oceny

margarynę wywal same cyferki nic nam nie mówią ,jak chcesz oceny to wstaw fota

Jednemu chłopakowi u mnie na kicku rodzice robili podobne problemy... wrócił jak się poprawiły oceny

Sekob wiec moze na poczatku popraw oceny i wtedy zaproponuj SW. Jak sie nie zgodza, to olej troche temat ocen i pokaz ze nie masz motywacji

Ja może bym proponował zamiast wkręcać rodzicom, przyłożyć się do nauki, poprawić wyniki i wtedy zacząć trenować. Bo przy intensywnych treningach jeszcze bardziej pogorszysz oceny...

Po prostu musisz z nimi powaznie porozmawiac :) Możesz im powiedziec że : -Treningi nauczą cie dysypliny.( Ja dzięki SW podciaglem sie w nauce, niewiem czemu ale to prawda xD) -Powiedz im o tym, ze jak nic nie robisz to ci sie odechciewa uczyc. -Pojdz z nimi na jakis uklad. No i przedewszystkim musisz poprawic te oceny.

Zbyt duża aktywność na początku i zbyt niska ilość kalorii, zastój był gwarantowany Rozpisz dietę i wrzuć trening do oceny

[...] podgląd na twoją sytuacje https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html , obowiązkowo pasuje abyś dodał zdjecia sylwetki do oceny bo to poziom tkanki tłuszczowej decyduje o tym jaki cel należy obrać i tutaj cyfry na wadzę nic nie znaczą , zdjecia zrób z dalszej perspektywy przy użyciu samo [...]

Wypełnij ankietę i przeczytaj www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Z tego co piszesz to bardzo dużo czytania przed tobą ;) Po lekturze skorzystaj z gotowca albo rozpisz coś sam i wstaw w tym temacie do oceny.

co to ma wogule byc?? poczytaj to i wtedy wstaw ulozona diete do oceny http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html

Ułóż dietę, plan treningowy na cały tydzień, daj do oceny. Tyle w tym temacie.

Nikt za Ciebie nic nie ułoży, sam musisz rozpisać i wrzucić do oceny, my jedynie poprawimy. Co do dalszej redukcji najlepiej wrzuć zdjęcie sylwetki oraz rozpisz trening. http://www.sfd.pl/Redukcja_dla_Juniora,czyli_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87-t916418.html Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-10-26 17:46:36

To ide za 1h zrobic, Klatka+biceps może ktoś zdąży ocenić a jak nie to gdy wroce wrzuce cały plan juz do oceny, z pozostałymi partiami. Klata+bic Wyciskanie hantli plasko 5x6-8 wyciskanie sztangiskoks 5x6-8 rozpiętki skos 3x10 Uginanie gryfu stojąc 5x8-10 (1sze 3 serie duze obciążenie,długa faza negatywna) Uginanie młotkowe 4x8-10 [...]

Witam, Mogę wrzucić ułożony trening do oceny. Tak wrzuć bo bez tego ciężko coś powiedzieć :) ww. trening możesz dać z powodzeniem na 3 jak i na 4 dni

[...] i dostaniesz pełne badania za darmo wraz z opisem i poradą odnośnie wyników). Następnie wbić testa odczekać 4 tygodnie, powtórzyć badania morfologii i wrzucić tutaj do oceny. Jeżeli masz duże obawy odnośnie stosowania testa to zamiast prolo wbij propa, szybciej zadziała, ale jednocześnie szybciej przestanie działać. Jak będzie wszystko ok [...]

http://www.sfd.pl/-t922822.html wklej dietę do oceny w takiej formie, wtedy będzie można coś więcej radzić, same kcal niewiele mówią. Hormony badałeś? Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2016-02-16 14:49:18

jak juz bedziesz rozpisywał poszczegolne posiłki to uwzglednij tez owoce, maja troche wegli wiec trzeba to wliczyc w bilans, masz jakies zdjecie sylwetki do oceny? pytam bo bf 22% wydaje sie duzy zeby z masa startowac..

[...] się na beztłuszczową masę ciała. Więcej warzyw (tylko jesz ten brokuł i pomidor?) owoców, tłustsze mięsa wrzuć, ryby. I wymień te białko, bo sporo w diecie jest tego niepełnowartościowego. Na kolację daj węglowodany http://potreningu.pl/articles/2664/-jedz-wegle-na-noc--i-chudnij Sos wywal. Warto byś wrzucił zdjęcia sylwetki do oceny.

Zbyt ubogi ten trening. Na plecy tylko 3 serie? Zdecydowanie za malo. Poczytaj troche, uzupelnij plan i go wrzuc jeszcze raz do oceny. Pozdro

Diety dobiera się indywidualnie na nie na zasadzie "podoba mi się dieta kolegi" poczytaj posty podwieszone i sam coś zaproponuj, a do oceny daj w dziale junior sfd http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html

[...] ci nie polozy gotowego przed soba wszystkiego. Podstawy ukladania planu sa zalezne od Twojego stazu, wieku, wagi i to samo dotyczy diety, mozesz ulozyc smameu zle i dac do oceny to Ci pomoga i poprawia ale nikt za Ciebie nie bedzie odwalal roboty. Jak nie masz czasu na przeczytanie kilku stron to z kad wezmiesz czas na treningi? Odpusc sobie z [...]