oceny

z trenerem też może nie być ciekawie, ale to zależy na jakiego trafisz, zawsze na forum możesz wrzucić filmik do oceny gdzieś są takie tematy z oceną techniki.

Zazwyczaj nikt planu na forum nikomu nie układa, daję się jedynie do korekty, oceny. Niżej zaprezentuje Ci przykładowy trening FBW który ostatnio znalazłem po to byś miał jakieś podstawy, dokonaj korekty pod okiem specjalistów i ogień kvrvva !!!!!!!!! TRENING A KLATKA: Wyciskanie na skosie dodatnim BARKI: Wyciskanie zza głowy TRICEPS: Francuz do [...]

Przez pomyłke dodałem złą nazwę tematu proszę o zmianę na: Badania do oceny.

[...] „zwierzę” którym to przede wszystkim jest człowiek. Samą dietą ciężko będzie pozbyć się smalcu – zresztą żeby cokolwiek więcej powiedzieć musiałbyś przedstawić tą dietę do oceny, ale i tak będzie słabo z odpowiedzią bo tutaj najczęściej zaglądają osoby preferujące ruch a nie „testerów foteli” chcących mieć elegancką sylwetkę. Opisz dietę i [...]

wdze ze robi sie burdel w temacie.. michal jasli zalezy ci na odpowiedzi zanim ktos wywali ten temat, to rozpisz jeszcze raz okrojona wersje i wklej do oceny..

Waze 78-79 kg i mam 176-177cm wzrostu.Moim celem jest masa.Suple narazie jestem na cyklu 2*cell pump.Nie potrafie jako tako utrzymac diety,ale postanowilem dac taka dietke do oceny i bede sie jej trzymał oczywiscie jezeli poprawicie błedy. 1-posilek 100g płatkow owsianych,50g rodzynek,250ml mleka 0.5%,troche oleju z oliwek B ok 20g W ok 110g T ok [...]

[...] jego dostosowanie i analiza muszą być pod dany organizm, staż treningowy, możliwości, doświadczenie, a nie dla każdego taki sam. Nie wiemy nic na Twój temat. A zagadnienie oceny i poprawy treningu nie jest szybkim pytaniem. Nie można więc odpowiedzieć na Twoje pytanie. Sugeruję wypełnić dokładnie formularz ankiety działu trening dla [...]

ah te filmy %-) Musisz ułożyć dietę z dodatnim bilansem kalorycznym Musisz ułożyć plan treningowy najlepiej FBW Bieganie może być tylko uwzględnij je w diecie http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Czytaj i układaj a potem wstaw do oceny

ała 3 posiłki na dzień i to jest dieta koleś weź poczytaj o dietach ułóż własną i potem daj do oceny w dziale odżywianie , suplementy ci tyle nie dadzą co normalna dieta

Tak właśnie się do tego przymierzam. Dzięki wielkie za odpowiedzi. Jak nagram to wstawię tutaj do oceny :)

To postaram się coś ułożyć i dać do oceny i później sobie wrzucę tu na dziennik. A teraz trening z wtorku: TRENING B 6 Martwy Ciąg Klasyczny 5x5 45.5kg/45.5kg/45.5kg/45.5kg/45.5kg Wyciskanie Żołnierskie 5x5 16kg/16kg/16kg/16kg/16kg Podciąganie nachwytem 5/5/2 Wyciskanie Wąsko 3x8 25.5kg/25.5kg/25.5kg/ Biceps sztangą 3x8 14,5kg/14,5kg/14,5kg [...]

[...] w proszku (50 g) Białko: 17,5 g Węgle: ok. 25 g - pół filiżanki lodów Razem: Białko: 31,5 g Węgle: ok. 30 g /// TRAGEDIA Podsumowanie Białko: 94 g Węgle: 164,7 Zapraszam do oceny, w podsumowaniu nie ma białka które jest w porannych aminokwasach i nie wliczyłem szynki której używam do chleba przed treningiem. DIETA NA 1 BRAK WARZYW , OWOCÓW , [...]

No jak ch*** dieta imo, to nie wiem już komu gratulować, bo dobre 2 miesiące temu dałem ją tutaj do oceny i nikt mi nic takiego nie napisał. Mi to za dużo nie mówi mało tłuszczy, bo wolałbym konkrety jakieś jak można.

Filmiki fajne a sylwetki do redukcji i powinnien byc wypas sog jak wejdzie zapraszam do oceny mojej sylwetki

Trzeba ulozyc zbilansowana diete i porządnie trenować a nie bawić się hantelkami . Wstaw zdjęcie sylwetki do oceny

[...] start strona 2 http://www.sfd.pl/temat315296  - Dieta - ułóż sam/a http://www.sfd.pl/temat398329  - Komponowanie posiłków i znaczenie odpoczynku (szerzej niż w innych tematach) http://www.sfd.pl/Ilość_posiłków-t237159-s0.html Na ich podstawie napewno coś ułożysz . Potem ułożona dietę wstaw tutaj do oceny wg wskazówek z tematu podwieszonego .

[...] to gowno i tylko FBW?! Tragedia. Nie bylo was wtedy na forum? Konczac te gorzkie zale i wracajac do rzeczy - chetnie wyprobuje tego splita. Wrzuca za chwile program do oceny. Nie moge wykonywac wszystkich cwiczen u siebie wiec niektore bede musial zamienic. W kazdym razie widze, ze znowu musze zrewidowac swoje poglady, wypracowane na [...]

ok.thx.tylko ze slyszalem ze podciaganie powinno sie robic jako pierwsze.czekam na kolejne oceny mojego planu

[...] DNA) przenoszonej przez sam plemnik na etapie spermogenezy i to w jakiś taki sposób który by odpowiadał rzekomym chorobom dziecka a nie problemami z zapłodnieniem. Do oceny fragmentacji DNA służy badanie SCD- w literaturze wskazaniami do przeprowadzenia tego badania jest: - wysoką temperaturą ciała - palenie papierosów - zanieczyszczenie [...]

4 dni zawsze będzie lepsze.3 dla zaawansowanego kulturysty to za mało. plecy klatka/triceps off nogi barki/biceps Pasuje? Jeżeli chcesz oceny planu pod ciebie,wypełnij ankietę działu.Trudno cokolwiek powiedzieć,nie znając nawet celu czy stażu. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2011-12-06 14:02:42