oceny

Wstaw zdjęcie do oceny to ocenimy .Najważniejszym kryterium przy wyborze celu treningowego jest poziom zatłuszczenia organizmu. Im wyższy „bf” tym oczywiście bardziej zasadna jest redukcja. Osoby z widocznym gołym okiem nadmiarem tkanki tłuszczowej nie powinny brać się za „robienie masy”. Ten kierunek zarezerwowany jest dla jednostek z prawidłowym [...]

do bilansu przyjmij np. rozklad 2g bialka, min.1g tł. i reszta z węglowodanów. na potreningu.pl w dzienniku zywieniowym dodaj produkty, sam ci zliczy i wrzuc zrzut do oceny. nie musisz jesc regularnie

To nie ma nic wspolnego z dieta, nie dziwie sie ze przytyc nie potrafisz, dzial odzywianie i daj tam diete do oceny niech chlopaki sprawdza to na pewno waga ruszy to nie czas na koks majac niecale 30 w kablu

w mlodym wieku dla aktywnej osoby to lutro do oceny a nie bmi. ja tez mam bmi powyzej 25 a jestem dosc drobna osoba.

Ponieważ raz wystawiłem swoja dietę do oceny - nic z tego oraz plan treningowy - też nici wiec dla mnie to fajna sprawa gdy ktoś podpowie w rzwiązaniu problemu

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html diety do oceny wrzucamy w tej formie.

[...] leżąc 4x15" zastąp martwym ciągiem -rób przysiady -ćwicz przedramię -obserwuj reakcje swojego organizmu. Jeśli będzie mało, to zwiększ intensywność. -daj dietę do oceny w dziale "odżywianie". -najlepiej było by ćwiczyć 4 dni, nie musiał byś wszystkiego tak "cisnąć". Ale nie jest to konieczne. Zmieniony przez - [...]

ok rozpisze plan ale nie dziś bo nie mam czasu, mam remont w domu i troche sajgon jest :D myśle, że do soboty wkleje tutaj do oceny ;)

Z twojego posto wynika że nie masz praktycznie zerową wiedze o diecie. Radze poczytać ułożyć sobie diete i wrzucić tutaj do oceny. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JEŚĆ_GDY_JESTEŚMY_W_SZKOLE%2FPRACY__strona_1_i_20-t525889.html?utm_source=SFD&utm_campaign=Szukaj&utm_medium=all

Oczywiście przed treningiem dołu rozciągam się ,roluje i mobilizuje.Wrzucam technikę do oceny. Zmieniony przez - MrX1000 w dniu 2019-02-04 20:38:31

staz 3 miesiace lepsze i bardziej efektowne bd FBW niz split. Jesli chcesz jakis plan to wklej do oceny poprawy.

Mam juz nowe fotki :) Podziwiajcie :)))))) pozdr dla all. Dzieki za oceny. Byc WIELKIM - marzenie kazdego

I co nikt nie odpowie na posta wyzej?? A wrzuce wam tutaj diete do oceny/korekty, bo wydaje mi sie ze cos chyba jest nie tak, bo czuje takie sie troche glodny miedzy posilkami. A wiec tak zapotrzebowanie b/ 2,5 t/1 w/ 3 / 3100kcal Posiłek I Płatki owsiane 80 Jaja kurze całe 2 Migdały 7 Orzechy włoskie 7 Biotech 100% Iso whey 20 TRENING Po [...]

dieta to nie samo bialko, to ze jesz cos z bialkiem jeszcze nie swiadczy o dobrej diecie, dawałes do sprawdzenia/oceny diete w dziale odzywianie? od tego powinienes zaczac

[...] poszukać. Tu masz o interwałach... http://www.sfd.pl/Trening_Interwa%C5%82owy_HIIT_-t268582.html i dalej http://www.sfd.pl/Trening_Interwa%C5%82owy_HIIT_Upgrade-t383862.html Co do diety, to poczytaj, (również w innych działach, ułóż i daj do oceny, bo nikt za Ciebie tego nie zrobi. Z drugiej strony Ty znasz najlepiej swój organizm. Pozdrawiam!

[...] poczucie humoru,wnioskuję,że jesteś inteligentnym facetem i już wiesz,że przy takim "żarciu",wydawanie 7 stówek na suplementy mija się z celem.Wejdź w wyszukiwarkę,wpisz odżywianie i sam sobie skomponuj żarełko.Wklej do działu odżywianie do oceny lub wyślij mi na maila,wtedy porozmawiamy o korekcie i ewentualnej suplementacji.

kurde wiesz nie pomyslalem nawet o tym by wstawac wczesniek :- to jest niezly pomysl, bo przeciez moge chodzic spac godzine wczesniej oki uloze sobie diete i podesle ja do oceny dzieki za pomoc i pozdro

Witam ;) Z ta masoweczka piekna sprawa :D Jak tylko skoncze kompletowac (powinno to byc jeszcze w tym tygodniu) to dam moj plan do oceny. Dziekuje za pomoc i pozdrawiam.

spalacze nie dla Ciebie. O treningu poczytaj w odpowiednim dziale, lub dziale ladies i i daj do oceny.

Dziękuję za wasze opinie, zachęcam pozostałych forumowiczów do oceny. No konkurs ciekawy możliwe że się pokuszę. A co do zdjęcia to jest zposterowana sylwetka z neta (ale bez obaw nikt z TREC TEAM) a twarz cała, głowa wstawiona jest moja zrobiłem sobie kiedyś taki fotomontaż z nudów. Zmieniony przez - zielony90 w dniu 2010-09-21 16:24:34