oceny

WITAJCIE !!! POZOSTALY 4 TRENINGI KAZDA GRUPA MIESNIOWA JESZCZE RAZ ZOSTANIE PODDANA CIEZKIEMU TRENINGOWI... a potem przyjdzie czas na dzien sadu i oceny... czy sprostamy oczekiwanym celom... hmmmm na pewno oboje odpowiemy sobie na to pytanie w podswiadomosci bo przeciez tylko my tak naprawde wiemy ile zrobilismy i ile poswiecilismy temu [...]

Wzorowo, o to mi właśnie chodziło Oczywiście chciałbym aby w temacie nie tylko dawano plany do oceny, ale również, jeśli ktoś potrzebuje (a zadnego odpowiedniego nie znalazł) może poprosić o ułozenie planu przez któregoś z naszych specjalistów A co do planu - imo codzienne bieganie po 40minut moze się łatwo znudzić... zdr

[...] liczyć makroelementy chcę od stycznia, bo od wtedy planuję też wdrożenie powyższego planu" I dopiero wtedy ktokolwiek będzie Ci w stanie pomóc. Jak nie dajesz podstawy do oceny, to co ludzie mają oceniać ;)? Sporządź porządną dietę już teraz i daj do oceny. Przy odpowiednim treningu i masowaniu z głową można przytyć 0.5-1kg mięsa na miesiąc. Z [...]

"Jak nie dajesz podstawy do oceny, to co ludzie mają oceniać ;)? " Oczywiście tu masz rację - w tej chwili nie prowadzę dokłądnych dzienników, więc nie ma nic do oceny. Jednak przedstawiłem dokładne plany odnośnie treningu, diety oraz suplementacji na styczeń - luty, wszystko opisane bardzo szczegółowo. Co do diety - otrzymałem już informację ile [...]

[...] pod uwagę imprezy 2015 (jeszcze ciekawsze będą zawody w Pradze -ale to jeszcze 10 dni :) ) Ale jak zwykle dopadły mnie pewne watpliwości: - niejednolity sposób oceny zawodników -cały czas widać niestety pewien koniunkuralizm - a tego nie powinno być w sporcie -niejednolite kryteria oceny zawodników co bardzo mocno wpływa na ich [...]

[...] paru twoich postach nutkę zdenerwowania - to nie ma sensu. Nie traktuj tego jak prześcigania się w racjach, po prostu wymiana poglądów. Pozdrawiam :) Po 8 tygodniach dokonaj oceny, obwodu uda i napiętej klatki piersiowej. W bodybuildingu chodzi o rozwijanie wszystkich partii mięśniowych. Szczególnie tych największych. Osobiście zanotowałem wzrost [...]

[...] Ale na kolejnym zwiększymy Fajnie weszło. OK NIE ROZUMIEM CZEMU BEZ FILMIKU ZRESZTA NA 5TKACH DAJ NAJLEPIEJ Dokładnie, filmik dam na 5tkach, większy ciezar, lepiej bedzie do oceny. JAK BYS POWROWNAL MOD WOD PODCHWYTEM Z MOD WOD MLOTKOWYM? Hmmm... Ciężej przede wszystkim. No i napięcie w przedramieniu zupelnie inne bo nie ma odkladania hantelki [...]

Uwaga-nowy sposób oceny:zamiast miejsc wpisujemy od razu pkt: Wpisujemy swoje oceny-przyznajemy 6 miejsc od najlepszego do szóstego miejsca ale obok wpisujemy od razu ilość punktów a nie miejsca : nick najlepszego-otrzymuje 6 pkt za pierwsze miejsce ... nick szóstego uczestnika-wpisujemy 1 pkt za szóste miejsce Czasu niewiele-bo tylko do [...]

racja, uginanie od razu mi się z rękoma skojarzyło po zmianie plan do oceny -=SIŁOWNIA=- **PUSH** push press przysiad tył P wypychanie na suwnicy R wyciskanie leżąc P wyciskanie skoks hantle R wyciskanie wąsko P ściąganie linek na wyciągu S wspięcia na palce P brzuch **PULL** zarzut mc P uginanie nóg w leżeniu S podciąganie na drążku nachwyt [...]

filmiki jakies do oceny nagrywalas i pokazywalas? W martwym Ciagu klasycznym przeciez przy kazdym powtorzeniu odkladasz sztange na ziemie i ciagniesz z ziemi (z martwego punktu, latwo poprawic w tym momencie chwyt. Nie nagrywałam ale nagram i wyślę . W środę będę na siłowni , poproszę kogoś żeby mnie nakręcił . Co do MC to odkładałam ale tak mi [...]

