oceny

gdzie mam wkleić dietę do oceny?

[...] dostają górne rejony podudzi, przywodzicieli i pośladki. To normalne? 2. MC na prostych - czy minimalne ugięcie nóg przy opuszczaniu sztangi jest ok? Jaki mniej więcej ciężar podnosić jeśli w klasycznym MC podnoszę w seriach 60-85kg? 3. Chcę ponagrywać filmiki z techniką do oceny, wrzucać je tutaj czy w jakimś osobnym temacie? Z góry dzięki! Pzdr

[...] kaloryczną to podstawa. Chciałbym jeden dzień w tygodniu przeznaczyć tylko na porządny trening nóg. Mam niewielkie doświadczenie na pakerni. Jestem ekto. Oto mój plan do oceny: + Przysiady tylne - 5s + Wypychanie nóg na suwnicy (ustawienie stóp z priorytetem na dwugłowe) - 5s + Wspięcia na palce stojąc - 4s + Wspięcia na palce siedząc - 4s [...]

Okej wrzucam martwy do oceny starałem się poprawić to co tydzień temu było złe: dalej dociągałem, głowa niżej, i starałem się mocniej wygiąć plecy, jednak teraz wydaje mi się, że za bardzo plecami to wstaje, jakieś sugestie? http://www.youtube.com/watch?v=0mGl52j_Fks&feature=youtu.be zdecydowanie lepiej to wygląda nie widzę bioder i kolan bo one [...]

W takim razie nagram filmik ze swoimi przysiadami i jutro wrzucę do oceny w odpowiednim temacie :)

pniaku czy to jest temat do oceny planów treningowych ?

pniaku czy to jest temat do oceny planów treningowych ? sorry wielkie za pomyłkę !

co to za plan a po drugie tutaj unikamy oceny planów

Mam do oceny high pulle i mc sumo. http://youtu.be/knHR_kANc6k http://youtu.be/6iM6rZIgN0s

Mam do oceny high pulle i mc sumo. http://youtu.be/knHR_kANc6k http://youtu.be/6iM6rZIgN0s Podbijam. Ponownie podbijam %-) Zmieniony przez - rolkoks w dniu 2014-04-12 20:53:34

[...] dla swiezaka czy trzeba probowac to samemu ogarnac? Techniki uczymy się pod okiem dobrego trenera.Wtedy jest to kwestia kilku treningów. Jeśli nie masz takiej możliwości-szukaj dobrych opisów i filmów i licz ,że przyswoisz sobie poprawne wzorce ruchowe zanim stanie Ci się krzywda. Jest jeszcze 3 opcja-nagrywasz film i wstawiasz do oceny na forum.

Ok, dzięki wielkie za wyjaśnienie. Jak dojdę do jakichś sensownych ciężarów to wrzucę filmiki do oceny :-).

Ronie po co mu piszesz zeby zalozyl osobny temat z ankieta? Zrobi tak i bedzie miec zero odpowiedzi, tak samo jak ja - założyłem już kilka tematów i wielokrotnie dopraszałem się do oceny prostego planu i nadal się jej nie doczekałem, mimo że skorygowanie go to 5 minut dla wprawnego czlowieka

Wrzucam ostatniego singla z ciągów, odnośnie oceny dynamiki i innych technicznych aspektów (ciągi to technicznie najgorszy mój bój ) https://www.youtube.com/watch?v=DSoLaW-YTHA&feature=youtu.be

juz nie ma post polecial w koncu, typeska pisze ze witam wszystkich wkleja zdjecie jak siedzi dupa na kanapie, i to jest zdjecie do oceny brzucha, i nastepne wkleji po 42dniach no 16-17lat czarna sukieneczka, samoopalacz splywal po gebie, wysmarowana jak **** dzieciaki sie zlecialy, i w koncu ktos sie tym zajal jak trzeba, to nie fotka.pl

[...] sie nie wypowiadaja, bo rece opadaja. Shadowek zdjecie ktore zamiscilem moze i spikselowane, no ale nie wmówisz mi ,że w tym zdjeicu porównanwczym nie widzisz zmian. A co do oceny twojej sylwetki byc moze i bym sie wypowiedział, ale przypominam, że to Ty własnie napisałeś, że nie powinienem oceniac innych :) Zmieniony przez - Tallman w dniu [...]

Witam Wstawiam do oceny zdjęcia co robić chodzi tylko o brzuch, czy zaczynać masę czy zgubić reszte tego brzuszka, staż na silowni 3 miesiące, ale ćwiczyłem jakiś rok temu, wiec nie wiem czy można to zaliczyć. Wklejam 3 zdjęcia, normalne i z napiętym brzuchem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9cb91e010e5d4d2190301d77bc141ee9.jpg [...]

No właśnie tez jestem bardziej skłonny do masy chyba, czekam na więcej opini. Forma plażowa na te wakacje nie planuje takiej. Tak dla obiektywnej oceny mam 178cm wzrostu i 78kg. A Propo freezby wg mnie może tyle ciągnąć, ja po trzech miesiącach gdy zacząłem wyciągałem 95kg więc jak dla mnie wiarygodne jak najbardziej. :) Zmieniony przez - grigo w [...]

[...] i wpadło troche tłuszczyku , ale i tak juz sporo spaliłem .. a i aktualnie robie jeszcze mase , spalilem troche tluszczyku i staram sie robic czyste mięsko ; D Zapraszam od oceny Filmik z dzisiaj : http://www.youtube.com/watch?v=sZG8zqAGce4&feature=youtu.be zdjecie sprzed /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/795098d35fba43458fc3bde97501a28b.JPG prosze o [...]

staż 4 tygodnie i dajesz foty do oceny? to nic nie znaczący czas