oceny

o H_U_J co do oceny to zgadzam się z przedmówcami

[...] sprawiają dyskomfort a jak chodzi o dom to jakiś zestaw hantli regulowanych + gumy powerband i wystarczy aby dać bodziec dla mięśni Wrzucę jeszcze przykładową dietę do oceny. Wiem, że ziemniaki powinno się ograniczyć na poczet ryżu lub kaszy ale bardzo je lubię i mam za darmo. Absolutnie nie ma czegoś takiego że ziemniaki trzeba pomijac , [...]

aha i wg. tego tematu mam se opracować plan ?? ;p i dopiero dać go do oceny i poprawek ?

Patrząc na stosunek wagi do wzrostu to chyba powinieneś masować , najlepiej jak wkleisz zdjęcie sylwetki do oceny , prowadzisz zbyt dlugo redukcję ( od lata 2019 ) i masz zbyt duży deficyt - organizm się zbuntował .:)

Żeby wszyscy tak ładnie i starannie przygotowywali do oceny swoje plany Co ode mnie to: Klata- wyciskanie płaska zrób 15 12 10 8 8/6 rozpiętki bez progresji 12 12 12 Tric- francuz zza głowy 8 8 8 Bic- młotek 12 12 12 zamiast 3 ćwiczenia daj uginanie z supinacją o udo 10 10 10 Przedr-wykonuj powtórzenia do palenia na maxa w 3 [...]

moze cie starsza chciała zaciachac nozem w nocy jak zobaczyła twoje oceny końcowe. Najlepsze na to jest masaz jakiejs laseczki , jak wogule jakas bedzie chciała takie cos pomacowac

nie, ale dietę wklej do oceny bo będzie kulawa coś mi się zdaje.

Przyjacielu ułoż sobie ACT na początek znajdziesz o nim wszystko w wyszukiwarce a potem daj go tutaj do oceny zobaczymy i pomożemy pozdro

[...] (MAX) : nie robie A co wiesz ? i co robisz na siłowni ? biceps pompujesz ? BTW jak to musi wyglądac , Obwód klatki : 105 Obwód ramienia : 43 Obwód talii : 97 Obwód uda : 53 Obwód łydki : 40 poza tym jaki "cykl" do oceny jak ty nic nie rozpisałeś tylko środki podałeś Zmieniony przez - inkognitoo w dniu 2009-12-13 12:00:40

Co do diety: podaj B/T/W całości i pojedynczych posiłków. Trening lepiej dać do oceny w dziale o treningu dla poczatkujących.

[...] kręgosłupa wynoszą setki kilogramów! Jeśli nie chcesz mieć poważnych problemów ze zdrowiem, naucz się poprawnej techniki i nagrywaj z boku swoje "boje" do oceny. Regularna kontrola kręgosłupa (np. konsultacje ortopedyczne, prześwietlenia pleców są wskazane). Wszelkie bóle należy diagnozować i eliminować. Uwaga - jeśli robisz [...]

Mój kolega ćwiczy od 1,5 roku z jakimś FBW i chce oceny tego planu...

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html diety do oceny wrzucamy w tej formie.

Myślę nad wrzucaniem co dzien zrzutu z dziennika żywieniowego do korekty/oceny lub może się komuś przydać to kiedyś . Czy można coś takiego czy w jakis sposób łamie to reg a ten temat zostanie zamkniety/przeniesiony do kosza

Witam, no wiec wlasnie, potrzebuje oceny diety na mase, ktora ukladam sobie na kilka nastepnych miesiecy intensywnego masowania Moje dane: 184cm/73kg, typ: raczej zloty srodek czyli mezomorfik, no ale tak po prawdzie to ciezko powiedziec... SZYBKO LAPIESZ MASE MIESNIOWA, LATWO GUBISZ FAT>> MEZO Sniadanie: jajecznica: jajka (oczywiscie [...]

dzięki za pomoc poprawię i wstawię do oceny

[...] i myslal jak załatwic 41zł50gr może to dla ciebie było smieszne przebijajac cene ale uwierz mi to było żalosne jak i reszta twoich czynow (bondziowski motyw) ze masz dobre oceny chodzisz do dobrej szkoły to nie znaczyt ze jestes bystry bo naprawde jestes głupi i nikt ci tego nie powie w twarz chcesz odpowiedz skierowane do mnie po przeczyatniu [...]

i znowu ja :D za niedługo nowe fotki dam wam do oceny wiec czrkajcie

Popraw to, co wiesz, że jest źle, a potem ocenimy. (Temat sugeruje, że już wiesz.) Post nie spełnia podstawowych kryteriów do oceny, Zapoznaj się z tematami podwieszonymi, oraz tematami zwykłych ludzi.

pomijając twoje przekonania - BCAA nie pompuje.. a produkt o ,którym piszesz jest ok. kwestia oceny jego opłacalności