[...] filmie tylko hang clean and press nie wiem czy o takie odbicie z nóg chodziło PanuDarkowi... http://www.youtube.com/watch?v=hJnALQQMfwA&feature=youtu.be w drugim filmie do oceny zarzut i dumbell swing tutaj troche inaczej zarzucam sztangę (nie odbijając jej od ud) ten sposób jest poprawniejszy? w dumbell swing wbrew temu co by się mogło wydawać [...]

[...] liczenie wejść na stopień. Po upływie 180 sekundy wykonania testu, egzaminator podaje komendę "stop", kandydat przerywa próbę. Komisja egzaminacyjna dokonuje oceny i stwierdza całkowtą liczbę wejść. Jeden cykl wejście - zejście metodą "harwardzką" składa się z 4 elementów: wejście na stopień jedną nogą (noga lewa), po [...]

8-) Ciesze ciesze :-D a ja z kolei teraz też będę narzekał na brak czasu, zayebałem sobie oceny koślawe to i muszę pracować na pozytywne rozwiązanie :-| A ze starszymi żartów nie ma, albo oceny albo wypad z domu %-). Pocieszeniem jest jedynie że zawsze będę mógł ćwiczyć na ulicy, chociaż by GHetto Workout \-)

[...] z 4-6 jajek na mleku 0% Jeżeli szedlem na nocke do pracy to zabierałem ze sobą 1 miarek gaspari myofusion lub jabłko/truskawki/pieczywo wasa/kalarepe. Wracałem do domu i przed snem płatki........ Takie są realia w moim przypadku, postaram się zaraz mniej więcej coś wyliczyć i wrzucić do oceny. Zmieniony przez - smougie w dniu 2012-05-29 00:51:16

Myślę, że mięśnie same w sobie nie są słabe to raczej stawy... Kurczę zazwyczaj rozgrzewam się ok 15 minut, solidnie, włączając w to rozciąganie uda i łydek, staw biodrowy staram się rozgrzać ruchami okrężnymi nóg. Zaraz wkleję coś z tego szkieletu do oceny

A nie bedzie za duzo krety? Ostatnio dalem do oceny cykl wlasnie z shockiem i stormem, i chcialem do porcji stroma dorzucic 1-2kapsy KA, to stwierdzili ze raczej sam strom wystarczy, a KA jest zbedne..? Wiec chyba mono do storma tez chyab zbedne bedzie, a zostawilbym na nastepny cykl..

Do jutra postaram się wypełnić całą ankietę- muszę się najpierw dokładnie wymierzyć i napisać co zazwyczaj jadam oraz dodać więcej zdjęć. Nie wiedziałam, że do oceny brzucha potrzeba fot z całego ciała. Tak w ogóle nie wiedziałam, że tutaj panuje taki rygor, no ale skoro tak to postaram się dostosować... Martucca, a co z moim tyłkiem jest nie tak? [...]

[...] pokusiłam albo jakaś ciemna jestem, albo to naprawdę jest sztuka. podglądałam Twoją rozpiskę + korzystałam z linków na forum z przepisami i innymi redukcjami dawanymi do oceny. ale i tak te Twoje były dla mnie największą inspiracją no i teraz wyobraź sobie Yeasty, że daję tu do oceny jadłospis bez gramatury i wartości poszczególnych [...]

[...] kawa najlepiej przed wieczornym ruchem (podnosi ciśnienie) - ja pół wody pół mleka 1,5 % (nie więcej) i mała łyżeczka cukru % w mleku akurat bym się tak nie bał, cukier zastąpiłbym słodzikiem Jeżeli Ci się chce rozpisz swoją dietę, tak jak byś dawał ją do oceny - posiłek pod posiłkiem. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-11-19 09:03:50

[...] wszelkie niezbędne certyfikaty bezpieczeństwa. Co za tym idzie, produkt ten stał się popularny wśród celebrytów, aktorek i zwykłych kobiet. Oprócz tego Nidora zbiera świetne oceny wśród lekarzy i specjalistów od odżywiania. MA NATYCHMIASTOWY EFEKT! Wystarczy zaledwie jeden dzień, aby zmniejszyć rozmiar żołądka powiększonego przez przejadanie [...]