oceny

[...] zbudowane. Szerokie , gęste plecy i kształtny naramienny współgrający z mięśniami ramion. Delikatna, przyjemna dla oka separacja. Tatuaż zaburza trochę możliwość oceny proporcji lewej i prawej strony dobrze było by go zamazać korektorem do zdjęcia a mogła być wyższa pozycja. 4. Arphiel - długie nogi w odpowiednich proporcjach do [...]

Kappa, zgadzam się z Nightem. Gdy masz wątpliwości, nagranie filmu i danie go do oceny jest najbardziej rozsądnym wyjściem. Co do MC, mi osobiście pomogło (i ciału i głowie) myślenie, że nie podnoszę ciężaru, tylko wbijam się nogami w ziemię by zrobić dźwignię. Zmieniony przez - kleine-hexe w dniu 2016-04-07 10:41:46

[...] treningowy zrealizowany w 100 % Ach ja ja LUBIE TEN STAN...;-D Przysiad wysłany do SZEFOWEJ, strach się bać;-) Plank nadal ćwiczę jak stwierdzę że jest lepiej to wyślę do oceny. + Brzuchy by Obliques for Shrimp Tydzień 4 dzień 1 + areo 20 min /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cdbcea7c331e4a6a8460b8a318627a22.png Dzień 73 Miska nie dopisana bo kolacja w [...]

Juz dzisiaj widze ze kcal za malo, zjadlem o 6 sniadanie, o 9 drugie sniadanie po silowni, i nie za bardzo to widze, jak mam od 9 do 19 na tej kromce razowna z szynka wytrzymac Dzisiaj to poprawie i wrzuce ponownie do oceny...

[...] moim narzędziem przez 9h jest kilof, młot pneumatyczny,a w najlżejszym wypadku łopata :P dołożyć do tego to że ciągle się jest "na słońcu" i można się trochę zmęczyć :P korzystając , że dziś trafiła się pierwsza wolna sobota to ułożę jakąś sensowną dietę do oceny i wrzucę tu dziś wieczorem, powiecie co o niej sądzicie :) pozdrawiam

bieganie - plan do oceny http://www.sfd.pl/bieganie_plan_do_oceny-t746061.html myślenice kluby walki http://www.sfd.pl/my%C5%9Blenice_kluby_walki_aktualne_-t746127.html od pon. 6.06 chyba zaczynam już ćwiczyć 5 dni przerwy wystarczy ( od dziś do nd ) od jutra będę stosować flexa na stawy: http://www.sfd.pl/sklep/Nutrend_Flexit_drink-opis108.html [...]

[...] maja ,tam także wpisuje zadania konkursowe,wrzuca film z prób. Wnioski na przyszłość po konkursie c)ocena uczestników to suma pkt z trzech bloków:pomiarowych,ćwiczeń i oceny sylwetki na zdjeciu. d) w tym temacie-głównym całego konkursu-juz można wpisac chęć uczestnictwa w etapie V : Maj - Redukcja i Kształty ,także wszekie [...]

Witam serdecznie Zwracam się z ogromną prośbą o dokonanie oceny i bardzo mile widziane porady co do mojego treningu: Od poczatku czerwca zaczalem cwiczyc w warunkach domowych, na poczatku w systemie 6-dniowym wg treningu z SFD Ryszarda Klepkowskiego: http://www.sfd.pl/TRENING_HANTLAMI%2DCO%C5%9A_DLA_KA%C5%BBDEGO-t40591.html po 2 miesiacach [...]

witam Wodynie gdzie można dać plan do oceny? pzdr

Już 16 marca wszystko bedzie jasne...Na poczatek bedzie duzo do zrobienia,podobnie w co miesięcznych okresach oceny postepów.... Ale myslę,że wtedy z końcowych rezultatów wszyscy beda zadowoleni i powstanie świetny drogowskaz dla innych,jak pójśc ta drogą.... A Andreas ,skurczybyk nadal w bardzo dobrej forme,choc zawody były parę miesiecy [...]

Starałem się dostosować regulamin do wszystkich uczestników-jedni muszą tracic wagę inni nie-dlatego jest wiele kryteriów oceny,by to wszystko jakoś zrównowazyć....

policzyłem mimo wszystko zapotrzebowanie ok 2780 (nie wiedziałem że 50min. intensywnego pływania to 1400kcal ;/ ) dałem +500 kcal z tłuszczy :D jak będe tłusty na wakacje to was znajde DIETKA DO OCENY ! -może być dużo błędów pierwszy raz układam tłuszczową b2,5 t-2,1 ww-3.0 śniadanie Płatki owsiane 80gr 10b 6t 50w 293kcal Białko jaja [...]

[...] ilosci KCL i wegli mozesz kupic sobie gainer.NA pocztaku tak moze byc poniewaz organizm nie jest przyzwyczajony do takiej ilsosci WW i pozywienia..Pozniej wszystko powinno byc ok i zebys tlyko nie chdodzil glodny... Ogolnei to radze Ci poczytac posty pdoiweszone ulozyc potzdana diete dac ja tu do oceny a napewno na tym lepiej wyjdziesz Pzdr.

Cześć, już kiedyś dawałem tę dietę do oceny, przez 3 miechy przyszło mi 5 kg ( teraz niecałe 70), ale doszło 2cm w pasie. Obecnie ćwiczę 3 razy w tyg. na siłowni na masę. Jestem ekto, ale z fatem i chętnie bym go jak najbardziej ograniczył. Dodatkowo z przyrostami jest niedobrze, np. bic mi w ogóle nie ruszył. Polecono mi zmodyfikowanie treningu, [...]

Wklej w odpowiednim temacie najlepiej cala diete do oceny Co do slodyczy to nie sa wskazane i to bardzo. Mozesz sobie pozwolic na co tylko masz ochote RAZ NA JAKIS CZAS w fromie wolnego posilku Powiedzmy raz na 2tygodnie jakis batonik wyjscie na kebab jak jestes typowym ektomorfikiem, ale staraj sie generalnie jak najrzadziej. Zmieniony przez - [...]

poczyaj podwieszone, ułuż diete, suple wg braków w diecie, wklej ja do oceny, ułuż trening i tak samo wklej w odp dziale.

nie przepadam za tym czyms - wolalbym naraz ;p moglbys zerknac na moja diete do oceny i mi cos doradzic ? z ta oliwka rowniez ;p Zmieniony przez - porygon w dniu 2008-06-17 16:43:52

prosze, zalozylem temat o nazwie"deta do oceny" a to jest tresc ;>

Część, wrzucam swoje badania do oceny, mógłby ktoś na to zerknąć? /SFD/2023/2/8/9c30d88642b945ec9c9c14b7cec43173.jpg /SFD/2023/2/8/95067d5574ce4e539aff4318e897aeec.jpg

verona masz prawo do oceny osby P.F,ale nie jest ona obiektywna,bo jak wyrzucili to raczje jest ta osoba dla ciebie bee. Odnosząc sie do drugiej czesci twojej wypowiedzi,to mozna powiedziec i kto to mowi czy pani kier.biura nie sprzatala nigdy "przekretów "pod dywanik,oj oj jak czystoscia działania w zwiaku mi zaleciało,zeby na kogos [...]