oceny

Zmieniony przez - krzykacz w dniu 2010-11-06 15:32:07

Siema, Mam 22 lata, 82 kg, 182 cm. Ćwiczę jakieś 5 miesięcy. Rzućcie okiem, wiem że mało warzyw, ale dokładam je gdzie się da a w tabeli ich nie umieszczałem:D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/413f562e66f04f418bdb8950afb37193.png

Siema! Przedstawiam wam mój plan ćwiczeń... PS: Więcej informacji o mnie: http://www.sfd.pl/temat172404/strona2/#post13

witam deka do oceny

182cm/82kg SFD Mass activator - wedlug brakow Wpc Enco - po treningu Trec tcm3 caps DT: 4 rano i 4 po treningu, DNT: 4rano 4popoludniu 4wieczorem Nitrobolon Energizer przed treningiem -Te Nitro bedzie dobre? czy moze Nitrobolon II ?? czekam na ocene ewentualnie jakies sugestie

Witam. Proszę o ocenę i rady co do diety. Do każdego posiłku porcja warzyw. Informacje o mnie w podpisie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b8e8b01498c64715972d39ea5227200d.jpg Zmieniony przez - Heronim w dniu 2013-06-16 22:11:32

Witam, to znowu ja. Poczytałem tematy o makroskładnikach i produktach i ułożyłem dietę. Jeżeli coś mam zmienić to piszcie. Pozdrawiam, Maciek. /SFD/2017/5/21/3100bf5660ba4a43a3ff799b56c618f9.jpg

cykl skalda sie z : anabol tablets , sustanon , deka i silabolin. co wy na to? malymat

Witam. Byłbym niezmiernie wdzięczny, jeżeli ocenicie technikę moich ćwiczeń - przysiadu i martwego ciągu. 1. Martwy Ciąg https://www.youtube.com/watch?v=EB87SlrIFHM&feature=youtu.be 2. Przysiad https://www.youtube.com/watch?v=fdKWE_W_v9g&feature=youtu.be

Witam, co sadzicie o mojej diecie na mase? moja waga: 80, wzrost 186 jestem ekto http://zapodaj.net/81fe56b1cddbd.png.html

co o nim sadzicie , jak jest cos do poprawki to mowcie wszystkim ktorzy mi pomoga daje SOGI pozd.

Witam, chce zacząć cykl na mase i oprócz diety zarzućić sobie takie suple: - No Shotgun + No SyntheSize - BSN Syntha 6 - BSN Lean Dessert - Olimp Carbo - Olimp BCAA Xplode Myśle nad dodaniem jeszcze Whey Protein FA? Co o tym sądzicie z góry dzięki ;]

Panowie proszę o opinie tego środka- propionat alchemia pharma 100mg. Z góry dzięki

Witam, Prosiłbym o ocenę treningu (znalazłem go właśnie na tym forum). Trening na masę, początkujący. Trening Dietę mam rozpisaną, możecie sprawdzić i ocenić. Dieta

Cześć, Czy mógłby ktoś powiedzieć czy takie zapotrzebowanie będą w porządku na lowcarb? Jestem na diecie od 1,5mc ale efekty są mocno umiarkowane... B: 190g W: 170g T: 106g kcal: 2400

Witam, Tutaj foto + dane. http://i.imgur.com/JQjf1rq.jpg Tutaj foto, którego dane nie zasłaniają. http://i.imgur.com/UX62dPb.jpg Sorry, że tylko 1 - postaram się coś dodać, jestem ciekaw opinii. Jeśli czegoś nie dopisałem piszcie a dopiszę. Pozdrawiam.

Witam. Chciałbym abyście ocenili moj plan treningowy ( nie bede opisywał na jakich przyrzadach ćwicze bo to jest nie istotne ) a więc : pon - klatka triceps środa - barki piatek - plecy , przedramie , biceps , kaptur sobota - nogi może być :D ??

Witam od poneidziałku zaczynam taki cykl: -Mass XXL4,8kg -Kreatyna Vitalmax 500g MONO zielona -Białko WPC Ostrovia 1,6kg -Carbo 2kg Co myślicie o tym cyklu?? Dieta jest w miare OK - staram sie jak moge. Dodam że mam 17 lat i ćwicze 6 miechów. Pozdrawiam

Witam. Proszę o ocenę planu treningowego i doradzeniu co dodać , co zmienić. Opisany po kolei : - przysiady 3x15 - wiosłowanie 3x15 - wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 3x15 - wyciskanie żołnierskie 3x15 - uginanie przedramion ze sztanga podchwytem 3x15

Wzrost 187 cm Waga 70 kg Wiek 16 lat Zapotrzebowanie: 4221 Kalorii 141 g tłuszczu 264 g białka 475 g węgli Co do chipsów, są tylko na podbicie kalorii :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/95fe4039d33d41dba47273b513d41fd1.png