ja to widze tak: miano znawcy, eksperta, specjalisty zdobywane przy pomocy sogów zlikwidować jako sposób oceny użytkownika można zastosować staż na forum i LPA (tak jak jest to zrobione np. na dogomanii) jako miernik wiedzy użytkownika zostawić tylko i wyłącznie pogrubienia, ci którzy są na forum dostatecznie długo dobrze wiedzą kto sie na czym [...]
[...] zawolanie". O wiedzy uzytkownika swiadczy SUMA OTRZYMANYCH GLOSOW W DZIALE (wartosc merytoryczna porad), a nie aktywnosc, dlatego powinien byc minimalny prog gwarantowany dla ludzi z wiedza . Chyba i tak duzo zmienilem w propozycji Michaila . Nie wiem czy wszystkie moje propozycje sa sluszne wiec pozostawiam je Wam do oceny. Pozdrawiam!
[...] że chodzi CI w szczególności o fotki kulturystyczne żeby nie powtarzały się takie jaja jak na allegro,to będzie tylko dłużej trwało ale i tak przecież Ci co dają fotki do oceny to jest ich tylko kilka więc zrobić skrina i zapisać je sobie na dysk to jest moment,a istnieje przecież taki dział jak fotografia gdzie ludzie proszą o jakieś fotki [...]
[...] sztangielek do klatki w opadzie 2x7,5 = 15 kg 3x8-10 powt 1.Dołożone 2,5. Nadal jest zapas. Dopiero tak od 35 kg zaczynam czuć barki.Chętnie bym nagrał filmik do oceny techniki ale ciężko narazie ze sprzętem 2.Będę robił na stałym ciężarze 3.Dołożyłem 2,5. Ostatnie serie masakraczyna pompa na barkach.Ruch nawet bardzo oszukany 4.JW [...]
http://www.sfd.pl/temat39775/ - Piter poprosze zdjecia w takich pozach na poczatek i na koniec testu. Diete , trening wczesniej do oceny w dzialach do tego przeznaczonych , mam nadzieje ze pomoze to uniknac balaganu w topicu testowym. Pzdr i gratuluje. Zmieniony przez - ojdan w dniu 2006-09-18 12:26:26
[...] treningowy oraz rozpisaną suplementację składajaca sie wyłącznie z otrzymanych produktów zgodną z obranym celem. 4. Dietę oraz plan treningowy prosimy wcześniej zamieścić do oceny w działach do tego przeznaczonych, w celu uniknięcia bałaganu i spamu w topicu testowym. 5. Prosimy o zdjęcia w takich pozach -> na początek i koniec testu. 6. [...]
[...] wierszoklety nie wyrastającego poza poetycką i literacką przeciętność autora czasów poztywizmu. Aczkolwiek wiersze idealnie pasują to przedstawionych tu chaotycznej oceny Fightfeara . "Do młodych" fragment: -Każda epoka ma własne cele I zapomina o wczorajszych snach... Nieście więc wiedzy pochodnię na czele I nowy udział [...]
Witam, jak długo jestes na tej diecie. Ile wynosi Twoje zapotrzebowanie kaloryczne, ile kalorii zjadałeś na diecie przed modyfikacją a ile teraz?wstaw diete do oceny
Mmonikaa - podałem Ci podstawowe dane,wystarczy dobrać składniki,ułożyć dietkę,policzyć kalorie i ewentualnie wrzucić do oceny powinnaś wykazać choć trochę chęci ze swojej strony xl
Możliwe,ale przynajmniej na placebo + :)......Dietka - bedzie na 100%, napewno napisze pozniej moją rozpiske,wiec dam do oceny i ewentualnych poprawek....
[...] z tym że na treningi siłowe jestem w stanie przeznaczyć 2, czasami 3 dni w tygodniu. Poza treningami siłowymi wykonuję również treningi biegowe 3 x w tygodniu (25-30 km tygodniowo) dla podtrzymania kondycji. Będę wdzięczny za opinie fachowców w kierunku którego rodzaju treningu będzie lepiej iść - wtedy przygotuje propozycję treningu do oceny.
[...] Dana White rozmawiał w programie UFC Tonight na temat pojedynku bokserskiego między Floydem Mayweatherem i Conorem McGregorem. Czasami Dana White był krytykowany za swoje oceny niektórych zawodników określając ich oraz ich walki jako największe i najwspanialsze w sportach walki. Tym razem jest podobnie w ocenie, ponieważ White nie wahał się [...]
[...] wyciagac najszersze do przodu - ocena techniki mile widziana. 4. Lawka rzymska wszystkie 20 kg x ponad 15 Okej. 5. Face pull 5x12 wszystkie 5 sztabka x 12 Dwa filmy z dwoch perspektyw do oceny techniki: http://www.youtube.com/watch?v=QyMsHP6gFbo http://www.youtube.com/watch?v=Hodc-QBEkA8 http://img24.imageshack.us/img24/6957/dieta20130522.png
[...] rzymska 3x15 wszystkie 20 kg x 10-15 Lekko. 5. Szrugsy sztanga 4x15 wszystkie 60 kg 6. Face pull DRAZKIEM WYCIAGU 5x12 Nowe cwiczonko, fajnie czuc - lepiej niz linkami. Do oceny: http://www.youtube.com/watch?v=C3BrYnQg25Q 7. Naprzemienne uginanie ramion z hantlami 5x8-10 8 kg x 10 10 kg x 10 12,5 kg x 10 15 kg x 8 15 kg x 8 [...]
Dzięki Panowie, właśnie powoli postaram się pozamieniać trochę produktów i wrzucić do dziennika, dam do oceny pod koniec tygodnia, pozdrawiam serdecznie :-)
[...] 3 dni mozliwe do treningu no i przysiadow czy przysiadow na hackmaszynie to jeszcze nie moge robic moze jakis inny podrzucisz a sobie sprobuje go lekko zmodyfikowac. po prostu ze zbioru Twoich treningow podrzuc inny a sprobuje go zmienic i pozniej oddam do oceny. thx Pozdrawiam, NoRtOn Zmieniony przez - norton w dniu 2002-12-31 10:06:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Musisz określić sobie cel: utrata wagi? utrzymanie, czy zwiększenie? Wtedy obliczasz bilans kcal i UKŁADASZ DIETĘ, dzięki której to realizujesz - samo picie białka nic pożytecznego ci nie przyniesie (i to jeszcze 3 razy dziennie? cóż za marnotrawstwo pieniędzy!) Poczytaj "najważniejsze tematy juniora" nt. odżywiania, ułóż szkic diety do oceny
[...] czy bede potrzebowal ale wole wiedziec wczesniej niz potem czekac na odpowiedz... dzieki za pomoc biore sie od nowa za obliczanie i skladanie posilkow pozniej wstawie do oceny... Wiek: 21 Waga: 110 :( Tkanka tluszczowa: bardzo duza Cel: Szybka Redukcja Przeciwskazania zywieniowe: brak Stan Zdrowia: Dobry Aktywnosc: Srednia (praca na nogach, [...]
OSTATECZNA WERSJA SYSTEMU NADAWANIA STATUSU
