrób coś sam i wklej do oceny ale najpierw przydałaby się uzupełniona ankieta bo nic o tobie praktycznie nie wiadomo. Jak chcesz iść na łatwiznę zawsze możesz wykupić plan i wtedy otrzymasz gotowy. W postach podwieszonych znajdziesz przykłady planów oraz wskazówki jak je [...]
jak chłopak z podwiniętymi rękawami pokaż coś więcej jak chcesz oceny, ale zanim to zrobisz odpowiedz sobie na za***iśćie ważne pytanie: po co? a tak w ogóle to od tego jest dział galeria zdjęć
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] etapie suplementacji. Nie określiłeś się, ale wnioskuję, że Twoim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej. Wypełnij ankietę, poczytaj podwieszone posty (podstawy) i wklej do oceny specjalistom. Fakt faktem, że lepszy jakikolwiek ruch niż żaden, ale gwarantuje Ci, że warto dostosować się do porad bardziej doświadczonych użytkowników. Zmieniony [...]
Poczytaj posty podwieszone tego dzialu, masz tam wszystko co potrzeba od liczenia zapotrzebowania po rozklad makro oraz jak prawidlowo zbilansowac diete. Stworz cos sam i wrzuc do oceny :}
