oceny

Zacznij od wyliczenia zapotrzebowania https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Odejmij 300 od tego i wrzuć dietę do oceny

Nie ma czegoś takiego jak plan na rzeźbę, ułóż coś, wrzuć do oceny a my poprawimy

nikt ci planu nie rozpisze to nalezy do ciebie poczytaj troche i wstaw do oceny ; http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html

ceniałes ja z postu 26 luty; guciostar ;dieta do oceny dla kumatych pomoc;dzieki

trening tak jak napisalem na poczatek bedzie odpowiednie, uloz cos sam i wklej do oceny lub skorzystaj z gotowego przykladu jest poprawie ulozony, dieta dzial odzywianie i to wszystko co ci jest potrzebne.

Z takim problemem należy udać się do lekarza. Nie dokonuje się oceny stanu zdrowia przez internet.

Możesz brać razem. Tylko kiedy bierzesz bcaa i krete? Bo jak oba przed treningiem albo oba po treningu to nie ma to za bardzo sensu. Bcaa bierz przed a krete po. Co do posiłków na masę to ułóż sobie dietę i wstaw do oceny

Nikt za Ciebie nic nie ułoży, czytaj tematy w dziale odżywianie i wrzuć dietę do oceny

[...] nie napisze. Sam musisz się postarac i nauczyc pewnych rzeczy. Poczytaj tematy które uznasz za przydatne dla siebie. Dzięki zdobytej wiedzy ułóż rozpiskę i wrzuć ją tutaj do oceny http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Zmieniony przez - Nugat w dniu 2012-04-15 [...]

[...] po droogie - podaj swooj cel oraz to, czy posiadasz jakakolwiek aktywnosc roochowa po trzecie - dlaczego nieskotlooszczowa? chodzi tobie o cos na ksztalt diety antyhormonalnej? po czwarte - na odstawie lektoory podwieszonych postoow samodzielnie skomponooj diete, a nastepnie daj ja do oceny Zmieniony przez - Grasik w dniu 2004-03-30 12:28:12

do oceny zmienic cos czy jest git?

HST jest indywidualnym planem i musisz go ułożyć pod sibie i dać potem ew. do oceny tu na forum, planu na mase tez nie bede ci układał , sam musisz sobie ułozyc i rowniez dac do ocenki

Nikt za Ciebie nic tutaj nie ułoży, ułóż sam, wrzuć do oceny a my poprawimy.

Tak więc ułóż dietę i wrzuć do oceny w dziale Odżywianie

Spróbuj ogarnąć coś sam i daj do oceny :-P Zacznij od obliczenia zapotrzebowania kalorycznego. Potem na podstawie tego zacznij coś układać :-P

to jest forum sportowe,jakiej sylwetki ocena?zaciagnałes majtki na pempek,dres pod pepek i oczekujesz oceny sylwetki??sylwetka to całe ciało,a nie 1/4

Uzupełnij ankietę działu Zacznij się zdrowo odżywiać Poszukaj sam planu i wstaw do oceny, nie czekaj na gotowe ;)

musisz policzyc zapotrzebowanie kcal,rozlozyc na 5-6posilkow i ulozyc pod to dietke,wszystko masz opisane w postach podwieszonych tych u gory, poczytaj,uluz diete i daj do oceny

Dietę układasz sam i dajesz do oceny w dziale, najlepiej z ankietą działu, bo nikt nie jest tutaj wróżką. Wszystko czego Ci potrzeba - znajdziesz w postach podwieszonych. Co do samego saa - nie sposób nie zgodzić się z kolegą wyżej...

jezeli nie masz diety to nie kupuj kreatyny;) idz do dzialu odzywianie uluz diete daj do oceny...tam Ci pomoga jak zalapac mase;) oraz trening pzdr