oceny

Proponuje ułożyć dietę, i daj w dziale ożywianie do oceny ;-) CO JESC W SZKOLE/PRACY http://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JE%C5%9A%C4%86_GDY_JESTE%C5%9AMY_W_SZKOLE%2FPRACY__strona_1_i_20-t525889.html Jaki masz rozkład b/t/w w tej aktualnej diecie ?

Jak czytałeś posty podwieszone, to chociaż podstawy powinieneś znać i wiedzieć jak taki jadłospis przykładowy stworzyć, więc zrób to, wrzuć do oceny i wtedy ocenimy. Ewentualnie przekonaj Nas - minimum 3 strony a4, dlaczego jesteś tak wyjątkowy, że dla Ciebie akurat powinniśmy taki jadłospis przygotować. :-)

Skoro piszesz już w tym dziale,mogłeś i wypełnić odpowiednią ankietę.Od razu czarno na białym. Tak trochę w ciemno doradzając: 1.Rozpisz dobrą dietę-białko 2/2,5g minimum. 2.Trening,może to być split,ale nie przeładowany jak ten Arnolda. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_MASA-t600434.html Przeczytaj,ułóż coś-i wrzuć do oceny.

Poczytaj posty podwieszone, ulzo diete potem wklej do oceny Powodzenia!

[...] silowymi nie spalisz smalcu. one są dobry dodatkiem do dopiętej diety (bez tego ani rusz), aerobów lub interwałów. uloz diete- w podwieszonych masz info jak ma wyglądac, wylicz swoje kcal, BTW, porozkladaj to na kilka posiłków i wklej do oceny. aero/hiit: bieganie, rower, stepper, orbitrek w diecie: białko, zdrowe tłuszcze, warzywa, węgle zlozone

tak. wklej diete od oceny

daj zdjecia do oceny, tutaj liczy sie to jak wygladasz, a nie to ile masz lat czy wzrostu

Ok mam nadzieje ze tyle wystarczy do oceny pozdrawiam i z góry dziękuję za pomoc

Dlaczego nikt się nie chce wypowiadać??? Przeciez ta stronka jest dla osób którzy mogą dzięki niej zmienić nawet samo oceny gdyż będąc wyższym skończą się ich kompleksy i będą się czuli napewno owiele lepiej, pozatym wielu z nas by chciało urosnąć było o tym wiele postów ale jak wiemy na angielskich stronach jest najwięcej artykułów tego typu. [...]

fatfaq ciesze sie ze sa na tym forum ludzie ktorym zalezy na dobru innych. Moze zle mnie zrozumialem ale nie ulozym bym diety i bez waszej oceny i rad wcisnal ja kolezance, ale poki Wy nad tym czuwacie to ciezko raczej zebym zrobil komus krzywde..

agrafka jest juz nieaktywny na forum ale jesli jest ktoś w temacie to wrzucam zdjecie do oceny.zdjecie po 15minutach chyba jest w mojej oxie oxa ale chyba nie jestem najlepszy w ocenie kolorow /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/301a38ed3070426a9070d73ac7a33d8b.JPG

Chaotyczna wypowiedź. 1. Daj swojego Fulla do oceny. 2. O przyrostach decyduje w dużym stopniu micha, czyli jak się odżywiasz. Bez tego ani FBW ani split nie pomoże.

imo daj ten trening do oceny w dziale odpowiednim do tego, bo cos mi sie zdaje ze sie katujesz/.

[...] że zaczynasz dopiero przygodę z siłownią, Twoje ciało i tak będzie zmieniało się na plus, jeśli ułożysz z głową dietę, na start z zerowym bilansem kalorycznym. Co do oceny BF, po co to komu jakieś cyfry? Liczy się lustro ;-) Reasumując, ułóż dietę z zerowym bilansem, jedz czysto i trenuj mocno, a efekty przyjdą "same". Zmieniony przez - [...]

B/T/WW poproszę do oceny.

to na poczatek policz te braki i daj diete do oceny bo slabo to widze;-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-11-01 15:33:37

Ja także nie miałem apetytu po wxn i bez wątpienia działała i mam ochotę ponownie ją nabyć. Tą "starą" dalej mają no ale ostatni komentarz do niej to - "Gips. Nie ma yoszki nie ma dobrej oceny" i tego się boję. Chyba też skusze się na ich "nowość".

[...] zawodnikiem najsilniejszej obecnie ekipy młodzików w Polsce, łódzkiego Sirocco i pierwszy w karierze tytuł mistrza Polski dla malutkiego "Killera". Punktowy system oceny układów trzeba moim zdaniem nieco dopracować, zabrakło paru szczegółów, a i sędziowie jeszcze nie byli obyci z tematem. Waldek - oczywiście nie ma problemu, chetnie [...]

Wcale to nei jest dla nikogo 5 min roboty a jak naprawde nie mozesz ulozyć sobie tej dietki wpisz w wyszukiewarka :"dieta", "dietka" "dieta do oceny" coś takiego popróbuj i poszukaj moze ktoś ma podobne wymiary do Ciebie (co jest bardoz prawdopodobne i zastosuj taką jak ktos dał jush na forum i ktos to sprawdził i [...]

Wrzuć tutaj do oceny , napewno skorygujemy błędy