Teraz co byś nie kupił to i tak przepłacisz bo ceny mocno w góre wsytrzeliły . Ty poszukaj sobie różnych propozycji i daj linki do oceny w dziale trening domatora jest bardzo dużo tematów tego typu bo jest to temat HOT w obecnych czasach . Wybierając sprzet musisz dobrać pod swoje potzreby , warunki pomieszczenia itp a my nic o tobie i o twoim [...]
[...] i niestety z tym nie jesteśmy w stanie za wiele zrobić. Gdyż masy mięśniowej nie da się tak łatwo zmniejszyć. Najczęściej taką mamy budowę naturalną i trudno ją zmienić. Dlatego warto na początku dokonać oceny sylwetki i realnie sprawdzić co możemy z nią zrobić i jak do tego podejść najlepiej. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2020-09-30 20:37:22
[...] Jeśli nadal Twoje piersi będą wyglądały na "podejrzane", wtedy warto skonsultować się z endokrynologiem. Dla lekarza specjalisty tego typu jest to zapewne łatwe do oceny, a to co napisałam wyżej w kontekście diety i zmiany odżywiania także lekarzowi ułatwi i sporo wyjaśni. Ginekomastia często mylona jest też z lipomastia, a nie jest to [...]
[...] to wiadomo uzupełniać je odżywkami. Jeżeli efekty nie są zadowalające, to wrzuć na początek swoją dietę tutaj https://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html do oceny przez naszych specjalistów , może tam nie do końca coś gra, oraz pamiętaj iż wraz z biegiem czasu i zwiększaniem masy ciała, musisz też dodawać kalorii. Tutaj masz [...]
[...] masz wady postawy typu plecy okrągle , coś pewnie i na dole w strone lordozy pogłebionej by się znalazlo i obstawiam że pośladek jest nieaktywny i pod tym wzgledem warto by dostosować treningi . Dobrze by było jakbyś założył temat w dziale dla poczatkujacych ,dał zdjecia sylwetki do oceny ( luźno przód tył , bok - bez podkoszulka )
[...] co domsy mają ponad przeciętne i dość mocno dokuczluwe . Jeśłi natomiast podczas samego ćwiczenia nie czujesz danej partii to możliwe ze gdzies technicznie cos źzle wykonujesz. Musiałbyś dodać filmiki do oceny i najlepiej w dwóch perspektywach aby był dobry podgląd ( przód i bok ) z dalszej perspektywy aby było widać całe ciało wyraźnie
[...] 4 lata stażu to świeżakiem nie jesteś. Uważam, że osoba z większym doświadczeniem powinna nieco większa objętością treningową trenować, ale skupmy się na tym co wrzuciłeś do oceny. Plan A mi się podoba masz dobrze ćwiczenia dobrane, ale już bym nie kombinował z tym face pullem tylko daj tam z 5 serii tego unoszenia bokiem, to ćwiczenie izolowane [...]
Jeśli po roku ćwiczeń "masz wrażenie, ze wykorzystałeś cały potencjał i zatrzymałeś się z rozwojem sylwetki", to polecam zmianę sportu, na coś gdzie będziesz mógł potrenować dłużej niż rok i wykorzystać ten ponadprzeciętny potencjał organizmu, do adaptacji - do uprawianej dyscypliny. Może coś dużo trudniejszego? Polecam wybrać którąś z dyscyplin, [...]
[...] jest jednoznacznie dobrać odpowiednią suplementację. Powinieneś udać się do działu: https://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html Wrzucić tam swoją dietę do oceny, fachowcy z działu doradzą czy jest ona mniej więcej ok, czy dostarcza odpowiedniej ilości kcal i makroskładników. Jeżeli nie masz diety, to czym prędzej zacznij [...]
Proponuję nagrać podejście do boju od boku oraz przodu i wrzucić w dziale Trening dla początkujących do oceny. Na filmie będzie widać co konkretnie się dzieje. To najlepsze wyjście, bo tak to ciężko powiedzieć. Może nie potrzebnie chcesz łopatki mieć w retrakcji, może nie ma depresji. Ogólnie możesz popełniać wiele błędów.
Niestety, ale z tego co napisałeś niewiele wynika. Jeżeli chcesz realnej oceny sylwetki i tego jaki warto obrać cel treningowy, to niezbędne jest wrzucenie zdjęć sylwetki w dobrej jakości (przód, bok i tył). Wtedy dopiero będziemy mogli się do tego odnieść w jakikolwiek sposób. Po tym, co napisałeś możemy jedynie zasugerować, że u mężczyzn [...]
Witaj. Edytowałem. Post bo w pierwszej grafice miał nazwę serwisu. Jeżeli chodzi o biało treca jakie wrzuciłeś tutaj do oceny to jest ono w porządku. Masz tam 80% białka swrwatkowego które pochodzi z mleka więc jest to w pełni białko zwierzęce i pełnowartościowe. Nie miej jednak jak już miałeś nieco roślinnego to można było je wykorzystać jako [...]
Niestety, ale z tego co piszesz niewiele wynika. W zasadzie dalej nic nie wiemy na Twój temat, jak i Twojego treningu. Tylko to, że coś tam trenujesz, codziennie. Podstawą oceny treningu i doradzenia w tej kwestii jest dokładne wypełnienie formularza ankiety działu i wrzucenie całego planu treningowego. Zapraszam do zapoznania się z ankietą [...]
[...] Gdy mamy do dyspozycji hantle regulowane możemy spokojnie wykonać trening siłowy obejmujący całe ciało. Jednak zacząć należałoby od oceny stanu naszego zdrowia. Jeśli nie mamy żadnych przeciwwskazań do treningu siłowego to możemy przystąpić do ogarnięcia poszczególnych tematów. Oczywiście jeśli chcemy [...]
[...] najlepiej przed treningiem i to co jest ocenie. W pol roku treningow raczej bym sie nie spodziewal, ze cokolwiek urosnie szybko :) wklej tez caly plan treningowy do oceny plus info odnośnie odzywiania, tego jak jesz, ewnetualny podizla makrosklandikow ktory jest istotny z punktu wzrosty masy mięśniowej. Przyczyn slabych przyrostow moze [...]
[...] ogromny. Nie ma wątpliwości, że w tym wieku rośniesz, rozwijasz się bardzo intensywnie i zapewne waga poszłaby do góry nawet bez jakichkolwiek ćwiczeń. Warto jednak dokonać oceny sylwetki i porównać poziom tkanki tłuszczowej jaki miałeś rok temu, a jaki masz obecnie. Nie chodzi tutaj o jakieś urządzenia, pomiary, wzory tylko tak na oko przed [...]
